Miks võib vananedes treenimise ajal tunduda nii palju raskem hingata
Kui me regulaarselt treenime, muutuvad meie lihased hapniku kasutamisel tõhusaks. Kuid meie lihaste hoidmine selles tõhusas kujus on vaja palju energiat. Sellepärast võib tunduda nagu treeningust pausi tegemine seab teile hüpped tagasi: kui te seda ei kasuta, kaotate selle tõhusa süsteemi. "Kuna teie lihased muutuvad vähem tõhusaks, peavad nad sama palju tööd tegema rohkem hapnikku,". Buhr ütleb. "Ja seetõttu peate sama harjutuse tegemiseks rohkem hapnikku tuua rohkem hapnikku."
Nii et vananedes on kopsufunktsiooni vähendamine teatud määral loomulik. Kuid fakt, et te ei pruugi nii palju treenida. Mis muudab teie kardiorespiratoorse sobivuse säilitamise või parandamise paljude põhjuste hulgast, on nii oluline elukestvat suhet treeninguga kasvatada.
Soovite oma keha ja hingega ühendust võtta? Niisuguste liikuvusvoogude lisamine oma rutiini aitab teil hingata kergelt:
