Yerba mate tee on alahinnatud kofeiiniallikas, millest peate teadma

Viimastel aastatel on Yerba Mate jõudnud spetsiaalsetesse toidupoodidesse ja heaolumaailma tervise eliksiirina ja alternatiivse kofeiini-fixina.

Siin ümardatud on tee suurimad eelised, mida toetavad teadus ja teadusuuringud:

8 yerba mate tee eelised

1. Suurendab energiat ja fookust. Muidugi, Yerba Mate teed ei pruugi ametlikult liigitada nootroopiks, kuid sellel on sarnane võime fookuse suurendamiseks, vaimse udu vähendamiseks ja energia suurendamiseks tänu kofeiini sisaldusele. Kui kaheksa untsi serveerimisel on vähem kofeiini kui tass Joe, on sellel rohkem kofeiini kui tass musta teed.

2. Aitab kõhukinnisusest. On näidatud, et kofeiin aitab teil minna, tehes käärsoole- viimane peatus enne pärasoolet- aktiivsemaks. Kuid kui peate tõesti minema, võib tass kohvi olla tõhusam variant, kuna sellel on rohkem kofeiini.

3. Kaitseb jälle vabad radikaalid. Yerba Mate teebaas on rikas antioksüdantide poolest, sealhulgas ksantiinid, kofeooüülderivaadid, saponiinid ja polüfenoolid. See aitab kaitsta meid vabade radikaalsete kahjustuste eest, mis võivad aidata kaasa vähile, südamehaigustele, enneaegsele vananemisele ja muule. (Kui olete kuulnud, et roheline tee on rikas antioksüdantide poolest, siis mõelge tõsiasjale, et Yerba Mate Tea'il on rohkem antioksüdante kui klassikaline hommikune hommikune bev).

4. Alandab halba kolesterooli. Ühes uuringus leiti, et iga päev 40 päeva jooksul iga päev umbes nelja tassi Yerba Mate'i joomine aitas inimestel LDL -i kolesterooli taset märkimisväärselt alandada (see on halb liik, FYI), mille teadlased järeldavad, et võib vähendada ka südame -veresoonkonna haiguste riski.

5. Abistab tervislikku kehakaalu langust. Kuigi kaalulangus pole ega tohiks olla igaühe eesmärk, viitavad mõned väikesed uuringud, et Yerba mate tee mai on seda mõju. Üks väike uuring ülekaalulistel inimestel, kes võtsid päevas kolm grammi Yerba Mate'i toidulisandit.

6. Võib parandada treeningu jõudlust. Üks väga väike uuring 14 normaalkaalus täiskasvanult, kes võtsid vahetult Yerba Mate'i ühe grammi toidulisandi, leidsid, et nad said rohkem trenni teha.

7. Alandab veresuhkrut. Uuringud on näidanud, et yerba mate tee suudab diabeediga inimestel veresuhkru vähendada. Üks 60-liikmeline uuring näitab, et Yerba Mate tee joomine kolm korda päevas kahe kuu jooksul võib aidata veresuhkrut alandada, kui teil on diabeeti. Kuid kuna kofeiin võib muuta veresuhkru tasakaalustamise üksikisikutele raskemaks, ei tohiks piiratud andmeid pidada faktideks.

8. Tugevdab immuunsussüsteemi. Arvestades asjaolu, et Yerba Mate Tea on rikas antioksüdantide poolest, ei tohiks see olla liiga üllatav, et immuunsussüsteem seda armastab. Ehkki uuringud ei ole veel uurinud tee tarbimise otsest mõju teie immuunsussüsteemile, sisaldab tee saponiine, mis on varem näidatud, et see suurendab teie immuunsussüsteemi.

Joomise kõrvaltoimed yerba mate tee

Pange kõik need swoon-väärilised tervisehüved ühe joogi alla ja teil on oma heaolu-bev-bucki jaoks üsna pauk. Kuid te ei pruugi veel oma seenelatte või hommikuse matchast loobuda, sest (nagu ka kohv) on potentsiaalsed kõrvaltoimed.

Suurim ohutusprobleem on see, et aja jooksul on suures koguses Yerba Mate'i joomine see, et seda on seotud suu, söödaaalse ja kopsuvähi suurenemisega, eriti suitsetajate jaoks. Selle võimaliku ühenduse uurimine järeldab lõpuks, et mõistmiseks on vaja rohkem uurida.

Üks võimalik seletus on see, et tüürimees sisaldab "polütsüklilisi aromaatseid süsivesinikke (PAH)", mis on teatud kogustes tuntud kantserogeenid. Kuid see võib olla ka seetõttu, et jooki tarbitakse väga kuumadel temperatuuridel, mis võib teoreetiliselt põhjustada hingamisteede või seedetrakti voodri kahjustusi. Lihtne parandus: oodake, kuni aurava jook jahtub enne tassi huulele toomist.

Kuidas teha yerba tüürimees teed

Kui olete huvitatud Yerba Mate tee lonksutamisest ja kogu selle tervendavast võimekust, muutes selle mesi kaneeli Yerba Mate Latte, viisakalt toitumisspetsialist ja ravimtaime Nicole Brors, CNC, CCMH tantsu asutaja Beetile. See looduslikult magus, Nuty Latte on lisatud kaneeli ja mee tervisehüved. Siit saate teada, kuidas seda teha.

Tantsi peedi mee kaneelile yerba mate latte

Saadab 1 serveerimine

Koostisosad
1 tass pruulitud yerba tüürimees
2 tl mesi
1/4 tl kaneeli
1/4 tassi magustamata vanilje mandlipiim
Jää maitseni (valikuline)

1. Pruulige Yerba tüürimees vastavalt paketi juhistele

2. Vala sooja yerba tüüri segu müürseppidesse.

3. Lisage sooja tüüri segule mesi ja kaneel. Pange kaas purgile ja raputage.

4. Kui joote seda soojalt, kuumutage mandlipiim ja lisage sooja mandlipiim, et vältida eraldamist.

5. Kui soovite seda jääda, lisage Mason purgi jää, seejärel lisage purgi külm mandlipiim. Lisage eelistusele täiendav jää.

Rohkem tee Inteli: kui arvate, et teil on neerupealiste väsimus, Seal on hunnik teed, mis väidetavalt pakuvad kergendust. And õllepruulimine nõgesed annavad teile cuppa anda juuste ravi.