14 kõige nutikamast heaolu näpunäidetest, mida me oma emmedelt õppisime

Kas määrite päikesekaitsetooteid kogu näo (isegi kui see on pilves)? Või tuletage endale alati meelde, et "sööge oma köögivilju!"Jep-olgu sulle meeldib seda tunnistada või mitte, sa valisite tõenäoliselt oma ema parimatest heaoluharjumustest.

Vähemalt see on konsensus kaevu+hea kontoris. Muidugi, võib-olla oleme võtnud oma emmede nõuandeid, seda vanemaks saades, seda rohkem mõistame, kui alati on emad alati.

Ükskõik, kas nad rõõmustasid meid meie noorte jalgpallimängude kõrvalt, karjusid meile teleri välja lülitama ja välja minema või meenutavad meile, et on aeg voodisse (sest nad teadsid juba enne, kui teadlased tegid, et see uni on ülioluline), meie, meie uni on ülioluline) Emad toetasid meid lihtsalt kõiki juhtivamaid tervislikumaid elusid.

Ja võib-olla on meil neid tänada, et ta meid Wellness'i teele panid-see viis meid kõiki (ühel või teisel viisil) hästi+hea.

Emadepäeva tähistamiseks on siin 14 terviseõpet, mida kaev + head töötajad on meie aukartust äratavatest emadest õppinud.

1. Fitness on eluviis

Aastaid olin konkurentsivõimeline ujuja ja olin basseinis kell 5: 30-7: 00 a.m. Viis hommikut nädalas. Mu ema viskas mind maha ja siis ujuvad ringid ise. See saatis olulise sõnumi: need tunnid basseinis polnud minu jaoks ainult lapse tegevus, vaid see sobivus on eluviis igal ajastul-ja et ta hoolitses ka enda eest. Ja spektri taastumise otsas on tema massaaži ja igasuguste kerede armastus ka minu peale hõõrunud! -Alexia Brue, kaasasutaja ja kirjastaja

2. Pannes ühe jala järgmise ette, jõuate finišisse

Mu ema, Patricia Bloom-kes on tehniliselt mu võõrasema, aga ma ei viita talle nii, et alati üllatas mind oma fitnessi jaoks. Ta oli sageli arstina valves (pange tähele stiilset pagerit!), kuid isegi nii sobib ta õigeks ajaks jooksmiseks, jalgrattasõiduks ja ujumisringideks. Neid asju tegelike miilide mõõtmisel tundus hullumeelne. Kuid mu vanemad olid suured sportlased, nii et hakkasime neid sporti tegema pere-minu väga jumaliku venna Dave'ina ja mul oli vahemaid väga vähendanud. 1983. aastal lõpetasime perekonna triatloni, mida mälestati t-särkidega. Mu ema ei tee loobumist ja enesekindlust ega mitte, mind on õhkunud see, mida võiksin saavutada, kui ma lihtsalt edasi lähen. -Melisse Gelula, kaasasutaja ja toimetusdirektor

3. Iial ära loobu oma unistustest

Mu ema on alati olnud meie tugisüsteem. Olenemata olukorrast või ebaõnnestumisest, oleks ta meie finišis cheerleader, julgustades meid andma sellele oma parima. Kui ta hilisemas elus kooli tagasi läks, said meist cheerleaderid ja ta oli meile eeskujuks, et mitte kunagi teie unistustest loobuda. -Margurite Berard, kontojuht

4. Jätkake alati enda väljakutset

Mu ema ei mänginud kunagi keskkoolis sporti, vaid võttis oma kahekümnendates eluaastates välja töötamise meetodiks. Praeguseks on ta jooksnud 21 maratoni, kolm 50 000 võistlust ja tema esimene 50-miler on kavas novembriks. -Kate Citron, integreeritud turundusjuht

5. Alati on lõbusam treenida teiste inimestega

Kasvasin üles üliaktiivses peres ja mu ema nõudis alati, et muudaksime kõik grupitegevuseks. Mis tähendas, et me koos mäest ülespoole, matkasime koos rahvusparkide kaudu, teeme isegi HIITi seansse Keskpargi keskel. See pani trenni tundma natuke vähem nagu töö-Mis võib seletada, miks ma olin lapsena nii meeskonnaspordis, ja täna on see inimene, kes teeb sõpradega (või perega aega, aega!) higine ettevõtmine. -Rebecca Willa Davis, toimetaja asetäitja

6. Joo rohkem vett

Ema sõnul ravib vesi kõik haavad. Peavaludest, seljavaludeni, purunemisteni, ei olnud hädavajalik, kõrget vett ei suutnud fikseerida. Lapsena polnud see kunagi vastus, mida tahtsin kuulda. Täna leian, et korran end pidevalt neid kolme lihtsat sõna-"joo rohkem vett"-kui ma saan endast natuke rohkem nagu mu ema, iga kord, kui keegi mulle nende peavaludest räägib. -Ella Dove, sündmused, turundus ja videokoordinaator

7. Naera nii palju kui võimalik

Ma kasvasin üles peres, mis naerab palju. Mu ema (ja tema ema) kuulutas alati, et õnn on valik ja pidage alati silmas asjade positiivset külge, hoolimata sellest, mida maailm teie teed viskab. Lühidalt - mu ema ja vanaema õpetasid mulle, kuidas olla igavene optimist ja naeratada nii tihti. -Josie Fox, publiku arengujuht

