3 käsivarre planguvigu, mida peaksite oma praktikast nipsama, stat
Viga nr 3: puusade laskmine
Selle asemel, et alaselja varjata või kaarduda, hoidke seda neutraalses-peaksite tundma, et madal ABS-tuli on, et saada keha ühe pika joone õigesse asendisse pealaest jalatallani.
Kõik need pisikesed näpunäited hoiavad teie keha tuuma tugevdamisel turvaliselt. Kui olete läbi töötanud kõige levinumad käsivarre plangud, olete valmis kogu asja õigesti tegema. Vaadake kindlasti kogu videot, et saavutada täiuslik käsivarre planguvorm (ja salvestada need randmed protsessis). Siis olete valmis, kus teie jooga, pilates või jõutreening treening viib teid.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
