Miks see spordimeditsiini doktor ütleb, et te ei peaks enne trenni põletikuvastaseid vahendeid võtma

2. Need võivad suurendada kehas põletikku

MSPVA -d võivad muuta teie soolestiku verevoolu ning suurendada nii gastriidi kui ka seedetrakti verejooksu riske, kui kombineeritakse treeninguga. "See soolestiku kaitsevoodri lagunemine võib suurendada ka toksiinide imendumist soolestikust vereringesse ja põhjustada süsteemse põletiku paradoksaalset suurenemist,". McGrath ütleb.

3. Need võivad vähendada teie neerude verevoolu

"Meie neerud vastutavad treeningu ja ainevahetuse kõrvalsaaduste puhastamise eest meie verest,". McGrath selgitab. "Selle väljalülitamine võib põhjustada olulisi meditsiinilisi probleeme nagu neerupuudulikkus või rabdomüolüüsiks nimetatud seisund."Sageli nimetatakse" Rhabdo ", see seisund hõlmab lihakoe kiiret lagunemist, mis vabastab valku meie vereringesse, mis võib põhjustada neerukahjustusi. See on tõsine ja võib olla isegi eluohtlik, kui seda ei ravita varakult.

4. Nad võivad muuta meie vere hüübimise võimet

"See ei saa mitte ainult seedetrakti verejooksu probleem,". McGrath ütleb: "Aga ka kokkupõrkespordi sportlastega."Põletikuvastaste või krooniliste kasutamiste suured annused on eriti problemaatiline, lisab ta.

5. Treeningu ajal kasutamine on seotud suurenenud südameatakkide ja südame äkilise surmaga

Lisaks on DR -i andmetel NSAID -i kasutamisega seotud üldine suremus, mis on seotud NSAID -ga. McGrath.

Kas on olemas tervislikum, turvalisem alternatiiv?

Kuigi me pole tüüp, mis edendab "valu, ilma võimenduseta" mentaliteeti, on oluline leppida sellega, et stressiharjutus põhjustab kehale, et see kohaneda (i.e. Saage paremaks, kiiremini, tugevamaks) võib põhjustada teatavat ebamugavust ja lihaste valulikkust, tavaliselt esimese 48 tunni jooksul pärast treeningut. "Pidage meeles, et treeninguga seotud valulikkus pole halb asi,". McGrath ütleb. "Me ei tohiks proovida keha reageeringut treeningule nüristada ega muuta."

Ikka, dr. McGrath ütleb olukordades, kus tegemist on vigastusega, mida teie harjutus ei mõjuta, kuid on valulik, võib olla vajalik mingisuguse valuvaigisti võtmine. "Näiteks õlavalus jooksjas või muudes valudes või valud, mis pole seotud treeningtegevusega, näiteks kerge peavalu," ütleb ta. Ta ütleb, et atsetaminofeen, mis pole põletikuvastane, on üldiselt ohutum. (Kuid isegi seda tuleks teha säästlikult.)

Veelgi parem, ta soovitab muuta teie tegevust ja anda kehale võimaluse paraneda. "Kui peate treenimiseks võtma riskantseid ravimeid, tasub tegeleda oma treeningrutiiniga ja teha mittefarmatseutilisi muudatusi,". McGrath ütleb. See on retsept ohutumate suhete jaoks pikaajaliselt.

Kui jalad ja jalad on see, mis teid vaevab, proovige seda venituskohta: