Miks on immuunsus aastaringselt oluline, ja lihtsad sammud, mida saate selle suurendamiseks teha

Igaüks, kes on kunagi kogenud suvist külma täielikku buzzkilli, teavad, et viirused võivad ükskõik kuhu, mis on igal ajal-see on põhjus, miks teie C-vitamiini harjumus ei peaks märtsis lakkama.

"Ohus ei ole ainult talvekuudel," ütleb Tara Miller, Torontos asuv terviklik toitumisspetsialist. "Tugeva immuunsussüsteemi hoidmine väljaspool gripihooaega on abiks teid patogeenide (vead, viirused jne) kaitsta.), et puutute kokku iga päev."

Temperatuuri tõustes võib teil tekkida kiusatus visata ettevaatus (ja puhverjakid) tuulevaiksesse, kuid Miller märgib, et oma üldise tervise ja toidulisandi peal hoidmine on kevadel või suvel vähem olulised kui see, kui see on see, kui see vastik jaanuari köha teeb voorud läbi teie kontori.

Täienduse esiküljel soovitab Miller valida immuunsuse võimendajad loodusliku tervise kaubamärgist, mis väldib täiteaineid ja tarbetuid koostisosi. Loendage Flora taimsed toidulisandid, mis on meisterdatud orgaanilistest ja mitte-GMO koostisosadest, mis on selle loendiga, ja leiate kõik Milleri näpunäited rauast kaetud immuunsuse kohta allpool.

Kerige alla 3 viisi, kuidas veenduda, et teie immuunsus on aastaringselt punkt.

1. Söö köögiviljadega pakitud dieeti ja teadke, millal toidulisandeid helistada

Üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise tugeva immuunsussüsteemi säilitamiseks on oma roheliste söömine. "Kui sööte köögivilju, valmistute mingil viisil, toetate oma tervist ja immuunsust," ütleb Miller. Nii et kui pikniku- ja katusealuste BBQ-hooaja hooaja tabab, mõelge sellele kui võimalusele laadida grillitud köögivilju ja mahlast, põllumehe turu-värskeid tooteid.

Kui teie keha tunneb end alla jookseb, ärge ignoreerige seda. "Kui sööte üldiselt tasakaalustatud dieeti ja midagi tunneb endiselt välja (energia, nahk, seedimine, immuunsus), soovitaksin tavaliselt toidulisandit," soovitab Miller. "Julgustan inimesi kasutama oma sisemisi näpunäiteid nende valikute juhendamiseks."

2. Puudutage * this * immuunsust suurendava marja tugevaid antioksüdantseid omadusi

Ennetavaks saamiseks võite oma igapäevaseks kasutamiseks tegelikult lisada õrna toidulisandi: eakad, must-sinise supertoitu, mida on nimetatud kõrge antioksüdantide ja C-vitamiini jaoks.

"Elderberikaid on tavaliselt kasutatud külmetushaiguste, FLU -de ja muude hingamisteede infektsioonide ennetamiseks ja raviks," ütleb Miller. „Antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalide negatiivse mõjuga reostusest, stressist ja kemikaalidest meie igapäevaelus. Nad kaitsevad meie rakke ja seetõttu meie keha kahjustuste eest, mida nad võivad regulaarse kokkupuute kaudu põhjustada."

Flora flora elderberry kristallid on hõlpsasti kasutatav pulber, mis hõlbustab superviljade vette, mahla ja smuutide integreerimist. See on isegi piisavalt leebe, et seda võetakse iga päev täiendava immuunsuse suurendamise oomph jaoks.

3. Kangendage ka oma kodu ja keskkonda

Immuunsuse tähtsuse järjekorda seadmine ei tähenda ainult teie keha, vaid ka keskkonda, kus viibite. Miller soovitab karmi universaalseid puhastusvahendeid kraavida. "Kasutage kodu- ja keha jaoks looduslikke puhastusvahendeid antibakteriaalsete kohal," soovitab ta.

Veel üks võtmevaldkond, mida arvestada? Teie stressitase. "Lavendel kõik läheb stressi leevendamisel kaugele, mis on suurepärane viis immuunsuse tugevaks hoidmiseks," märgib Miller, kes soovitab regulaarselt levitada lavendli eeterlikku õli. "Ma armastan päevasel ajal ja enne magamaminekut."Rahulik meel, rahulik keha, järgmise taseme immuunsussüsteem.

Osta nüüd

Osta nüüd Flora Flora Elderberry kristallid 35 dollarit osta nüüd lastele mõeldud flora flora elderberry kristallid 21 dollarit

Koostöös Taimestik

Ülemine foto: Stocksy/ Lumina