Miks see RD ütleb, et pop-tarbid on ideaalne eelnev kütus
"Söömisest on nii palju kasu, peale selle, et tunnete end lihtsalt hästi," ütleb ta.
Parim käigu eelne suupiste annab teile kiire energiaallika, tekitamata GI-probleeme või istumata kõhus liiga raskeid. See tähendab, et soovite otsida toite, mis sisaldavad lihtsaid süsivesikuid (mis erinevalt keerukatest süsivesikutest seedib kiiresti selle viivitamatu energia suurendamise jaoks) ning madala kiudaine ja rasvasisaldusega, mida on keerulisem seedida ja mis võib teie kõhtu häirida.
POP-TARTSI EELNE TROOUTORI JUHTIMINE
Pop-haukas sobib arve oma toitumisprofiili osas: see on täis lihtsaid süsivesikuid, nii paiskatud välisosas kui ka sees olevas täidises, ütleb Baumann ja see sisaldab peaaegu ühtegi kiudainet, minimeerides keskmise kriipsu riski vannituppa. Lisaks on iga hapukas ligi 34 grammi süsivesikuid tihedalt pakitud: võrrelge seda banaani klassikalise suupistega, millel on keskmiselt 28 süsivesikut, kuid see on tavaliselt suurem kui pop-hak teie vanasõna eest ja vähem söögi istudes teie kõhus.
Pop-haukas on ka väga mugav-Baumann, et ta sööb sõna otseses mõttes seda, kui ta jookseb uksest välja. Ja te ei saa nostalgilise lapsepõlve tagasilöögi saamise rõõmust alla anda. Kuid tegelik tõend on pudingis (või peaksime ütlema, et jäätumine?): “Mul on olnud nii palju jooksjaid seda proovinud ja öelnud, et see aitas neid palju,” ütleb Baumann.
Pop-haukas ligi 34 grammi lihtsaid süsivesikuid soodustab teid miili kaugusel. Karpi omamine valmis tähendab, et te ei pea kunagi tühjaks jooksma.
Osta nüüdMiks ei peaks jooksjad teatud toite demoniseerima
Pop-tarnid pole ainsad magusad maiuspalad, mis võivad teie jooksmist õhutada: Baumann ütleb kommid (mõelge kummitasude ussidele ja rootsi kaladele, mitte šokolaadile), kuivadele suhkrurikkatele laste teraviljadele (nagu õnnelikud võlurid), Stroopwafels, Grahami kreekerid ja Eggo vahvlid Kõik kontrollivad kõrgeid süsivesikuid ja madalaid kiudaineid.
Kuigi need suupisted ei pruugi olla midagi, mida mõtleme tervisliku toitumise osana, on Baumanni sõnul oluline mitte mõelda toitudele kui „headele” või „halbadele”-kõik toidud võivad olla meie elus eesmärki, sealhulgas enne jooksmist. "Peame vaatama asjade suurt ulatust," ütleb ta. "Seal on absoluutselt aeg ja koht, kus kõik toidud sobivad."
