3 viisi, kuidas saate heaolu kasutada, et olla parem sõber

Nõustuda või ei nõustu: elu ei kinnitata midagi enamat kui leidmine sinu oma isik. Me ei räägi teie romantilisest partnerist, vaid pigem sõbrast, kes teid tõeliselt saab (ja teie 24/7 afiinsus koerte meemide suhtes) ja toetab teid 100 protsenti ajast.

Et teada saada, miks Selena Gomezi leidmine oma Taylor Swiftile võib tekitada suuri asju, küsisime BFF-idelt ja naissoost heaolu kogukonna higistajad ja kaasasutajad, Joanna Huckins ja Jacquelyn Fisher, et tuhmida.

"Jo julgustab mind oma tervise ja heaolu eesmärkidega kursis hoidma," ütleb Fisher. "Sõbra ja äripartnerina on ta alati seal kuulamas, vali mind, kui ma tunnen end maha, ja helistan mulle oma BS -ile. Teise edu toetamine ei summuta kunagi teie oma, nii et miks mitte aidata kaasa positiivse kogukonna loomisele?"

Selles vaimus tegime koostööd ASIC-kujundajatega, kes on võimelised lõime (ahem, uus Strong ™ rõivakollektsioon) ja Wellness Warriori naiste meistritega, et uurida väikeseid viise, kuidas saate oma elus daamide jaoks näidata.

Kerige alla 3 viisi, et olla veelgi parem sõber, ja kui heaolu võib aidata.

1. Planeerige tavalised hangoudid, isegi kui nad on kiired

Täiskasvanueas vähem kui armetu tõde on see, et te ei pruugi oma sõpru nii tihti näha. Töötades samal tehnika alustamisel.

“Toona olime koos 6:30 a.m. kuni treeningujärgseni umbes 5 lk.m.,”Ütleb Fisher, kes tegeleb MBA-ga, samal ajal kui Huckins töötab pilvepõhises tarkvaraettevõttes müügis.

Hoolimata nende hõivatud ajakavast. Tere tulema ja Aidake teil neid vaimse tervise võimendusi saavutada (stressiga naerud, FTW).

Hankige Barre-Brunchi rõivastusinpot, kontrollides Huckini heaolu vajalikkust:

Asics Luxe Traveler Jumpsuit

OSTA NÜÜD

75 dollarit

Asics Moto femme rinnahoidja

OSTA NÜÜD

45 dollarit

Asics Gel-Quantum ™ 180 4

OSTA NÜÜD

120 dollarit

Aveeno® roosivesi ja kummeli segu kuiv šampoon

OSTA NÜÜD

9 dollarit

Saje tasakaalustav eliksiir niisutav naha seerum

OSTA NÜÜD

25 dollarit

2. Ole tema suurim heaolu pooldaja

Omades oma nurgas parimat, kes püsib tee Liiga hilja oma kuupäevast vestlemine on lahe, aga keegi, kes saadab teile järgmisel hommikul kümmekond teksti, nii et saate selle 7 a.m. Spin on järgmine tase.

50-tunniste nädalate tasakaalustamise ajal on Huckins ja Fisher olnud üksteise suurimad toetajad, kes elavad hästi. "Oleme mõlemad eelseisva kavandamisel tohutult, nii et meil on lihtne oma nädalaid tähtsustada ja tagada, et suudame end spordisaali pääseda," ütleb Huckins. Sujuvamaks, muutke see ametlikuks: broneerige oma lemmik HIIT -klassis.

Kuid heaolu ei tähenda ainult treeninguid-see tähendab ka tõelist tuge. "Kui ühel meist on halb päev või stressis, teab teine tavaliselt, mida teha, et see paremaks muuta," ütleb Huckins. "Juhtum: mind oli möödunud nädalal nii rõhutanud, et Jacquelyn pidas mulle enne koosolekule minekut 5-minutilise hüpekõne."

3. Toetuda üksteise unistustesse

Parimad teadsid, et nad tabasid BFF Goldi, kui mõistsid, et nad jagasid sama unistust, et alustada autentsusele lähtuvat treeningplatvormi, mis julgustas naisi elama oma õnnelikumat ja tervislikumat elu.

"Me mõlemad tunnistasime oma soovi luua sobivuse [platvorm] ja mõtlesime, mis oleks parem viis seda teha kui üksteisega," ütleb Huckins. "Eriti treeningvaldkonnas on oluline, et naistel oleks kogukond, mis on nii positiivne kui ka meeliülendav."

Sellest ajast alates on heaolu pooldajad kasvatanud oma kogukonna 30 000 pluss jälgijat ja arvestamist. Fisheri sõnul on see kõik tingitud nende reaalajas lähenemisest: „Arvame, et reaalse elu hullumeelsuse ja luksumise salvestamine on see, mis muudab meie platvormi relatiivseks nii paljudele meie jälgijatele."

Nii et lugejad samal ajal mai Jääge ligipääsetavate tervislike söömise näpunäidete ja kohustusliku stuudio recs jaoks-see on tõenäolisem, et nad jäävad mõjuvõimu suurendamiseks.