#Whyiyoga See on ülim tööriist positiivse muundamise jaoks

Ükskõik, kas olete äsja ühendatud algaja või kogenud joogi, on teie jooga poole pöördumise põhjused isiklikud. Füüsiline jõud? Tasakaal oma igapäevases? Tõsised vibratsioonid? Pole vale vastust ja CorePoweri jooga saab seda. Riikliku Megabrandi saabumise eelõhtul New Yorki (otsige selle ülemise läänepoolse debüüdi hiliskevadel!), teeme koostöö. Sest iga #Whyiyoga hetk = eesmärgid.

Kui olete kunagi mõelnud, mida jooga teie heaks teha võiks, on CorePower Yoga assistent stuudiohaldur Chelsea Scottil konkreetne näide: "See muutis mind heaks inimeseks."

Kõlab nagu liialdus? Veetke minut, kui räägite uber-positiivse oranži riigi põliselanikuga (kellel pole üllataval kombel taust muusikalise teatri ja tantsu alal), ja näete peagi, et see on kõike muud kui kõike muud kui.

"Olin see sarkastiline, jama, kriitiline, negatiivne Nelly," ütleb naine. "Jooga õpetas mind olema oma kehast teadlik ja see kandis matilt ära. Olin teadlik oma mõtetest ja sõnadest-ja need ei olnud meeliülendanud. Ma olin nagu: 'See ei pane mind pikas perspektiivis hästi tundma. Naljakas on olla sarkastiline ja ebaviisakas, kuid see ei aita kedagi. See ei too maailma valgust."" Jutlustage!

"Olin teadlik oma mõtetest ja sõnadest-ja need ei olnud meeliülendanud. Ma olin nagu: 'See ei pane mind pikas perspektiivis hästi tundma."" "

Kuid tema suhtumine polnud ainus asi, mis muutus. CorePoweri jooga allkirjajooga skulptiklass, mis kasutab lisaks treeningu suurendamiseks kaalu ja kardiopurskeid, on olnud peamine tugevuse ehitaja-Star-juhendaja seest ja väljastpoolt.

"Mida jooga on teinud tahtmine olla, "ütleb ta. "Klapi küljel tugevdas see mu lihaseid. Ma polnud kunagi jõusaalirott. Kraanistantsimine ei anna teile kehahoiaku toetamiseks lihaseid. Aga jooga skulpt ja jooga isomeetriliselt positsioonide hoidmine-see muudab teid füüsiliselt tugevaks."

Kerige alla motiveerivate näpunäidete, tugevuse ülesehitamise poose ja joogaelu olulisi asju, et luua rohkem toonuseid ja vaimselt üles tõstetud-ise.

Tema allkirja lähenemine

See pole šokk, et Scotti lemmikmeetod õpetamiseks on suure energiaga joogaskulpt. Ja oma teatri taustaga kohtleb ta iga klassi nagu etendust.

"Kui tulete ja võtate minu joogaskulpitundi, on see omamoodi saade," ütleb naine. "Inimeste ees olemine, energiline olemine, ruumi lugemine ja kõik midagi tundma ja midagi tegema-see on sama asi [nagu esinemine]."

Ja see suhtumine on aidanud tal ka füüsilisi hüvesid saada. "Olin alati super kõhn ning selline boney ja lohakas," ütleb naine. "Aga kui ma hakkasin joogaskulptit tegema, hakkas see mu kehale lihaseid panema, et oma kehahoiakut toetada."

Tema lemmikposeerimine

Üks Scotti parimatest joogapositsioonidest on ka see, mis sobib ideaalselt tema isiksusega: metsik asi. Selle saavutamiseks alustate ühe jalaga allapoole koera, seejärel puhake oma kaal paremal käel. Kui parem käsi toetab keha, kõverduge selga, tõsta puusad ja viige vasak käsi ja jalg välja ja üle (ütlematagi selge, et see pole täpselt algaja poos).

"See on lõbus, aga see avab ka teie südame," ütleb naine. "See avab teie rindkere, käed ja õlad, mis on palju aega ruumi, mille ma kinni hoian. Nii et joogal on hea sundida oma keha poosidesse, kus teie süda peab füüsiliselt avanema, ja seejärel sümboolselt [avatud]."

1. Lululemon joondub püks, 98 dollarit; 2. Doterra lavendliõli, 28 dollarit; 3. Tiibeti impordib CorePoweri joogas müüdud Mala helmeid; 4. Lululemon pöörduv matt 5mm, 68 dollarit; 5. Acai kauss, omatehtud!

Scott on rohkem kui kunagi varem, et tuua CorePoweri jooga New Yorki. "Minu elus pole midagi olnud, kus ma olen läinud nii täis jõud," ütleb naine. "Olen keskendunud kõigele siia jõudmisele ja meeskonna osaks olemisele. Jooga tõttu olen suutnud vabaneda igasugusest enesekindlusest, näiteks 'ma ei saa seda teha. Ma pole piisavalt tugev."" "

Kuidas ta seda fookust säilitab? Tahke mati-ja sääriste abil, mida ta harjutaks, lisaks pidevalt energiat suurendavate Acai kausside voog, taastav massaaž ja rahustav lavendel, et olla ühenduses tema eesmärgiga. Aka, siin on teie uus ülemvõimu valem.

Olge CorePower Yoga esimese NYC stuudioga kursis hiliskevadel. Lisateabe saamiseks minge CorePoweryogasse.com

Ülemine foto: Tim Gibson hästi+hea