Miks võib teil olla tung oma perioodil rohkem pissida
On sagedamini pissimine, mille pärast muretseda?
Kui teie perioodi jooksul juhtub sagedane urineerimine iga kuu, on see normaalne. Muidu võib see olla märk mõnest teisest teemast. "Kui see on uus juhtum, pöörduge arsti poole, et olla kindel, et sagedane urineerimine ei ole teise probleemi märk,". Dunham ütleb. „Kuseteede infektsioonid ja mõnikord sugulisel teel levivad infektsioonid võivad ilmneda."
Racz nõustub, et pidev kusetee küsimus, mis halveneb iga perioodiga-eriti kui see hõlmab seda, et te ei saa tegelikult vahepeal käia, peaksite oma teenusepakkujaga ühendust võtma, kuna UTI võiks olla probleem. Valu märkamine pissimise ajal, verd teie uriinis või muid sümptomeid, mis mõjutavad teie elukvaliteeti negatiivselt. Dunham lisab.
Kui hindate, kas liigne urineerimine on selle pärast muretsemas, peaksite kõigepealt jälgima oma tüüpilisi mustreid, et saada algteavet oma keha (ja põie) harjumuste kohta. Mis on kellegi teise jaoks normaalne, ei pruugi olla teie jaoks normaalne.
Mitu korda peaksin päevas pissima?
Puudub raske ja kiire "normaalne" arv, kui inimene peaks iga päev number üks minema. Bioloogia kombinatsioon ja eluaegne harjumused määravad iga päev urineerimiseks ja nende võime pidada oma pissi.
"Nagu ülejäänud keha, on ka meie põie võimes uriini säilitada," uroloog Arnold Sholder, MD, rääkis varem hästi+hea PEE hoidmise kohta. "Need erinevused on seotud põie suuruse, põie seina paksuse ja neuroloogiliste mõjude variatsioonidega. Need selged omadused võimaldavad mõnel inimesel oma uriini kauem hoida kui teised."
Muud tegurid, näiteks teie vedeliku tarbimine, kui palju ja millist vedelikku joogikanit mõjutate, mõjutab pissi. Direetics nagu alkohol, kohv ja gaseeritud joogid võivad tungi suurendada.
Kõike seda öeldes on normaalne vahemik kuskil naabruses umbes 8 korda päevas.
"Normaalne aeg pissib iga päev, sõltuvalt vedeliku mahust ja mis tüüpi vedelikust," Karyn Eilber, MD, juhatuse poolt sertifitseeritud uroloog ning Uroloogia dotsent ja Cedars-Sinai dotsent ja OB/GYN Haigla, varem rääkis hästi+hea pissimustrite kohta. "Kuid 24-tunnise perioodi jooksul urineeritakse rohkem kui kaheksa korda, eeldades, et vedeliku liigset tarbimist ei ole üldiselt liigseks."
Üks asi, millele tuleb tähelepanu pöörata, on summa, mida sa pissid. Teie põis mahutab umbes kolme tassi vedelikku, nii et pisside ajal peaksite põie täielikult tühjendama.
"Mis pole normaalne. Eilber. Kui teil seda kogete, võiksite rääkida oma arstiga ja uurida, kas nende arvates on vaja kontrollida kuseteede infektsiooni, üliaktiivse põie sündroomi või eesnäärmeprobleeme.
Kas miski võib takistada või vähendada vajadust oma menstruatsioonis rohkem pissida?
Kui olete hõivatud nagu mina, teate, kui tüütu reis vannituppa igal tund võib olla ja kui oluline pole seda käes. Õnneks on mõned asjad, mida saate oma tungi vähendamiseks teha.
Hüdratsioon
Vedelikupeetuse vältimine nii palju kui võimalik võib tegelikult aidata, kui vajate menstruatsiooni ajal rohkem pissimist. Vedelikupeetuse minimeerimiseks enne menstruatsiooni, dr. Dunham ütleb, et peaksite suurendama vedeliku tarbimist ja püsima hästi hüdreeritud. „Ka soolase toidu vältimine aitab vähendada vedelikupeetust. Krõmpsuvate köögiviljade ja vähem töödeldud toidu söömine aitab vedelikke meie süsteemide kaudu liikuda."Peale joogivee, soovitab Racz võtta Advili või ibuprofeeni krampide abistamiseks.
Hormonaalne rasestuskontroll
Samuti on võimalik hormoonidega tegeleda otse. "Teine viis progesterooni sukeldumise vältimiseks on võtta kombineeritud rasestumisvastane vahend ja mahasuruda tavalise tsükli hormonaalsed tõusud ja mõõnad,". Dunham ütleb. „Pillide” võtmine võib aidata mitmel viisil. "Rasestuskontroll on krampimise leevendamiseks väga tõhus ja väga valusad perioodid võivad olla märk sellest," ütleb Racz.
Harjutage ennetavat põie tervist kogu kuu aega
Ülejäänud kuu jooksul põie õige tervise säilitamine võiks aidata ka siis, kui peate oma perioodi jooksul rohkem pissima. Kui teie põie on juba üleaktiivne, võib periood lisada vannitoaga alati kütust. Vältige mõlemat pissil hoidmist ja pissimist, kui te ei tunne tungi, mida tuntakse kui "igaks juhuks pissile."Selle tegemine" võib saata teie ajule sõnumi, et see on teie põie õige maht, et tunne oleks vaja urineerida, treenides peaaegu põiel, et nad peavad väiksemates mahtudes tühjaks, " , varem rääkis hästi+hea igaks juhuks pissile.
Vahepeal "Krooniliselt pissis hoidmine võib teie põie üle pingutada ja põhjustada põie lihaste nõrkust", DR. Gabal ütleb. "See võib õpetada teie vaagnapõhja ja sulgurlihase püsimist ja mitte võime puhata, isegi kui on aeg pissida, mida me nimetame" düsfunktsionaalseks tühistamiseks ", ja võib pikaajaliselt põhjustada neerukahjustusi.
Peale looduse kõne vastamise saate ennetavalt oma põie tervisega töötada, tugevdades oma vaagnapõhja. Vaagnapõhja tugevus on see, mis takistab uriinipidamatust. Ja tugev vaagnapõrand võib ka vastuoluliselt aidata teie põie lõdvestuda.
"Saate oma põie" treenida ", üritades vältida urineerimist esimese tungiga, tehes kegeliharjutust,". Gabal ütleb. "See võib põhjustada põie lõdvestumist ja suudetud lühenemist edasi lükata."
Kõige rohkem peate võib -olla lihtsalt selle välja panema. Pidevalt oma perioodil pissimine pole lõbus, kuid vähemalt kestab see ainult nädal või vähem, eks?
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Robinson, Dudley jt. “Hormoonide mõju madalamale kuseteele." Menopaus International vol. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
