Joogastuudiod peaksid olema ohutu kosmose, mis on muutunud #MeToo ajastul?

Lugege edasi, et teada saada, kuidas joogamaastik areneb ka minu liikumise ajastul.

Keel mõnes joogatunnis muutub

Kui ma umbes 10 aastat tagasi esimest korda joogat harjutama hakkasin, rääkisid mu õpetajad palju sellest, kui oluline on suruda oma keha mõistma, milleks me võimelised oleme, ja õppima, kuidas ebamugavustunde läbi hingata. Teate, et puur-direktiivid jäävad natuke kauem lihaste põletatavas poosis või proovige veel üks kord Käsiladu sisse lüüa. Kuid viimasel ajal on mõned õpetajad hakanud rõhutama teistsugust narratiivi, mis on ka minu vestlusega delikaatselt seotud: ärge tehke oma kehaga asju, mis teile meeldivad.

"Verbaalse caudiga ei viska ma inimestele nõudmisi," ütleb Los Angelese joogakollektiivi trauma-informeeritud juhendaja Dominick Cole. "[Selle asemel ütlen selliseid asju nagu]" Kui see tunneb teie kehas hästi, võiksite proovida seda variatsiooni "või", kui soovite seda siit võtta, on see valik."Minu eesmärk on aidata inimesi tunda oma kehasse."Cindy Godell, kes õpetab LA -s One Down Dog Studios, võtab sama lähenemisviisi. "Julgustan õpilasi:" Kui me teeme poseeri, ei tunne end teie kehas hästi, ei pea te seda tegema. Kui soovite lapse poosi võtta, tehke seda, '"ütleb ta.

One Down Dog asutaja Jessica Rosen, endine terapeut, ütleb, et selline sõnumside on tõesti võimas, kui minuga seotud uudised tekitavad pealkirju ja õpilasi võidakse vallandada mälestused ajast, mil nad polnud öelnud -et neil polnud mugav. "See seisneb iseenda propageerimises, enda eest hoolitsemises ja paremini tundma õppimisega, et saaksime kindlalt oma võimul seista," ütleb ta. "Õppimine iseendaga ühenduse loomiseks-mis on okei ja mis mitte, mis tundub hea ja mis ei saa nii palju aida, matil ja maha."

Turneri sõnul võib sündmuste häirimisel uudistes aidata õpilastel neid sügavamal tasandil töödelda. "Ma arvan, et joogaõpetajate jaoks on oluline nimetada kollektiivses valdkonnas," ütleb naine. "Võtke näiteks Brett Kavanaugh [kuulamised], näiteks klassi alguses, võiksime lihtsalt öelda:" Täna oleme tõeliselt kõikuvas olukorras. Võite märgata, et tunnete end praegu ärrituvana või süüdistatuna. Kutsun teid lihtsalt selle läbi kurvastama. See praktika on viis jälgida, mis teie kehas, südames ja meeles on."Paljud inimesed võivad olla teadlikud [sellest, kuidas uudised neid mõjutavad] ja lihtsalt selle nimetamine võib nende teadlikkuse tuua selle kohta."

Sellegipoolest lisab ta, et õpetajate jaoks on oluline, et neil oleks ka vaimse tervise spetsialistide nimekiri suunamiseks, kui õpilane jagab, et nad vajavad abi oma emotsioonides. "Kui joogaõpetaja pole litsentseeritud terapeut, pole see nende praktika ulatus," rõhutab naine.

Teised õpetajad otsustavad käsitleda selgesõnalisemalt avalikus sfääris toimuvaid asju, mis võivad nende õpilasi mõjutada, seksuaalne väärkäitumine koos. "Meil on olnud töötoad, mis käsitlevad ainult trauma- või ainult värviinimesi," ütleb Chloe Kernaghan, New Yorgi Sky Tingi jooga kaasasutaja Chloe Kernaghan. One Down Dog on pakkunud sarnast programmeerimist, pidades mõni kuu tagasi naiste mõjuvõimude-teemalist klassi, et koguda raha ME LOIGE jaoks.

