Kuidas koputada refleksoloogiat, et anda endale spaas viibimist väärt jalamassaaž
Põhimõtteliselt on see selline nagu teie refleksid, kuid see on seotud teie jalalt organitega, mis kõik jagunevad erinevateks tsoonideks. "Refleksoloogia töötab kesknärvisüsteemiga läbi perifeerse närvi närvilõppude kaudu," ütleb Sharma. "Rakendades survet perifeersetele närvi lõppudele. Jala jaguneb üldiselt erinevateks tsoonideks ja selle konkreetsed osad tähistavad teie keha erinevaid elundeid."
Kuigi neid on nii Paljud teie jala rõhupunktid (nagu ülaltoodud jala refleksoloogia diagramm tõestab), on siin asjade põhiline sisu: "Vasak jalg stimuleerib keha vasakut külge ja kõiki selle elundeid ning parem jalg teeb sama ka selle jaoks Parempoolne, "selgitab Singh. "Teine ja kolmas varba seostub silmadega, ülejäänud varbad ühendavad hammaste, siinuste ja peaga. Jala põhi otsast kannuni on seotud teie selgrooga."
Oluline on märkida, et tänapäevane teadus peab veel konkreetselt kinnitama, kuidas refleksoloogia töötab ja mida ta saab teha. Mõned väikesed uuringud on leidnud, et praktika võib olla abi ärevuse ja valu vähendamiseks ning migreenide haldamisel koos muude ravimeetoditega. 2015. aasta ülevaates märgitakse siiski, et refleksoloogial pole praegu "piisavalt tõendeid selle kliinilise kasutamise toetamiseks", kuna suures osas on lihtsalt väga piiratud ja kvaliteetseid uuringuid refleksoloogia, perioodi kohta. See ei tähenda, et refleksoloogia ei oleks kasu, eriti kuna nagu mainitud, on see traditsioonilise hiina meditsiini alustala. Tegelikult jõudis sama 2015. aasta ülevaade järeldusele: "Refleksoloogiapraktikat tuleks arenenud riikides rakendada täiendava teraapiana tänu oma funktsioonidele, mis võivad anda keha tervislikule seisundile palju eeliseid ... refleksoloogia põhilise [sic] abil, mida saab ise teha , aitab see parandada meie elus jõudlust päevast päeva."
Seda silmas pidades ei tee seda omama tugineda plussidele, et anda teile jala refleksoloogia massaažitegevus-saate seda teha kodus (või lasta oma s.O. Tehke seda…) Jalutuskäigul refleksoloogia matil (mida saate osta vähem kui 20 dollari eest Amazonilt), kõndides paljajalu väikestel ümmargustel kividel, et keha nuputada, või kasutades lihtsalt pöidlat survepunktide käivitamiseks. Singh soovitab kasutada ka kodus soola- või eeterlikke õlisid kodus refleksoloogia kaudu: "Üks minu õhtul lemmitraditsioone on tulla koju ja asetada jalad mugavasse vette kas Himaalaja meresoola või Epsomi soolaga ning selliste eeterlike õlide kasutamine kui lavendel või eukalüpt, et ise masseerida jalgu, stimuleerides punkte, mis soodustavad lõõgastust, "ütleb ta.
Täpsemate igapäevaste häkkide saamiseks võite peavalu leevendamiseks pöörduda isegi jalgade refleksoloogia poole. "Midagi peavalu jaoks saate teha väikeseid ringe oma pöidlaga suurtel varvastel," ütleb Singh. Modaalsuse järgi: "Kui teil on seedeprobleeme või kõhuvalu, võtke kõva kuulilaadne golfi- või tennisepall ja suruge palli ja jala keskmise osaga allapoole. See rõhk aitab avada energiateed, mis lõdvestavad kõhtu ja parandavad teie seedimist."Kõik väga head põhjused, miks te ei tohiks lasta oma jalgadel kogu päeva, iga päev oma tossude sisse varjata.
See artikkel avaldati algselt 7. juunil 2019. Seda värskendati 16. oktoobril 2020.
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Wojciech, Kobza jt. „Jalade refleksoloogia ja segmendi massaaži mõju valu ja selle intensiivsuse vähendamisel, migreeniga naistel rünnakute intensiivsus ja kestus: pilootuuring." Traditsioonilise hiina meditsiini ajakiri = Chung I Tsa Chih Ying Wen Pan vol. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-X
- Embong, Nurul Haswani jt. „Refleksoloogia ülevaatamine: kontseptsioon, tõendid, praegune praktika ja praktiku koolitus." Traditsioonilise ja täiendava meditsiini ajakiri vol. 5,4 197-206. 28. september. 2015, doi: 10.1016/J.jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F jt. „Käte refleksoloogia mõju valule, ärevusele ja rahulolule minimaalselt invasiivse operatsiooni ajal kohaliku anesteetikumi ajal: randomiseeritud kontrollitud uuring." Rahvusvaheline õendusuuringute ajakiri vol. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/J.ijnurstu.2015.07.009
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
