10 hullu (aga ülikerge) asja, mis juhtuvad teie kehaga raseduse ajal

Esimene trimestri väsimus, lõhna vastumeelsed, paistes kõik-Kõik need raseduse verstapostid on üsna antud. Kuid nagu iga uus ema teile ütleb, on kogemusest eriti metsikuid aspekte, millest keegi kunagi ei räägi.

Mõne veidra väljapääsu päästmiseks palusin parimatel prenataalsetel plussedel ja emade tervise spetsialistidel jagada kõige ootamatuid asju, mis nende üheksa kuu jooksul (ja vahetult pärast sündi) juhtuvad. Soolest kuni rindadeni ajuni ei tõesta nende vastused kehaosa rasedusest ei mõjutata.

Kuid võite olla kindel, et ükski neist pole midagi muretseda, ja vähemalt need WTF-i väärilised sündmused teevad häid lugusid, et oma naiste ringiga vahetada, eks?

Jätkake raseduse ajal naise keha kogemusi kõige ootamatuid muutusi, vastavalt proffidele.

Aeglaselt liikuvad sooled (aka kõhukinnisus)

See võib juhtuda raseduse ajal suurenenud progesterooni tõttu-hormoon toimib lihasrelaksandina ja aeglustab teie seedimis- ja soolestiku süsteemi liikuvust ja tempot. See on üks peamisi probleeme, mis mu klientidel esimesel trimestril on.

Mõnikord võib anorgaaniline raua lisamine põhjustada ka kõhukinnisust. Kui kahtlustate, et see nii on, proovige vahetada toidupõhisele raualisandile nagu Floradix või sünnieelne vitamiin, millel on hõlpsasti seeditav rauavorm, näiteks Baby & Me prenataal megafood.

Kõhukinnisus võib paraneda suurenenud vedelike, kiuliste toitude, tervislike rasvade ja mõnikord magneesiumi täiendamisega. Looduslik rahulik on üks minu lemmikuid. -Erica Chidi Cohen, Doula, Loomi kaasasutaja ja Wurture'i autor

Kõrgendatud emotsioonide tunne

Mis üllatas mind võimalikult hea viis, oli rasedaks saamise emotsionaalne külg. Kõik räägivad teile füüsilistest muutustest, valudest ja valudest, mis on seotud teie kehaga. Harva kuulete emotsionaalsetest muutustest.

Leidsin, et muutun kõige suhtes palju rohkem ja tundlikumaks. Ma mõtleksin, milline inimene ma olen ja milline ema ma tahan olla. See oli peaaegu nii, nagu saaksin enda ja oma elu uue tunnet. -Andrea Speir Kaufman, sünnitusjärgse spordi ekspert ning Speir Pilates'i asutaja

Kõik alates teie sugutungist kuni rindade suuruseni suureneb

Rasedad naised käivad läbi nii Paljud muudatused, millest me sageli ei räägi. Teie sugutung võib suureneda, tavaliselt esimesel või teisel trimestril. Teie nibud muutuvad-arelad kasvavad ja muutuvad tumedamaks-saate karvasemaks ja rinad saavad tohutult. Teie vaginaalne eritis suureneb, eriti raseduse lõpu poole, ja mõnikord näete oma arstile verejooksu või määrimist, kui see nii on. -Natalia Hailes, meie hiilgavate kehade doula ja kaasasutaja

See rida, mis "ilmub" teie muhkel

Teate, et tumeda joonega nigra-see ilmub raseduse ajal äkki otse kõhu keskel? See on tegelikult alati seal-rasedushormoonid lihtsalt muudavad pigmentatsiooni, muutes selle märgatavamaks. -Paula Mallis, doula ja WMN Space asutaja

Tundes end peapöörituna

Raseduse ajal laienevad teie veresooned, et võimaldada teie lapsele rohkem verevoolu, mis vähendab teie vererõhku ja võib mõnikord põhjustada pearinglust, eriti kiirete positsioonimuutuste korral. See võib olla hirmutav tunne, nii et nende sümptomite haldamise õppimine on oluline. -Allison Oswald, naiste tervisele spetsialiseerunud füsioteraapia doktor

Suuremad meeleolumuutused

Olen rääkinud sadade emmedega, kes on üllatunud, kui tõsiselt võib hormoonide muutus mõjutada nende tuju. Keegi ei räägi sellest tegelikult ja see ümbritseb peaaegu häbi, et te pole kogu aeg 100 protsenti õnnelik, eriti sünnitusjärgse depressiooniga tegelemisel. See eristub tavalisest "beebibluusist", mis on tavalised pärast sünnitust, kui hormoonide tasemed, mis hõlmavad, tunnevad end ülekoormatud ja [murettekitavad] emaduse ja teie uues kehas füüsilised muutused.