Õpetajad toetavad füüsilisi kohandusi

Kui olete kunagi märganud, et õpetaja pikendab teie selgroogu õrnalt kätega lapse poseerimisel või suunates puusad Warrior I ruudu asendisse, teevad nad seda selleks, et aidata teil tunda selle positsiooni õiget joondamist. Peaaegu iga jooga stiil sisaldab sedalaadi praktilisi kohandusi, sest need võivad aidata teil mõista poseerimiskogemust viisil, mis pole alati võimalik ainult verbaalse juhendamise kaudu. "Käsitsi abistajad võivad olla nii informatiivsed," ütleb Kernaghan. "Nad saavad oma praktikaga tõesti kellegi järgmisele tasemele tuua."

Ja kuigi enamikul õpetajatest on kellelegi käed pannes ainult häid kavatsusi, on paljud joogid saanud kohanemise mingil hetkel, mis tundis kaasa väikese visandiga sisekujundusi. "Mul pole kunagi olnud mingeid" halbu "kogemusi, kuid olen kindlasti tundnud joogaõpetajaid, kes kasutasid kohandusi ja nende keha minevikus minuga flirtimiseks," ütleb Los Angelese Love Yoga kaasasutaja Sian Gordon. "Ma arvan, et tänase atmosfääri valguses pole see midagi, mida ma nii hõlpsalt aktsepteeriksin või ära harjaksin."

"Olen tundnud end agressiivse või intiimse kohandamise osas ebamugavalt, tavaliselt antakse vastassoost," sekundiline joogameditsiini asutaja Tiffany Cruikshank. Cruikshank on omalt poolt julgustanud joogameditsiiniõpetajate praktikante mõtlema füüsilisele kohandusele kui viimasele abinõule, keskendudes selle asemel verbaalsetele näpunäidetele. See on eriti kasulik ka mina ajastul, kui mõned õpilased tunnevad end puudutuse suhtes eriti tundlikult. "Üks põhjusi, miks me neid õpilase abistamise viimaseks vormiks kasutame, on see, et rühmaklassis, kus te ei saa tegelikult rääkida ega [üksikute õpilastega] suhelda, on võimatu teada, mida õpilane tunneb," ütlus.

Sama kehtib ka ühe koera õpetajakoolitustega. "Julgustan õpetajaid kasutama oma häält ja kohalolekut inimeste kohandamiseks, mitte füüsiliselt puudutavaks," ütleb Rosen. "Seal on palju võimalusi, kuidas kedagi aidata ilma neid füüsiliselt puudutamata."Astudes selle idee sammu edasi, tutvustas ta eelmisel aastal stuudiole nõusolekukaarte: õpilased saavad haarata ühe, et seada oma mati kõrvale, kuvades juhendajale, kas nad soovivad füüsilisi kohandusi või eelistaksid seda mitte puudutada. Paljud õpetajad paluvad õpilastel ka klassi alguses käed tõsta, kui nad ei soovi puudutada, tavaliselt laste poosi lõdvestumise ajal, nii et keegi ei näeks lisaks juhendajale oma eelistust.

Mõnes stuudios on füüsilised kohandused aga õpetatava jooga stiili võtmeks. Sky Ting on üks näide: selle klassid asuvad Katonahi joogas, mis hõlmab palju puudutust, et süveneda positsioonidesse ja luua inimeste vahel ühendust. Kuid umbes viimase aasta jooksul väidavad Kernaghan ja tema kaasasutaja Krissy Jones, et nad on hakanud liikuma rohkem kätes-väljas suund. "Kindlasti pärast ME liikumist on olnud üldine nihe, kuidas inimesed nõustuvad ja saavad käsitsi abistamist," ütleb Kernaghan. Selle asemel, et asutada oma nõusolekukaardipraktika, on tema ja Jones otsustanud lõpetada õpilaste kohandamise, mida nad ei tea, ning nad paluvad uutel õpetajatel ja subs teha sama. "Rühmaklassides kohandan ainult õpilasi, kes on meie kogukonnas regulaarsed."

