3 viisi visuaalne ajakiri võib teie elu muuta, vastavalt joogavalmikule Elena Brower

Kui ta astub selle kodust, oma kohalikus ateljees või pärast suure festivali-autori ja Teachis asutaja peatamist.Jooga Elena Brower harjutab visuaalset ajakirja, et keskenduda oma mõtetele ja suunab loovust. Ta on kasutanud kunsti oma igapäevaste musitseerimise täiendamiseks alates 90ndate lõpust ja isegi aastakümneid hiljem mõjutab see tema elu sügavalt.

"Mu ema suri vaid mõni kuu enne seda, kui ma hakkasin raamatu kallal töötama ja ma ärkaksin iga päev kell 5 hommikul, lihtsalt loomulikult, ja ma hakkaksin maalima," räägib Brower, kuidas tema uues raamatus olevad ilusad visualiseerimised, Harjutage sind: ajakiri, tuli olema. "Siis istuksin lihtsalt mõneks ajaks vaikselt, võib-olla läbi käiksin raamatut või üks oma vanast märkmikust ja kirjutamisviip."

Iga leht Harjutage sind on fraas või küsimus, mis on mõeldud sisemise peegelduse tekitamiseks ja ruumi kas kirjutamiseks või joonistamiseks. Broweri jaoks oli visuaalse ajakirja loomine tervendamine. "Ma õppisin, et sügav lein võib olla inspiratsiooniallikas ja mitte sellest joosta," ütleb naine.

Huvitav, mida visuaalne ajakiri teie heaks teha võiks? Jätkake lugemist kolmel viisil, kuidas see võib teie elu muuta, pluss näha kulissidetaguseid fotosid Browerist, kes loob oma raamatu ja kolm näidislehte välja printimiseks (vana kool, ma tean) ja proovige praktikat otsekohe.

Visuaalse ajakirja kohta lisateabe saamiseks kerige alla ja proovige seda otse.

1. Saate teada, mis teid edasi hoiab, ja mis teid inspireerib

Brower selgitab, et visuaalse ajakirja üks suur eelis on see, et see võtab teid endaga rohkem ühendust. "Mõistate väga kiiresti ja hõlpsalt, mis täpselt takistab teid midagi teostamast, aga ka seda, mis teid süttib," selgitab ta. "Et oleks näha paberil."

2. Saate reegleid rikkuda

Küsimusele, kuidas ta näeb, kuidas inimesed tema raamatut kasutavad, lehel tellimusel lehte või juhuslikult avamist, vastab Brower, et seda ei tee valesti. "Julgustan inimesi tegema kõike, mida nad on ei tahaks Tavaliselt teeb seda, "ütleb naine. "Nii et kui kaldute järjekorda minema, proovige juhuslikult leht valida. See venib teie võimet uuel viisil mõelda."

Broweri sõnul on visuaalse ajakirja üks parimaid osi see, et reegleid pole. "Ärge kartke segadusse ajada," ütleb naine. "Ärge muretsege selle pärast, kuidas asjad välja näevad, või jäljed, mille jätate. Lihtsalt ole vaba."

3. See paneb loomingulised mahlad voolavaks

Kui hakkate regulaarselt loominguliseks ajaks võtma, leiate, et teistes olukordades on sellele osale lihtsam juurde pääseda, tööl liiga sarnane. BROWER ütleb, et visuaalne ajakiri muutis oma joogapraktikat endasse tugevamaks koputama, sest see oli midagi, mida ta tegi regulaarselt väljaspool stuudio.

Kui soovite proovida visuaalset ajakirja, kuid te ei tea, kust või kuidas alustada, printige BROWERi raamatust välja kolm lehekülge kui juhend. (Ja kui soovite välja printida teise eksemplari, et lihtsalt oma seinale riputada-on need tõsiselt ilusad, eks?-Ma toetan sind kindlalt.)

Veel üks ajakirjameetod, mida tasub proovida: Bullet Journaling. Ükskõik, mis stiil teiega resoneerib, andke sellele minek-eelised muudavad selle aega väärt.