Miks terviseeksperdid armastavad võilille rohelisi

Vaesed võilillrohelised on mänginud alaaega, et nüüd mitu hooaega tähelepanuta lehtvalgust. Ja kuigi me ei oota, et loobute oma lehtkapsast sõltuvusest kibedast, kuid samas võilillrohelistest, peaksid nad mängima rolli teie tervislikus toitumises.

Ütlege nii terved kokad ja heaolueksperdid, kes armastavad neid nende looduslike võõrutusomaduste ja paljude toitainete koormuse eest, mis on tuntud särava naha jaoks, vähendades puhitust ja pagendades PMS -i. Küsisime nelja tervise spektri eksperdilt Celeb Nutritionsionist Keri Glassmanilt, et peakokk Candice Kumai oleks rohkem Intel, miks nad on võilillroheliste fännid ja kuidas neid sagedamini söögikordadesse lisada. -Melisse žullal

Detox ja hea nahk
Susan Curtis, loodusliku terviseekspert ja nahahoolduse guru, Neal's Yardi abinõude orgaaniliste ravimite direktor, Neal's Yardi abinõude kaasautor Foodsneali õueavade parandamine

"Naturopaadid näevad nahka kui sisemise tervise peegeldust," selgitab Curtis "ja hõõguva selge jume võti on tervislik seedimine ja detoksing."Seal tulevad võilille rohelised sisse. "Neid on ajalooliselt kasutatud nende kibeduse puhastamiseks toetab maksa tervist, samal ajal kui nende kaalium aitab neerude ja uriini kaudu lisandeid loputada. Nende klorofüll aitab puhastada, leelistada ja tasakaalustada. Samas kui nende tohutu fütotoitainete, sealhulgas kaltsiumi, fosfori, tsingi, raua ja vitamiinide, sealhulgas A, B, C ja D täiendavatest nimekirjast on selline kasulik tegevus naha puhastamiseks ja kaunistamiseks. Mis puutub nende söömise kohta, on lehed täiesti maitsvad oliiviõli ja sidruni pigistamise või rohelise mahlaga."

Puhitus
Keri Glassman, kuulsuste toitumisspetsialist, toitainerikka elu asutaja ja mitme raamatu autor, sealhulgas uus teie ja täiustatud dieet: 8 reeglit kehakaalu kaotamiseks ja elu muutmiseks igaveseks. Uus teie ja täiustatud dieet: 8 reeglit, et kaotada oma elu igaveseks ja muuta oma elu igaveseks Uus teie (ja täiustatud) dieet ja õhuke rahulik seksikas dieet: 365 tõestatud toidustrateegiad meele/kehale Blissslimile rahulik seksikas dieet: 365 tõestatud toidustrateegiad meele/kehale/kehale õnnistus rahulik seksikas dieet.

“Ma armastan võilille rohelisi! Nad on maksa võõrutajad ja suurepärased puhitus. Uuring avaldatud ajakirjas Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri leidis, et võilillerohelised põhjustasid 5-tunnistel perioodidel pärast tarbimist märkimisväärset suurenemist. (Vabandage TMI.) Võite teha võilille teed teha, valades 1 tassi keeva veega üle 1 kuni 2 tl. kuivatatud võilillelehtede, pruunistage või aurutage neid või lisage need omletile."

Dieedi- ja kulinaarne supertost
Candice Kumai on ajakirja Cook Yourse SexyCook Youl Sexycook ise seksikas, päris maitsev: kõhnad ja armsad retseptid tervislikule, õnnelikule uuele YouPretty'le Maitsev: kõhnad ja armsad retseptid tervislikule, õnnelikule uuele uuele YouPretty'le Delicious ja www.Candicekumai.com

„Võilillerohelised pakuvad teie dieedis suurt ülitugevust. Need on pakitud antioksüdantide, mineraalide, kaltsiumi, raua, kiudainete, vitamiinide, beetakaroteeni ja luteiiniga. Küpsetan nendega sageli, et veenduda, et saan nende hämmastava kasu tervisele. Nad on väga kibedad (traksidega ise!), nii et soovitan siduda võilillrohelisi mõningaid maitseid, et tasakaalustada kibedust, nagu mõni suhkrumais, pisut mett, mõni palsamiäädikas jne. Armastan neid ka oma smuutidele lisada! Need maitsvad rohelised aitavad teil jääda seestpoolt sama uhkeks kui väljapoole."(Vaadake seda artiklit Kumai retsepti kohta, mis kasutab võilille rohelisi ja ülejääke!)

PMS -i ja ärrituvuse jaoks
Akupuncturist Mary Sabo, L.AC, on New Yorgi Yinova keskuse kliiniku direktor

"Hiina meditsiinis on südame ja tuleelemendiga seotud kibedad rohelised. Ja võilillitaime kasutatakse spetsiaalselt nakkuste raviks.

See on ka maksa detoxer, mis tähendab, et see sobib ideaalselt neile, kes on kuuma peaga, ärrituvad, kalduvad PMS-ile või peavaludele, peavad energia saamiseks treenima ning armastama kohvi ja vajavad Manhattani veini-!

Ma isiklikult armastan orgaanilise avenüü võilion-Kale-salatit või võite süüa võilille rohelisi süüa või võtta neid toidulisandina."

Rohkem lugemine

Retsept: Candice Kumai võilille rohelised ja quinoa salat

Kas olete vegan või olete taimepõhine?

Roheline mahl vs. Roheline pulber: kuidas nad tegelikult võrdlevad

90-sekundiline intervall: DR. Drew Ramsey oma uues raamatus Viiskümmend lehtkapsast tooni