Miks on Fringe Friends olulised-ja kuidas teie omaga ühenduse luua

Mis täpselt on erisooduline sõber?

Kuigi "Fringe sõber" ei ole psühholoogias kasutatav kliiniline termin (kuigi seda on viidatud mõnes Interneti taskus), suutsid spetsialistid, kellega ma rääkisin Preili: Need inimesed, kes jäävad kuskile teie siseringi ja lahtiste tuttavate komplekti vahele, kellega olete rohkem sõbralik kui tõeliste asjade sõbrad. Teisisõnu, Fringe sõbrad on need sõbrad, keda tavaliselt näeksite suuremate koosviibimiste või ürituste kontekstis ja osalete juhuslikul järelejõudmise vestlusel.

"Nad võivad kuuluda teie jalgpalliliiga või improviseerimisse ja teile võib väga meeldida nende ümber olemine, aga ka need pole inimesed, kellega tavaliselt te seda seadet ühendust võtaksite.” -sõbranna ekspert Marisa G. Franco, PhD

Teil on sageli Fringe sõpradega mingisugune ühine tegevus, kuid need pole inimesed, kellega te emotsionaalselt haavatavad, ütleb psühholoog ja sõpruskond Marisa G. Franco, PhD. "Me kutsume seda ka kaaslaste sõprade alamhulka," ütleb ta. „Nad on need, kes võivad olla teie jalgpalliliiga või improviseerimisklassis ja kellele võiksite olla läheduses olemine, aga ka nemad pole inimesed, kellega te tavaliselt hoiate ühendust väljaspool seda seadet.”Mõnel juhul võite nimetada neid sõpru" tuttavaid "ja teistes lihtsalt" sõpradeks "(mitte" sulgeda "või" parimad "või" olulised "sõbrad). Sotsioloogilisest vaatenurgast on nad võib-olla teie äärealade lähedasemad inimesed, kellega teie nõrgad ühendused jagavad.

Miks Fringe sõbrad on olulised

Kui säilitate mitmesuguseid erisoodustusi, suurendate võimalusi, et elu kohta liikudes ilmnevad mitmekesisema vaatenurga ja arvamuste kogum. "Eriinimesed saavad meie elu laiendada, lubades sotsiaalseid sidemeid iseendast erinevate inimestega, keda me tavaliselt ei otsin lähedaste sõpradena," ütleb psühholoog ja sõpruskond Irene S. Levine, doktorikraad. Ja omakorda saavad erisoodu sõbrad avada teie silmad isegi uutele huvidele või hobidele, mida te ei pruukinud kaaluda või eeldada.

Kuna need sõbrad moodustavad laiema sotsiaalse kogukonna võtmeosa, saavad nad ka kaitsta ühe kolme peamise üksinduse tüübi vastu, ütleb dr. Franco: "Intiimne üksindus ilmneb siis, kui meil pole sügavaid suhteid kellegagi, kelle poole võime vajaduste ajal pöörduda; suhteline üksindus toimub siis, kui meil puudub sisemine sõpruskond; ja kollektiivne üksindus juhtub, kui meil puudub suurem rühmitus ühise eesmärgi poole või ühise kogemuse nautimise poole, "ütleb naine. "Kuigi parim sõber või abikaasa suudab rahuldada intiimset üksindust ja rühm lähedasi sõpru saab aidata teil relatsioonilisest üksindusest kõrvale hiilida, mängib Fringe Friends rolli selle kollektiivse üksinduse leevendamisel."

Ja sel moel võivad erisoodustuste kasvatamine aidata kaasa ka teie üldisele heaolule: sotsiaalse võrgustiku omamist on näidatud käputäis uuringutes, et suurendada õnne ja kuuluvustunnet, suurendada enesehinnangut ning isegi omada kaitset tunnetust vanemas eas. Tegelikult on kogukonnatunne nii tihedalt seotud pikaealisusega, see on üks siniste tsoonide elustiili üheksast sambast, harjumuste komplekt, mida kasutavad maailma pikima elamusega inimesed.

Kuidas pandeemia esitas eriala sõprussuhted

Kuna need erisoodustused sõltuvad sageli kolmandast elemendist rühmas, milles tavaliselt suhelda, võib vastastikune kolmas sõber või sündmus, kus te alati koos osalesite.

„Erisoodustused võivad kindlasti kaduda, kui te ei pääse enam juurde tegevusele, mis nende sõprussuhete liimina toimis." -Dr. Franco

"Erisoodustused võivad kindlasti kaduda, kui te ei pääse enam juurde nende sõprussuhete liimina toimingule," ütleb DR. Franco. Ja see kehtib isegi siis, kui tegevus pole midagi nii konkreetset kui kontsertidele või spordimängudele minek (mis ei olnud suures osas võimalik lukustuse ajal), vaid veelgi enam, kui koguneme lihtsalt kolmanda sõbra maja-teise pandeemilise pandeemilise no-go juurde. "Sõprussuhted kipuvad üldiselt olema jätkusuutlikumad, kui saame rühmades hängida," dr. Franco lisab.

