Miks alandlik tennisepall on olümpia võimleja Laurie Hernandezi valitud taastumisriist
"Võite seda teha, lastes pikali ja asetades tennisepalli selja ja põranda vahele või seina ees seisma ja tennisepalli selja ja seina vahele asetades," ütles Hernandez. "Seejärel rullige tennisepalli ümber kehaosad, mis tunnevad end tihedalt. Kui see valutab nii väga valusalt, siis teate, et olete jõudnud õigele kohale."
Ükskõik, kas teie lihased on tihedad intensiivsetest treeningutest või sõna otseses mõttes vastupidist (istudes terve päeva teie arvutis), on Hernandezi tennisepalli massaažeri häkkimine lihtne viis näidata oma kehale armastust. Ja arvestades, et tennisepallid maksavad tavaliselt umbes 3 dollarit komplekti kohta, on nad ka palju odavamad kui massaaži kohtumise broneerimine.
Vaadake allolevat videot 8-minutise pea, kaela ja õla venitusrutiini jaoks:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