8. Naised saavad ka sporti armastada (ja mängida)

Mu ema õpetas mulle, kuidas armastada sporti ja olla ikkagi feminist-et saate kutte rõõmustada, ilma et lastaks maailm teid kõrvale hoida. Kuidas sa seda teed? Sa mängid ise sporti. Ta mängis lapsena sporti (mitte tüüpiline asi keskkooliõpilase jaoks 1960. aastatel) ja ka mina tegin seda. Hämmastava õpetajana juba ammu enne, kui ma kaasa tulin, teadis ta, et sobivuse õppetunnid (õppimine, kuidas kõvasti tööd teha, kuidas juhtida, kuidas järgida ja kuidas täita asju, mida te kunagi ei arvanud, on tõesti elutunnid. See on tarkusele (ülimalt higine) otsetee ja suurepärane kingitus. -Erin Hanafy, vanemtoimetaja, artiklid ja eriprojektid

9. Kandke alati päikesekaitsekreemi

Mu ema näpunäide oli mulle alati Kandke korralikku päikesekaitset. Ükskõik, kas see on rannas, kevadsuusatamine või pühapäevase brunchi jaoks väljas istumine-ma kasvatati päikesekaitsekreemiks! -Lindsay Harnett, müügiesindaja

10. Õue saama

Lõbus fakt: mu ema oli spandex-plakeeritud aeroobika juhendaja 90ndatel (vabandust ema), nii et ta üritas mind ja mu õde alati liikuda, selle asemel, et jääda sisse ja mängida Nintendot. Nädalavahetused oleksid aeg, mil läheksime parki, ranna- või kogukonnabasseini, käiksime kalapüük või ratsutamine-nimetage seda-. Talle meeldis meid majast välja viia ja uusi asju proovida. Tema mõju sisendas mulle kindlasti armastuse aktiivse olemise vastu (ja püksi sipelgate saamise eest alati, kui olen liiga kaua sees). -Rachel Lapidos, toimetuse assistent

11. Pole midagi nii, et kuum dušš, hea und ja märg paberrätik ei saa parandada

Mu ema on õpetanud mind olema lahke ja abivalmis, küpsetama hästi tõelise toiduga ja alati aktiivselt, kuid see, mida ta kunagi õpetas. Selle asemel oli ta veendunud, et kuum dušš, hea uni ja märg paberrätik suutsid parandada peaaegu kõike. Muidugi, kui minus või mu õdedes oleks midagi tõsiselt valesti, läheks ta (füüsilise või meditsiinilise) maa otstarbelisse, et seda parandada. Kuid kui tegemist on nohu, kraapitud põlve või stressi esilekutsuva lagunemisega, võite kihla vedada, et vähemalt üks neist kolmest asjast on tema soovitus (jah, see sarnaneb Windexiga sisse Minu suur paks kreeka pulm). Nii palju kui me kipume teda prognoositavate vastuste pärast meie abi-mom telefonikõnedele, ei saa ma öelda, et ma ei kasutaks neid kolme asja oma õnne ja tervise püüdlustes sammastena. -Katie Maguire, toimetaja abi

12. Makske kohe oma tervise-või makske hiljem

Minu ema-A-rinnavähist üle elanud teab, et tervis ei ole midagi sellist, mida võib pidada enesestmõistetavaks. Hippokratese tervishoiuinstituudi sertifitseeritud terviseõpetajana on ta teinud oma missiooniks aidata teistel oma tervist hõlpsate elustiili muutuste kaudu õigel teel. Ükskõik, kas tegemist on kohalike, mahepõllumajanduslike toitude ostmiseks või selle õnneliku tunni joogi vahelejätmiseks uue mahlapressi suunas, kui see on teie tervisele hea, on see investeeringut väärt. Ilma teie terviseta pole teil midagi ja sellele keskendumine muudab nüüd kõik. Ta küsib minult alati: "Kas te maksaksite nüüd rohkem heade toitude/vitamiinide või hiljem arstide arvete eest? Maksate sõltumata, nii et tehke oma valik!" -Nisha Malani, nõustav müügidirektor

13. Kõndimine teeb teie meele (ja keha) imet

Valides kõndimise, selle asemel, et rongi, takso või isegi jalgrattaga sõita (NYC navigeerimine kahel rattal võib olla stressirohke!) on üks lihtsamaid viise selguse saamiseks, mõtteid kogumiseks ja lihtsalt raske mõtlemist. Täistööajaga kinnisvaramaakler ja ema neljani (noh, viis, kui loete meie koera Rocco) on mu ema õppinud tasakaalukunsti. Ta ütleb, et talle meeldib kõndida kõigi oma showde juurde, et end vaimselt ette valmistada, kuid ma arvan, et see on ka suurepärane võimalus veeta lihtsalt mõni aeg katkematu. Olen pärast pikka tööpäeva kopeerinud teda mitu korda, kõndides järgmisele metroopeatusele või tehes lõuna ajal vaid paar ringi hoone ümber. -Sarah Sarway, sotsiaalmeedia koordinaator

14. Usaldus on parim ilutoode

Ma pole kindel. Kasvades ütles ta mulle alati, et nii kaua kui ma seda uskusin, näeksin ma alati ilus välja (ükskõik mida ma kannan). Ilu tuleneb enesekindlusest ja enesearmastusest, mitte nahast täiusliku vundamendi torust. -Willa Telleksson-Flash, kaastöötaja

Kate Hudson sai selle ka oma emalt. Vaadake, miks Goldie Hawn on hetkevastane guru. Ja kui vajate nõu, kuidas emadepäevast läbi saada, kui teil pole seda tähistada, on siin 4 ekspertide näpunäidet.