Isegi kui õpetaja täidab täiesti professionaalse kohanemise, võib see siiski käivitada õpilasele, kes on varem kogenud mingisugust soovimatut puudutust.

Nagu arvatavasti võite ette kujutada, peavad eriti meesõpetajad ümber mõtlema sellele, kuidas nad lähenevad oma valdavalt naissoost klassides. "Kui olete 70-aastane või isegi 30-aastane naine, võite pääseda igasuguste erinevate kohandamisega, kuid mitte nii palju, kui olete 25-aastane sirge mees," Kernaghan osutab.

Cole ei tee ühe jaoks praegu nii palju muudatusi kui ta oli mõni aasta tagasi. "Midagi minus on neilt natuke rohkem eemal," ütleb ta. "Võib-olla olen loomulikult vastanud sellele, et joogaruumis on pisut rohkem käed, et anda seal inimestele veelgi rohkem ruumi, mida ma ei tea. Ma ei taha astuda üle inimeste piiridest ega panna neid mõtlema, kas ma neid lüüakse."

Sky Tingi juhendaja Patrick Foley ütleb, et ta on alati vältinud õpilasi füüsilist kohandamist, kuni ta on nendega aja jooksul suhte loonud, kuid vajadus seda teha on nüüd. "See on asi, millest olen juba oma esimesest 200-tunnisest koolitusest teravalt teadlik olnud-kui midagi, siis olen ka mina teinud mind enne muudatuste tegemist natuke ettevaatlikumaks ja metoodilisemaks," ütleb ta. "Arvan, et ka mina liikumine on valgustanud tõsiasja, et kavatsusest ei piisa. Ma arvan, et paljud mehed usuvad end heatahtlikult, kuid te ei saa oma tegevuse mõju kellelegi teisele tähelepanuta jätta, olgu nad siis õpilased, sõber või pereliige."Sest isegi kui õpetaja täidab täiesti professionaalse kohanemise, võib see siiski käivitada õpilasele, kes on varem kogenud mingit soovimatut puudutust.

Hoolimata asjaolust, et paljud õpetajad on enne muudatuste tegemist kaks korda mõtlema hakanud, on ebatõenäoline füüsiline puudutus joogast järk -järgult. Turner juhib tähelepanu sellele, et mõned inimesed on kineetilised õppijad ja puudutus võib olla viis, kuidas poos neile lõpuks klõpsab. "Kuid ikkagi on joogaõpetajatena väga oluline enne puudutamist küsida, kuna töötame kehaga ja kõigis meie kehades on trauma," lisab ta.

Õpetaja ja õpilase vaheline mänguväli tasandab

Muidugi ei saa me tegelikult rääkida ME -st liikumisest, mainimata, et joogakogukond ise on aastate jooksul näinud oma seksuaalse kuritarvitamise väidete õiglast osa. Ainuüksi viimase kümnendi jooksul kaebasid Bikrami jooga asutaja Bikram Choudhury seksuaalse kallaletungi ja ahistamise eest kaebuse kuue tema endise õpilase ja ühekordse advokaadi poolt; Anusara jooga looja John Friend astus oma ametikohast tagasi võimu seksuaalse kuritarvitamise süüdistuste tõttu; Ashtanga jooga hilinenud asutajat Pattabhi Joisit süüdistasid mitmed tema endised tudengid hiljuti seksuaalses väärkäitumises; Ja paljud naised, nagu joogatüdruk Rachel Brathen, on esitanud lugude seksuaalse väärkäitumise lugusid juhendajate, fotograafide ja ärimeeste käes joogamaailmas.

Miks on selline käitumine nii joogas nii levinud, täpsemalt? "Joogaruumis on palju jõudude dünaamikat [õpetaja ja õpilase vahel]," selgitab Turner. Lisab Cruikshank: "Tahad õpetajale meeldida, eriti guru omamoodi suguluses nagu Ashtanga, kus õpetaja jaoks on see austus ja seal on suur võimu diferentsiaal. Nagu Pattabhi Jois-ei, ei ütle talle ei."

