3 Enesepeegeldusküsimused Terapeudid küsivad endalt aasta lõpus
Kui küsida endale seda küsimust, dr. Colemani sõnul on kasulik kaaluda oma ainulaadseid tugevusi ja nõrkusi. Tugevuste osas võite märgata, et on ka mõnda, mida te ei kasuta oma potentsiaali täies mahus. Ja nõrkused võivad osutada kasvupiirkondadele, millele võiksite tuleval aastal keskenduda.
2. "Mida ma tahan lahti lasta?"
"Seda küsimust saab kasutada aspektide tuvastamiseks, mis teid enam ei teeni," ütleb Klow. Võib -olla soovite lahti lasta vihast, pahameelest või muudest emotsioonidest, mis võtavad väärtuslikku vaimset ruumi, tühjendades teie energiat. Või äkki see, millest soovite lahti lasta. Klow ütleb, et seda saab kasutada ka meetoditest, mis takistavad teil tõhusamat ja tõhusamat. Laskmine loob ruumi millekski, mis teenindab teie elu paremini.
3. "Kas ma olen emotsionaalselt selge ja puhas anum?"
Laura Rhodes Levin, LMFT ja kadunud rahukeskuse asutaja, esitavad endalt selle küsimuse mitte ainult detsembris, vaid kogu aasta vältel. "Ma arvan, et on oluline, et terapeudil oleks oma vaimne tervis heas vormis. Nii oluline on oma patsientide jaoks selge, et vältida tarbetut ülekandmist ja kaastundlikku väsimust, "ütleb ta.
Kui olete hooldaja või töötate mis tahes valdkonnas, kus teised jagavad teiega sageli oma isiklikke võitlusi, on see hea küsimus ka endalt küsida. Lõppude lõpuks on kogu enesehooldusliikumise nurgakivi, et teiste eest hoolitsemiseks peate kõigepealt enda eest hoolitsema. Selle küsimuse esitamine võib viia mõistmiseni, et peate regulaarselt enda eest emotsionaalselt hooldamiseks rohkem aega leidma. Ja see on ilmutus, mis võib kindlasti viia kasuliku eluvahetuseni.
Kui soovite end 2020. aastal rohkem enesearmastust näidata, siis kuidas teie armukeele kohaselt. Ja siin on mõned näpunäited enesekindluse suurendamiseks.