Meeleolumuutusi saab vähendada, kui funktsionaalne meditsiiniarst vähemalt kuus kuud enne kavandatud rasedust on täis hormoon. See annab tulevastele emadele võimaluse lahendada tasakaalustamatust sujuva raseduse vähendamiseks või ärahoidmiseks. -Tiffany Lester, MD, Peterley Healthi meditsiinidirektor San Francisco

Lekkivad rinnad

Kõige üllatavam asi, mis raseduse ajal ootuspärase vanema kehaga juhtub! Selle tootmine võib alata raseduse ajal ja jätkub esimestel päevadel pärast sünnitust. Vedeliku madala rasvasisaldusega ja kõrge valku, süsivesikute ja antikehade osas, mis katavad lapse seedetrakti. Kuni kõik on terved, vajab kõik vastsündinu neid esimesi päevi, et hoida neid tervena ja toidetud. Enamikul juhtudel hakkab teie keha järk -järgult tootma rinnapiima, alates kolmest kuni viiest sünnitusjärgsest päevast. -Morgane Richardson, doula

Nibupunnid

Teie kehaga juhtub nii palju uskumatuid asju, et mahutada uut elu, aga kui ma peaksin valima ühe asja, mida keegi ei maini, oleks see Montgomery näärme-Little muhke, mis näevad välja nagu vistrikud, mis ümbritsevad areolat ja nibu. Need koosnevad piimanäärmetest ja higinäärmetest ning mängivad olulist rolli rinnaga toitmisel. Antimikroobsete omaduste tõttu aitavad need näärmed vähendada nakkuse riski ning hoida nibu ja areola määritud ja kaitstud. Samuti aitavad nad lapsel rinda leida, kuna näärmed eritavad lõhna. -Latham Thomas, Doula ja Mama Glow asutaja

Suurenenud paindlikkus

Relaxin, hormoon, mis lõdvestab keha sidemeid, et aidata lapse kohaletoimetamisel, hakkab vabastama esimesel trimestril. See suurendab liikumisvahemikku ja paindlikkust kogu kehas, kuid eriti oluline on aidata sünnituse ajal lapse jaoks ruumi teha. Kui olete raseduse ajal aktiivne, võib see põhjustada ka ebatervislikku survet liigestele, ülepingutatud sidemetele ja võimalikele vigastustele.

Teie keha toodab jätkuvalt hormooni rinnaga toitmise ajal. See jätab uue ema, kes on tavaliselt veelgi aktiivsem, vigastustele avatuks. Seetõttu vältige plyomeetriat, kus hüpped võivad põhjustada kaitsmata liigeste vigastusi, ning olla teadlik venitamis- ja tasakaalustamisharjutustest. -Christine Bullock, eel- ja postnataalne spordiekspert ja keha looja uuesti sündinud

Aju udu

Suurim eksiarvamus on see, et "ema aju" juhtub pärast sündi. Tõsi, paljud tulevased mamad kogevad natuke aju udu. Lihtsad ülesanded, sünnipäevad ja isegi igapäevased sõnad võivad lihtsalt unustada lause. Võtke vabadus, et süüdistada neid kauneid rasedushormoone. Sarnaselt võitlusega on raseduse aju nii väga reaalne. -Brandi müüjad-Jackson, doula ja mitte nii privaatsete osade asutaja

Tere tulemast kaevu+hea tervisliku raseduse juhendisse, nädala pikkusesse sari sellest, kuidas Soulcycle-armastav, sääriste kandvad, lehtkapsasalatiga kinnisideeks saadud naised võivad tuua heaolu järgmisse üheksa kuuni (ja kaugemalegi).

Kui mõtlete lapse saamisele, on siin lõplik juhend hormonaalse rasestumisvastase vahendi loobumiseks. Selle trenditehnika abil saate oma võimalusi rasedaks saada.