10 eeterlikku õli põletiku jaoks, mida teie terviklik tervishoiu tööriistakomplekt vajab
2. Nelk
Nelk on kõrge eugenoolis, mida on uuringutes näidatud põletikuvastaste ja valu leevendavate omadustega, väidab Mack. „Eugenool on ärritav, nii et see võib suurendada piirkonna verevoolu, luues soojuse.”Ta soovitab nelk kandeõliga segada ja hõõruda piirkondadesse, kus teil on lihasvalusid.
dr. Todorovi sõnul on nelk ka hammaste valu surumisel ja nende kasutamisel segunemiseks kookosõliga segamine, puuvillasel tampoonil salvi ja hõõruge seda oma kummi piirkonnale, kus teil on probleeme. “Võite ka nelki veega segada, seda suupesuna kasutada, seda swash ja välja sülitada."
3. Roos
Lisaks hämmastavale lõhnale on roosi eeterlik õli suurepärane naha põletiku rahustamiseks ja rahustamiseks. "Sellel on komponendid, mis võivad piirata bakterite ja mikroobide kasvu ja levikut ning toetada ka naha paranemist," ütleb Galper. Macki sõnul on uuringutes näidatud ka põhikomponendi, fenüületanool. Roosiõli kasutamiseks põletiku vastu võitlemiseks soovitab Galper lisada kandeõlile paar tilka ja hõõruda see nahale.
4. Eukalüpt
Kui teil on köha või kurguvalu, dr. Todorov-kes pöördub eukalüptuse poole, mis on mõeldud probleemide jaoks, sealhulgas ülemise reageerimise infektsioon, nahainfektsioonid (nagu putukahammustused või akne), vöötohatis, peavalud ja liigesevalud, kasutades mõnda tilka eukalüptiõli auruvannis. Ja kui teil on nahainfektsioon või lihasvalud, segage jahutusõli või kreemiga jahutamine ja hõõruge see kahjustatud piirkonda.
5. Apteegitill
"See parandab vereringet ja inspireerib liikumist," muutes selle suurepäraseks lihaste valulikkuse jaoks. Ja see sobib suurepäraselt ka perioodi sümptomite leevendamiseks nagu menstruatsiooni kramp ja vedelikupeetus, väidab Mack. Mõlemal juhul on parim viis apteegitilliõli kasutamiseks lisada see kandeõlile ja masseerida kahjustatud piirkonda.
Kui teil on aga siinusprobleeme, kasutatakse apteegitilliõli kõige paremini nakkuse puhastamiseks auruvanni osana, DR. Ütleb Todorov.
6. Bergamot
Bergamot on tuntud oma rahustavate, põletikuvastaste omaduste poolest koos võimega rahustada “põletikulisi” emotsioone, jättes teile rahulikkuse tunde, väidab Galper. Lisaks saab seda kasutada hingamisprobleemide auruna, lisada kandeõlile rahustava massaažiõli jaoks, mis on lisatud vanni nahaprobleemide jaoks ja mida kasutatakse soolase veega kurguvalu jaoks, dr, dr, dr. Ütleb Todorov.
7. Rooma kummel
"Rooma kummel on tõenäoliselt parim eeterlik õli, mida põletiku jaoks kasutada," ütleb Galper. „See on nahast rahustav, rahustav ja reparatiivne ning millel on molekulid, mis on näidatud vaikseks ärrituvaks, füüsiliselt ja emotsionaalselt."
Täpsemalt, see sobib suurepäraselt happe refluksi rahustamiseks, ülemiste hingamisteede nakkuste rahustamiseks ja lihasvalude leevendamiseks, ütleb DR. Todorov, kes soovitab lisada paar tilka vette või teele ja joodada seda seedeprobleemide korral. Kui teie probleem on ülemise reageeriv infektsioon, on auruvann suurepärane võimalus. (“See avab teie ninasõõrmed ja kõik tuleb välja,”. Ütleb Todorov.) Ja kui lihaste pinge teid hoiab, võib sooja kompressi käes kahe või kolme tilgaga sellesse piirkonda aidata.
8. Ingver
See "soojendav" eeterlik õli on spasmiivastane, mistõttu soovitab Galper seda kasutada lihaste sõlmete jaoks. "See on ka väga antibakteriaalne ja antimikroobne, nii et Ginger suudab neutraliseerida igasuguseid mikroobidest tulenevaid põletikku," ütleb ta. Kui teil on liigesevalu ja põletik, võib aidata ingver (segatud Saksamaa kummeli ja helichrysumiga) ning paikselt rakendatakse, väidab Mack. Samuti saate kompressile lisada paar tilka ingverit ja hoida seda piirkondade vastu, kus teil on valusid, dr. Ütleb Todorov.
9. Helichrysum
Oma põletikuvastaste ja kudede parandavate jõududega on Helichrysum "suurepärane igasuguse ärritumise, punetuse ja naha turse jaoks," ütleb Galper, lisades, et selle antimikroobsed omadused võivad aidata nahkadega seotud infektsioonide ebamugavust leevendada.
Väiksemate lõikude jaoks (loe: mitte, sügavad haavad) asetage tilk õli otse haavale, et aidata paranemist kohe hõlbustada, ”ütleb Mack.
10. Patšuli
"Patchouli on kasutatud sadu aastaid hiina, ajurveeda ja kreeka meditsiinis, et aidata naha paranemisel ja pinnapõletikku vähendamiseks," ütleb Mack. Galper ütleb, et see on ideaalne naha ärrituse, valulikkuse ja punetuse rahustamiseks ja parandamiseks, lisades, et see võib ravida nahaärritusi nagu veahammustused. Segage see lihtsalt kandeõliga ja kandke kahjustatud piirkonda.
Mida ma pean eeterlike õlide kasutamisel meeles pidama?
"Essentsõlisid peetakse üldiselt ohutuks," DR. Ütleb Todorov. Sellegipoolest on mõned asjad, mida tuleb nende kasutamisel meeles pidada:
- Vaadake oma annust: "Kasutage alati väikeseid koguseid," ütleb Galper. “Nad on tugevad."
- Lahjendage oma õli: See võib tähendada selle lisamist kandeõlile nagu mandli, viinamarju, avokaado või kookosõli, ja tavaliselt kasutab kaheprotsendilist lahjendust (seega 10 tilka õli ühe untsi kanduri kohta; viis tilka ühe untsi kohta, kui teil on tundlik nahk ), Dr. Ütleb Todorov.
- Rääkige oma arstiga, kui olete rase või imetate: Üldiselt on nutikas veenduda, et antud õli kasutamisel pole võimalikke kõrvaltoimeid, dr. Ütleb Todorov.
- Olge eeterlike õlide kasutamisel ettevaatlik: Eelkõige tsitruseõlid, nagu oranž, greip, sidrun ja bergamot, võivad põhjustada põletusi ja villid, kui rakendate neid oma nahale ja lähete siis päikese sisse, dr. Ütleb Todorov.
- Ärge puudutage oma silmi pärast õlide käitlemist: See võib põhjustada ärritust, dr. Ütleb Todorov.
Üldiselt rõhutavad eksperdid, et eeterlikud õlid ei ravi tingimata teie põletikku, kuid nagu Mack ütleb: “Need on lihtsalt tööriista tööriistakastis, mis aitab ja toetada.”Ja kui teil on õli põletiku kasutamise küsimusi või muret, rääkige integreeriva meditsiini spetsialisti või aroomiterapistiga juhendamiseks.
Muud All-Star kasutavad eeterlike õlide jaoks? Oma fookuse teritamine ja sügeleva naha rahustamine.
