Miks peaksite keskenduma sel aastal resolutsioonide asemel kavatsustele (ja kuidas seda teha)

Teie esimene impulss muuta 2016. aasta paremaks aastaks võib olla uhiuue inimese suurejooneline plaanid, mis hakkate: kümme naela kergem, igal õhtul õhtusööki valmistamine ja igal hommikul mediteerimine. Kui olete nagu mina, olete selle veelgi rohkem kuhjanud: vabatahtlik kaks korda nädalas! Hispaania keelt õppima! Tehke kõik oma nahahooldustooted nullist! (Tõsiselt, see kõik on olnud minu nimekirjas. Ja see on ikka seal ...)

Enne kui alustate 2016. aasta eesmärkide seadmist, kaaluge oma ideedega natukene istumist ja end praeguses hetkes ankurdada, ütleb Los Angeleses asuv vaimne õpetaja Chandresh Bhardwaj.

„Meie mõistus armastab minevikus viibida ja tulevikku edasi liikuda; Resolutsioonid aitavad seda käitumist ainult soodustada. Need on alati seotud konditsioneeritud mineviku hirmuga või murega tuleviku pärast, ”ütleb Bhardwaj, kelle raamat Murra normid: seades kahtluse alla kõik, mida arvate, et teate Jumalast, tõest, elust, armastusest ja seksist debüteeriti 1. jaanuaril.

Uue aasta alguse ülemaksmiseks jagab Bhardwaj oma viieastmelist plaani luua parema 2016. aasta jaoks sisukaid muudatusi, mis on täidetud täieliku kohalolekuga. -Erin Hanafy

1. Jäta vahele piiravate resolutsioonide tegemine. "Vaimse õpetajana on sageli oodata, et olen täis hämmastavaid resolutsioone ja et olen ka valmis teile seda andma. Kuid tõde on see, et ma ei tee uusaasta resolutsioone. Resolutsioon on piirav. Kui määrate resolutsiooni, kuulutate: 'Ma mõtlen ainult sellele määratletud mõttele.„Resolutsioone reguleerib teie mõistus ja kõigel, mida mõistuse poolt reguleerivad, pole suuri tagajärgi."

2. Selle asemel minge sügavamale: seadke kavatsused. "Sankalpa-Sanskriti sõna kavatsusest-on loodud teie hinge kasvu jaoks. Hea kavatsus turgutab teie teadvust ja sellel on võim teie teadlikkust märkimisväärselt tõsta. Kavatsuse seadmisel ei pea te oma tegude pärast muretsema. Õige kavatsus loob õige tegevuse."

3. Mediteerida neid kavatsusi. "Norme katkestama Sisaldab juhiseid mitmete meditatsioonitehnikate kohta. Siin on üks, et avastada tingimusteta armastus, mis toetab teie kavatsusi."

• Kirjutage paberilehel üks kavatsus. Veenduge, et see kavatsus oleks praktiline ja oleks võimalik saavutada kahe kuni kolme kuuga.

• Hoidke kavatsus oma altaris [siin on see, kuidas seda teha!] või kuskil turvaline.

• Istuge vaikuses. Lõdvestama. Ole oma hingamine meeles.

• Tooge oma teadlikkus südamesse ja istutage loodud kavatsusega.

• väljendage jumalikku, et see kavatsus avaldub 90 päeva pärast. (Siit saate valida konkreetse päeva jooksul vastavalt oma kavatsuse olemusele.)

• Nüüd vabastage kavatsus täieliku usuga universumisse.

4. Olla spontaanne ja omaks olevikku. "Keegi ütles mulle kunagi, et te ei saa kaks korda samasse jõkke sukelduda, sest jõgi on alati muutumas. See kehtib ka inimteadvuse kohta; See on alati muutuv ... Oleme unustanud praeguse hetke omaks võtta ja on selle asemel liiga hõivatud tundmatu tuleviku jälitamisega. Lõdvestama. Vaata ringi. Sa oled siin. Sellest piisab praegu!"

5. Lõpetage proovimine ennustada, mis tulemas on. "Kui proovite kindlaks teha, mida teie tulevik hoiab, võite tegelikult hävitada just selle tuleviku, mida ootate! Teie homme on oma ilu ja elu. Aga kui olete juba otsustanud, mida teie homne täna peab, ei tee te seda mingit õiglust. Las homme võtke oma kursus."

Ei vaja resolutsiooni nii palju kui lähtestamine? Vaadake meie Detoxi juhendit siin kõigele, mida peate teadma ..

(Fotod: Morgan Sessions Unsplashi kaudu.com, Jeff Xander)