See võimudeerinevus on midagi, mida Rosen on alati üritanud ühel koeral minimeerida. "Olen alati teinud selle ettevõtte tõeliselt oluliseks osaks, et ei õpetajad ega töötajad ei panna pjedestaali," ütleb ta. "See on midagi, mis oli Guru kultuuriõpetajates väga levinud kõrgele ja kui keegi on kõrgeks pandud, pannakse keegi teine ​​madalaks."

"Ärge kunagi olge häbelik, et öelda õpetajale, millega tegelete või millised on teie eelistused, sest oleme paindlikud ja avatud kõigile erinevat tüüpi inimestele."-Krissy Jones, Sky Tingi jooga kaasasutaja

Näiteks kui ta tutvustas Ashtanga tunde stuudio ajakavas. "See on see keeruline, hea joon:" Kuidas me austame ja austame neid, kes teevad nende õpetustega imelist ja hämmastavat tööd ning ei kasuta õpilasi ära ning tunnistame ka, et see asi juhtus ja pole kõik korras?'" ta ütleb. Lõpuks hoidis stuudio nime "Ashtanga", kuid kirjeldab nüüd oma menüü klassi kui "uut praktikat, värske vaatenurga ja arenenud mõistmisega, mis hõlmab nõusoleku kultuuri ja mõjuvõimu suurendamist."

Sky Tingil teevad õpetajad õpilastele selgeks, et nad on nende enda gurud. "Ma mõtlen kogu joogakogukondade vahel kogu maailmas, see on vibe-mitte kunagi häbelik öelda õpetajale, millega te tegelete või millised on teie eelistused, kuna oleme paindlikud ja avatud kõigile erinevat tüüpi inimestele," ütleb Jones. Ja see kliima viib õpilasi rohkem sõnavõtuks, kui miski ei tunne end õigesti, lisab Kernaghan. "Viimase aasta jooksul oleme saanud e -kirju õpilastelt, kes on stuudio jaoks uued, kes on öelnud:" Hei, just nii, et te teate, korrigeerimine, mille ma eile tunnis sain, oli natuke murettekitav.'See poleks tingimata olnud kohandamine, mis oli meie silmis äärmuslik, kuid inimesed hakkavad avalikult dialoogi pidama selliste asjade ümber ja tunda end mugavamalt väljendamas, kuidas nad tunnevad. Mis on suurepärane!"

Ja on oluline meeles pidada, et joogaõpetajad ise ei ole oma klassides seksuaalse väärkäitumise suhtes immuunsed, mis on suunatud nende poole õpilastelt. See on juhtunud Gordoniga Love Yogast ja ta on viimastel kuudel ka enda eest rääkimise üle häälekamaks muutunud. "Joogas võib ohutunne minna mõlemale poole," ütleb naine. "ME LOIGE ME LOOMISE KOHTUMINE, Tundsin hiljuti, et ta ütles meesõpilasele, kes tegi mulle ebamugavaks, et ma ei tuleks enam oma klassi. Ma ei usu, et oleksin seda varem teinud."

Ja mida rohkem saame piire tõmmata ja ise propageerida-eriti joogaklassi turvalises konteineris-parem kui me kõik oleme. "Ma arvan, et ME LIGUMINE üks suurepäraseid õpetusi on see, et see aitab meil kõiki, aga eriti naisi oma häält leida," ütleb Turner. "Kollektiivina leidsime oma hääle ja me ei võta seda enam. Avastame [kõik need mikroteed], et saame luua omaenda mõjuvõimu suurendamise ja piirid."Ja jah, võtmine Savasana keset higist voolu täiesti arv.

Siin on mõned geeniused alternatiivid nendele joogapositsioonidele, et te ei tunne end nii suurepäraselt ja kaks käiku oma laua taga, kui uudistekava tunnete end eriti pingeliselt.