Kuigi arvukad virtuaalsed asendajad sõpradega sammu pidamiseks, said lukustuse ajal populaarsuse (alates FaceTime ja suumimisest kuni tavaliste vanade telefonikõnedeni), jäid paljud neist meetoditest endiselt erisoodustuste säilitamise valdkonnas, ütles DR. Franco. Või vähemalt ei töötanud nad nii hästi nii hästi kui nad tegid lähedaste sõpradega kontakti hoidmiseks. "Näiteks parima sõbraga oli teil tõenäoliselt see skript telefonis või Facetiming iga natukese aja tagant pandeemiaga," ütleb ta. "Kuid koos erisoodulise sõbra või sõpradega, kellega te seda kunagi pole teinud.

Teisisõnu, mõne erisoodulise sõbraga suumi ajastamine ei asenda tegelikult nende sotsiaalset juhtumit, mis on nendesse sattunud grupi kogunemisel või üritusel. Rääkimata sellest, et mis tahes videokonverentsi platvormi sisseehitatud kohmetus (tänu viivitusajale ja kehakeelsete näpunäidete puudumisele) võrreldes IRL-i interaktsiooniga on midagi sellist, mida näib, et olime nõus taluma ainult oma sõprade lähimat lukustamise ajal ütleb dr. Franco.

Kuidas oma erisoodudega uuesti ühendust luua

See, et pandeemia võis teie erisoodustusi peatada. Nende taaselustamiseks rõhutavad eksperdid esimese sammu astumise ja sõbra kuupäeva või vähemalt kuupäevaga Fringe Friends'i rühma poole pöördumist.

Tunda selle pärast kohmetult? dr. Franco soovitab end suhelda põhilise oletusega nagu Sina ja naudite uuesti hängimist. "Tavaliselt lükatakse meid väiksema tõenäosusega, kui arvame, et oleme," ütleb dr. Franco, ja see kehtib ka sõprussuhete kohta. Võite isegi kiltkivi puhtaks pühkida-see tähendab, et lihtsalt tunnistage hüppe eest, et te ei suhelnud aasta ja et see on okei-ja taaskäivitage suhe ilma etteheideta.

"Alustage vestlust, küsides neilt kõigepealt, kuidas neil on läinud, olles tundlik asjaolu, et pandeemia põhjustas palju kahjusid, sealhulgas tervis, tööhõive ja rahalised," ütleb DR. Leviin. Seejärel soovitage asju juhuslikuna pakkuda pandeemiasõbralikku õuesõbralikku kogunemist, kus teie erisoodud sõbrad saaksid lihtsalt peatuda või proovida versiooni mis tahes tegevuse kohta, mis teid algselt kokku viis, olgu see siis maleklubi, mänguõhtu või midagi muud täiesti.

Kui see pandeemiline tegevus tundub pisut aegunud, võiksite proovida ka sõprussuhteid uuesti positsioneerida. „„ Ümberpaigutamine ”on termin, mida kasutab digitaalne strateeg nimega Ryan Hubbard,” ütleb DR. Franco. „See on see teooria, et kui me suhtleme seadete, jõuame üksteisele lähemale."Niisiis, kui soovite taastada intiimsust Fringe Friendsiga, proovige nendega uuel viisil suhelda, võib-olla viia sotsiaalmeedia erisõber IRL-i seadesse või pidada kohvipäeva raamatuklubi sõbraga. Erisõpradel pole vaja täpselt sama rolli täita teie elus, nagu nad täitsid.

Ja kui mõned neist sõpradest näivad täituvat, siis noh, mitte Tõeline roll teie elus nüüd, see on ka okei; Paljude jaoks ajendas pandeemia prioriteetide ümberkorraldamist, võib -olla nii, et teatud lähedased või erisoodud tunneksid end vähem olulistena kui teised. Sel juhul on okei lasta mõnel neist minna ja isegi sotsiaalseid piire luua, kui alustate nende sõprade taotlusi uuesti hankima.

"Ma arvan, et on oluline mõista, kus teie praegused vajadused valetavad," ütleb dr. Franco. „Kas nad on identiteedi ja kogukonna ümber või on nad sügava intiimsuse ümber? Kas nad on seikluse ja uudsuse või mugavuse ümber? Vastus on iga inimese jaoks erinev ja aitab teid juhendada, kui otsustate, kas soovite oma ellu tagasi tervitada või mitte."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.