25 merevetikate retsepti, mis tõestavad, et see on sushist kaugemal

Teraviljavabad sushiussid

Uus kuum asi on võtta iga vana roog ja dekonstrueerida see kaussi. Sushi pole erinev. Haara oma söögipulgad ja minge sellele.

Soolane Jaapani kaer

Ma tean, mida sa mõtled: merevetikad? Kaeral? See on oht, ma annan teile selle. Kuid hommikusöök ei pea alati olema magus. Seekord on see (meri) soolane.

Merevetika risoto

Sulgege silmad ja teeskle, et oled selle dekadentliku risottoga Itaalia mere ääres.

Nori salatimähised

Üks parimaid asju Nori kohta on see, et see toimib laev kõigile teie lemmikköögiviljadele. See roog on näitus a.

Seesami Nori röstisid kašupähkleid

Kui see on suupiste, mida otsite, siis ärge otsige enam.

Bok Choy Nori hammustab

Kombineerituna Bok Choyga saab Norist roheline pidu, mis teenib toitumist. See roog on mõne minutiga laual.

Roheline sushisalat

Tahad selle retsepti oma tulevase söögikordade kausta lisada. Selle karged, värsked koostisosad küllastavad teid kuni õhtusöögi ajal.

Soba nuudlid koriandro nori pestoga

See õhtusöök tuleb kuumalt koos merekarpiga klassikalise pesto peal.

Arame

Arame on söödavatest merevetikatest kõige joodirikkam. See tähendab tervislikku hormoonide reguleerimist-ja toitumise ekspertide sõnul tänavad teie juuksed, küüned ja nahk.

Mereköögivilja salat seesami kastmega

Selles salatis pole midagi igav. See ühendab kõik teie lemmikmaitsed maast (näiteks avokaado, kõrvitsaseemned ja sibul) Arame'iga Surf- ja turbale võtke söögikorra.

Sidrun Herbed hirss koos aramega

See värskendav roog on õhtusöögi klambr.

Teraviljavaba arame ja edamame salat

Kui soovite oma merevetikaid rohkem taimepõhise valguga tugevdada, kutsuge see parlamendile lihtsalt edamame.

Pruun riis ja arame merevetikate salat

Teise võimalusena võite tugineda pruunile riisile, et saada rohkem südamlikku roogi.

Vankuda

Pruunide vetikate pereliikmel on palju rauda ja see on pakitud muid vitamiine. Seda müüakse peaaegu alati kuivatatud, kuid see tuleks enne söömist uuesti hüdreerida. Piiksumise mõttest süüa merevetikaid? Maitse neutraliseeritakse, seda kauem seda leotate.

Lõhe- ja riisi kauss koos edamame ubade ja Wakame'iga

Omega-3-de laadimiseks teiega merevetikad lisage lihtsalt lõhet.

Must riis Ochazuke krõbeda lõhe nahaga

Kombineerituna musta riisi rikkaliku maitsega võtavad lõhe ja wakame välja robustse maitseprofiili.

Punane kapsas magusa miso kastmega

See uhke roog on üks grammi jaoks

Merevetikate seesami kreekerid

Krõmpsuva suupisteaja jaoks vahustage nädal aega õnneliku ninasse suure partii.

Miso ja Wakame supp

Kui teile meeldivad teie mereköögiviljad kuumad, kuum, kuum pott suppi on korras.

Pruun

Liiguge üle köögivilja zoodlesi, on aeg jagada tähelepanu keskpunkti Kelpi nuudlitega. Gluteenivabad, sageli toored nuudlid on suhkrust või kolesteroolist vabad, sisaldavad siiski tervislikku annust kaltsiumi. Kasutage neid nuudlite asemel segatud-freeskide, salatite, suppide või pastatoitude asemel.

Kelpi nuudlipadja tai

Pad Thai ülekaalukas maitsvus räägib enda eest. Minge edasi ja sööge seda.

Kelpi nuudlid küüslaugu lehtkapsas pestokastmega

Õhusamaks võtmiseks võtke vastu itaalia õhtu, jätke pasta vahele ja minge hoopis pruunvetika nuudleid.

Vikerkaare köögiviljasalat pruunvetikanuudlitega

Kõigi värvidega pritsitud salatid on maitsvad silmale ja teie maitsemeeledele. Selle roogi lubjakast ühendab kõik maitsed, nii et haarake kahvel ja kaevake sisse.

Kevadine hernes ja sibula nuudli kausid

Jälle kaussidega: me lihtsalt ei saa neid piisavalt. Sellega on kaasas krõmpsuvad kevadised herned, et korvata merevetika pehmus.

Pruunitusnuudli ja spargelkapsas

Slaw on suviste grillide klambrid. Lisage segule pruunitus ja üllatate kõiki peol (nagu heas mõttes).

Pho koos pruunvetikanuudlitega

Mõnikord on (näiliselt) põhjatu kauss suppi ja filmi just see, mida õhtu kutsub. Pho pruunkeelsed nuudlid sobivad arvega.

Vikerkaare pruun

Veel ühe erksa roogi jaoks lisage see retsept oma Rolodexi.

Ikka ei müüda merevetikatel väljaspool rulli? Siin on tervislikum sushi, mida saate tellida:

See lugu avaldati algselt 15. jaanuaril 2016. Uuendatud 14. augustil 2019.

Rääkides merest pärit toiteväärikatest toitudest.