Miks Päikesega ärkamine on Blair Flynni heaolu praktika
Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus Blair Flynn (joogaõpetaja ja heaolublogija bilansis) ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, mis aitavad teil muuta oma a.m.on vingem. Tema hommiku võtmeosa? Tehes väikeste tervislike valikute tegemine, mis kõik lisavad hämmastava päeva löömiseks, näiteks kasutage töödeldud suhkru asemel oma hommikusööki Pyure Orgaanilise stevia kasutamist.
Olen üks neist inimestest, kes ei pea kunagi ära kasutama, et ärgata mu keha loomulikult vahemikus 5:30 kuni 6:45 a.m. Päike paistab mu toas heledaks, nii et see mängib suurt tegurit, kui ärkan kõige rohkem hommikuti.
Ma armastan head mandlipiima või kurkum -latte, millel on lisapilt espressot. Et neid magustada Soovitan alati taimepõhiseid võimalusi nagu Pyure Orgaaniline stevia. Siis võib mul olla šokolaadi smuuti, kus on palju rohelisi, või jogurti kauss, millel on pähklivõi, linaseemned, banaanid, kakaonubad, kollageen, kaneel, kurkum ja kõik muu, mis mul on meeleolu.
Mulle meeldib ka oma kohviga oma energiahammustusi muinata, kuid kuna ma jälgin oma suhkru tarbimist oma seedetrakti terviseajaloo tõttu, olen leidnud, et Stevia on minu jaoks suurepärane alternatiivne magusaine. Lisan selle oma energiahammustustele, smuutidele või jogurti kaussidele. Olen leidnud, et stevia ei põhjusta mu kehale seedetrakti, see ei põhjusta mu veresuhkru tõusu (või põhjustab mind päeval hiljem nagu teisedki suhkrud), ja mul on vaja asju maiustada ainult natuke!
"Kuna ma jälgin oma suhkru tarbimist oma seedetrakti terviseajaloo tõttu suuresti, olen leidnud, et Stevia on minu jaoks suurepärane alternatiivne magusaine."
Ma kannatan paljude seedetrakti terviseprobleemide all (seegaase, toiduallergia, IBS) nii Igal hommikul võtan hõbedase sõnajala probiootikumi, mis on vähendanud puhitust ja võimaldanud mu seedesüsteemil end taas normaalselt tunda.
Võtan ka enne iga söögikorda (või vähemalt oma kaks suurimat sööki) ja G.I. Kangeldage ja L-glutamiinipulbrit puhtalt kapseldamisest soolestiku tervise tagamiseks. Otsin peamiselt vitamiine, mis toetavad soolestikku, tervislikku nahka ja suurendab loomulikult meeleolu või energiat.
Pärast seda, kui olen oma voodi teinud (mis takistab mul sellesse tagasi saada), Pesen nägu külma veega, Seejärel kasutage kookoskeedi vaarika toonerit, vaarika jasmiiniõli seerumit ja matšide kepi mu huulte hüdraatimiseks.
Minu meigirutiin on põhiline (kui töötan kodus või töötan, ei kanna seda). Tavaliselt kannan lihtsalt ripsmetušši, silmapliiatsi, pisut esiletõstjat ja huulepalsamit. Mittetoksilisele orgaanilisele meigile üleminekul on vähenenud punetus ja põletik ning see pani mu naha tunduma pehmemaks ja vähem kalduvaks. Kui ma juukseid ei pese, kasutan Franklinit ja Whitmani kuiva šampooni ja mul on hea minna!
Olen hommikune inimene, aga irooniliselt Ma õitsen trennist hiljem õhtuti. Ma eelistan oma tegemise nimekirjadega tegeleda juba päeval ja treenida hiljem õhtul, kui saan oma meelt puhata ja tegelikult nautida treening- või joogatundi, mõtlemata sellele, mis sel päeval vaja tuleb.
Jätan oma päevade hilisemas osas paindlikkuse ruumi, kuid Minu hommikused rutiinid on mulle püha. Koostades väikesed rutiinid, mis vähendavad minu kehas stressi, olen suutnud oma sümptomeid tohutult leevendada oma seedeprobleemidest, mis jätsid mulle intensiivsed migreenid ja ärevusrünnakud.
"Kuidas te oma hommikut alustate, seab ülejäänud päeva tooni."
Kuidas te oma hommikut alustate, seab ülejäänud päeva tooni. Isiklikult vajab mu keha aeg aeglase algusega kohanemiseks, enne kui hüpata kõigepealt millessegi pea ja kiiresti või stressis.
Minu lemmik osa hommikust on päikesetõusul ärkamine Ja nautides vaid mõne hetke rahu ja vaikust. See kõlab üsna klišee, kuid minu päevad võivad sageli olla kirglikud, nii et ma tõesti üritan neid hetki hommikul maitsta.
Ostke oma hommikut
Osta nüüd orgaaniline stevia magusaine - 40 pakki 4 dollarit osta nüüd Bragg Bragg orgaaniline toores õunasiidri äädikas $ 9 Osta nüüd mahepõllumajanduslik Stevia ekstrakt 16 $ osta nüüd hõbedane sõnajalg Ultimate Probiootilist toidulisandit 50 dollaritKoostöös Pyure Organicuga
Ülemine foto: Blair Flynn
