Miks on tempo teie jõutreeningu puuduv koostisosa
Hughes nõustub, et kontroll on lihaste ehitamise oluline komponent ja arvab, et teie käikude aeglustumine tagab selle kontrolli säilitamise.
"See nõuab, et jõuate korraliku liikumismehaanika ja et tegelete asju õigel viisil," ütleb Hughes. „See toob meie treeningutele mõtte-keha teadlikkuse, selle asemel et lihtsalt liikumisi läbi viia."
See ei tähenda, et kiiremat kiirust pole teie konditsioneerimistreeningutes. Hughes soovitab siduda plahvatusohtliku tugevuse hetked aeglustunud takistusega, näiteks kükitamishüppe või tõukamisega, kus hüppate või tõugute kiiresti, ja laske end siis aeglaselt alla.
"Teie liikumise aeglustumine ja kontrollimine ei ole kiire tempoga liikumisest üksteist välistav," ütleb Hughes. „Oma tempot kontrollides suudame tegelikult teha osa sellest suuremast intensiivsusest, kiiretest liikumistest või hüpata paremini, sest meil on nii parem kontroll ja mõistmine oma liikumisvahemikust."
Nii et kui soovite oma treeningut segada või tulemuste saamiseks mängida, ärge unustage oma kiirust kaaluda.
"Kõigil on tempo, hoolimata sellest, kas pöörate sellele tähelepanu või mitte," ütleb Hughes.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
