Sa ei kujuta ette, et see allergiahooaeg on pikem ja raskem on, kuidas hakkama saada

2. Alustage oma allergiaravimid varakult

Sõltuvalt sellest, kui teie allergia tabab, võib selle jaoks olla liiga hilja, kuid allergia ravimite alustamine enne sümptomaatilist on abi, selgitab dr. Parikh. "Kui teate, et olete teatud aastaajal kõhuli, alustage kõiki oma ennetavaid ravimeid varakult," ütleb ta. "Mul on kõik mu patsiendid alustada kõiki ravimeid, mida nad vajavad oma allergiate jaoks või astma märtsis, nii varakult, nii et kui hooaeg tabab, pole see nende jaoks nii halb."

3. Investeerige õhupuhasti

Osta nüüd: Dyson puhas jahe puhastav ventilaator, 570 dollarit müügil 450 dollari eest

Kui teil on juba hooajaliste allergiatega raske, ei taha te ka siseallergeenidega tegeleda. Uuringud on näidanud, et HEPA -filtritega õhupuhastid võivad lisaks õietolmule ka siseruumides asuvaid allergeene eemaldada nagu hallituse eosed ja loomade kõõn. dr. Parikh rõhutab, et õietolm on väga väike. Teie õhupuhasti tõenäoliselt ei eemalda kogu õietolmu õhus, kuid see võib aidata. Parim, mida saate teha. Ülaltoodud pildil on väga tõhus Dyson puhas lahe puhastusventilaator, mis on praegu müügil 450 dollari eest.

4. Hoidke oma aknad kinni

Nii palju kui teile meeldib tunda seda sooja kevadise tuulet, puhub see kõik teie koju õietolmu. dr. Parikh ütleb, et parim viis õietolmu hoidmiseks on lihtsalt akende kinni hoida.

5. Kandke oma näomaski

Maskid, mida kanname, et kaitsta ennast ja teisi Covid-19 eest, on suurepärased ka õietolmu teie hingamissüsteemist. "Leidsime, et maskid, mida kõik kannavad koronaviiruse jaoks. Parikh.

6. Pruulige pott nõgese teed

dr. Parikh ütleb, et nõgesetee joomine võib aidata mõnda inimest nende allergiasümptomitega, kuid mitte teised. "Meil pole häid andmeid, et näidata, et see tegelikult midagi teeb või kui see on lihtsalt selline võimalus või platseeboefekt," ütleb DR. Parikh. "Tore on seda kasutada, kui see aitab teil end paremini tunda, kuid ärge lootke ainult sellele, eriti kui teil on tõsisemaid sümptomeid nagu hingamisprobleemid ja mis."

Siit saate teada, kuidas allergia jaoks nägesteed teha:

7. Jooma kohvi

Kohv võib olla suurepärane ka allergia sümptomite abistamiseks lisaks allergiaravimidele.

"Kofeiin aitab unisust, nagu me kõik teame, kuid see võib aidata ka ummikuid," ütleb DR. Parikh. „Allergiate abil saate oma veresoonte põletikku ja ummikuid ning siis saate ka ninasse põletikku, sest põhimõtteliselt on teie nina allergilisest reaktsioonist blokeeritud. Ja sama juhtub ka teie peas. Põhimõtteliselt tunnete ummikuid oma siinustes, peas ja see võib panna inimesi tundma end väsinud ja väsinud."

Siit saate teada, kuidas teha optimaalse energia saamiseks soodustatud kohvi:

8. Läbida immunoteraapia

Immunoteraapia hõlmab järk-järgulist desensibiliseerimist teie päästikutele, mis aja jooksul võib jätta inimesed allergiavabalt läbi mitme aasta jooksul levinud kaadrite seeriad. See ei muuda seda allergiahooaega, kuid dr. Parikh ütleb, et kui alustate kohe, on järgmine allergiahooaeg palju talutavam. Konsulteerige allergistiga, et näha, kas see sobib teile hästi.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.