Tahad vältida neid 4 halba allergia nõuandeid, mis käivad ümber tiktoki

1 müüt: teie allergia on tegelikult “lekkiv soolestik”

Soole tervise sisu õitseb praegu ka Tiktokile, kuid hoolimata sellest, mida mõned loojad võivad arvata, pole see alati kõigi teie probleemide põhjus. dr. Gonzalez selgitab, et malabsorptsioon, kus teie seedetraktil on raskusi toitudest toitainete imamisega, on asi; Vastupidiselt mõnele tiktoki nõuandele pole see sama, mis allergia.

"Allergiad nii sümptomite kui ka ravis on täiesti erinevad," ütleb ta. „Allergia on tingitud kemikaalide ahelreaktsioonist, mis vabastavad histamiini vastusena allergeeni kokkupuutele, mille tulemuseks on sümptomid, mida me tavaliselt kogeme."

Lisaks, kuna allergiad võivad kiiresti muutuda siinuseinfektsioonideks, lisab ta, et kõige parem on ravida neid sümptomeid (näiteks kurguvalu, nohu, ummikuid, mis muudavad hingamise keeruliseks, aevastavaks või sügelevaks silmad ja nina) kohe.

2. müüt: peate oma dieedist piimatoodet kõrvaldama

Vastavalt dr. Gonzalez, see näpunäide pole täielikult ilma teeneteta, lihtsalt ebavajalik, eriti sellise äärmusliku punkti jaoks. "Piimatoode võib mõnikord põhjustada lima suurenemist kehas," ütleb ta. „Ma ei soovitaks seda hooajalise allergia lahendusena, kuid rohkem seda proovida, kui teil on halb külm või köha, kuna tonnid piimatooted muudavad selle mõnikord hullemaks."

Ta lisab, et piimatoodetest vabanemine pole teie sügelevate, vesiste silmade võti; sügelev nina ja kõri; või sarnased sümptomid (kuigi mõned puuviljad ja köögiviljad võivad põhjustada hooajalisi allergiaid, FYI!). Kõrvalmärkus: oma lemmik jogurtide ja juustude väljalõikamine ei tee ka teie soolestikku suuri muudatusi.

3. müüt: lusikatäis kohalikku mett on ravim

dr. Gonzalez ütleb, et see müüt on veel üks libe kalle, mis pole nii kasulik kui mõned tiktoki loojad võivad teil uskuda paar põhjust. "Kui te ei osta õiget mett, mis tähendab, mis sisaldab võtmeallergeene, mille suhtes olete allergiline (mida võib olla raske tuvastada), ei aita see," ütleb ta. „Ja isegi kui see on kohalik, toores mesi, pole mingit garantiid, et see sümptomeid vähendab.”Ta selgitab, et õietolmu mesilaste tüüp ei ole tavaliselt samasugune, mis põhjustab hooajalisi allergiaid (nimelt puud, rohi ja umbrohi). „Kallis sobib suurepäraselt tee, röstsaia või isegi maiuspalana, kuid mitte allergiate jaoks!"

4. müüt: külmade esemete koputamine näole on vastus

Mõned loojad on jaganud videoid, kuidas nad ulatuvad külmkappi või sügavkülmikusse, et haarata midagi külma sooda või külmunud lusikaga, seejärel koputades seda ümber nende silmapiirkonna. "Selle asemel, et panna (tõenäoline marsteriseerimata) esemeid külmkapist/sügavkülmikust näole, soovitaksin kogu päeva vältel oma silmade ja näoga peseda või loputada külma veega või kanda selle asemel külma kompressi,". Gonzalez ütleb. „Näo ja silmapiirkonna puhta ja allergeenideta hoidmine aitab pikas perspektiivis rohkem kui lihtsalt ajutiselt laheda objekti kandmine."

Mis on mõned * tegelikult * kasulikud allergia näpunäited?

Tõestatud ja tõhusate viiside jaoks oma tüütute allergia sümptomite raviks, DR. Gonzalezil on mõned soovitused selle asemel, mida teha:

1. Hoidke oma käed ja keha puhtad

Rekordi jaoks teame, et teete seda ilmselt juba, kuid seda ei tee haiget, et mulle meelde tuletada! dr. Gonzalez märgib, et pesemine on eriti oluline, kui olete õues aega veetnud. Ja ta julgustab pärast õuetöö tegemist riideid vahetama.

2. Hoidke oma ruumid puhtad ja ventileerituna

Korda pärast meid (ja dr. Gonzalez): vaakum iga päev, tolm sageli. Lisaks mainib ta regulaarselt voodipesu pesemist ja kangaste vähendamist, millega allergeenid võivad seostuda. Näiteks lülitage oma vaip lehtpuupõrandate jaoks välja, kui saate.

Ta julgustab ka ventilatsiooni parandama ja HVAC -filtrite asendamist sagedamini kui soovitatav, eriti kui teie allergia sümptomid tabasid kõige raskemat.

3. Pidage meeles, millal ja kui kaua olete õues

Kui tuul on tugev või õietolmu loendused on varahommikul kõrgel tasemel, kui saate, dr. Gonzalez ütleb. Pole kindel, kuidas õietolmude arvu kontrollida? dr. Gonzalez soovitab Zyrteci rakenduse allergycast, öeldes, et see pakub juurdepääsu isikupärastatud allergiaprognoosidele, elutolmude arvule ja sümptomite jälgijale, mis aitab allergia all kannatajatel oma allergiast kaugemale jõuda."

4. Võtke ravimeid vastavalt vajadusele

Kuigi te ei pea ravimit ennetavalt võtma, on nutikas pärast sümptomite ilmumist ASAP -i võtta. "Soovitan oma patsientidel võtta Zyrtec kohe pärast esimesi allergilise reageerimise märke ja jätkata seda kogu hooaja vältel vastavalt vajadusele," dr. Gonzalez ütleb. (FYI, Zyrtec on käsimüügi suukaudsete antihistamiinide seas allergisti soovitatud bränd, ehkki teised-ka allegra ja claritin-tööd.)

„[See] hakkab töötama esimesel tunnil, pakkudes täielikku 24 tundi retsepti tugevust, et allergiahaiged saaksid päeva nautida, ilma et peaksid muretsema allergia sümptomite pärast ... ja töötab järgmisel päeval uuesti, kui järgmisel päeval uuesti võetakse , ”Lisab ta.

Üldiselt dr. Gonzalez hoiatab kõike, mida Internetis näete. „Võtke seal vajalik nõu soolaga ja nõu pidada meditsiinispetsialistiga, kui tegemist on teie tervise osas."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.