3 käiku, mis lisab teie jalutuskäikudele rohkem jõudu ja stabiilsust

3. Pilates tõukeratas: Nihutage oma kaal vasakusse jalga, põlvedes kerge paindega. Visake parem jalg tagasi ja tooge see siis tagasi. Kordama. Kui teil on mugav, lisage käed. Tõstke need üles, kui teie parem jalg on, ja tõmmake need sisse, kui parem jalg tagasi läheb.

Korda vasakul küljel.

Vaadake ülaltoodud videot, et saada täielik treening ja vaadata Agenori näpunäiteid tegevuses.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.