Miks peaksid feminism ja enesehooldus minema käsikäes

Tere tulemast Well+Good's (RE) uusaasta-viienädalane eksperdipõhine programm, mis aitab teil veel oma parimat aastat olla. Kolmanda nädala jooksul oleme toonud Meena Harris-Lawyeri, tehnikapoliitika nõustaja, feministi ja asutaja I’m I I I I I An Ettevõtja, lits. (Juhtimine on pere-tema tädi juures Kamala Harris, äsja valitud USA senaator Californias.) Kogu nädala jooksul jagab ta oma näpunäiteid tunnetamiseks, mis on võimeline ja elus.

Pärast presidendivalimiste laastavat tulemust jäi mulle leina, meeleheite ja kurnatuse tunde. Tahtsin tegutseda ja teha midagi, mis aitaks, aga ma ei teadnud, kuidas või kust alustada.

Seejärel sattusin kokku Anne Moellering-Ani tegevjuht ja mitmete naiste juhtimisvõimaluste võõrustajaga-kes räägib "noorenduspraktika" loomise olulisusest, eriti kui see on kõrgsurvekeskkonnas. Moelleringi sõnul “ilma pühendunud enesehoolduspraktikata ei suuda maailma parimad juhid säilitada head, mida nad maailmas teevad."Ja ma arvan, et ta nõustub, et see idee ulatub kaugemale maailma liidritest.

Niisiis, pärast valimisi tegin järgmisi asju: kallistasin oma ema, veetsin nädalavahetuse Wellness Spaas iga päev massaažide saamise, jagasite pere ja sõpradega koduküpsetatud sööki (aitäh, tänupüha, tulite õigel ajal)) , ja asus koos mõne mu parima sõbrannaga kurvastama, ja arutage, mida järgmisena teha.

Enesehooldust on saanud selline sumin, kuid feministid peavad korraldamiseks tõesti kasutama terviklikku lähenemist. Mis iganes te võitlete võrdse palga või reproduktiivõiguste eest-see on raske töö. Ja kuna selgub, et patriarhaadi võitlus on kurnav, on naised väsinud ja stressis.

Kui ma alustan mõnda feministlikku aktivismi, peaksime kõik Audre Lorde sõnad: "Enda eest hoolitsemine ei ole enesetunne, see on enese säilitamine ja see on poliitilise sõjapidamise tegu."

Siin on Meena Harrise 5 näpunäidet aktivistide kümnete enesehooldusrituaalide loomiseks--ja andke meile teada, kuidas te kaevu+hea (RE) uusaasta programmi ajal laadite, kasutades.

1. Korrigeerige oma kogukonda

Kui tegemist on tõeliste muudatuste loomisega, võtab see tõesti küla. Igatsen Harvardi seaduse raamatukogus koos oma sõbrannadega õppimise päevi. Kui me ei teinud gruppides koostööd, töötasime alati kõrvuti ja ma saan nüüd aru, mis kaotus on siseneda töömaailma, kus see pole tavaline tava.

Kui teie töö pakub sellist paindlikkust, võtke päev või isegi hommik, et koos teistega kohvikus töötada (või uurida tööruume). Samuti pidage meeles, et hoiate oma perega kvaliteetset, katkematut aega koos oma perega ja sõbrad, kes ei saa mind rohkem kui lähedastega taastuda.

2. Harjutage juhuslikke enesetunnetuse tegusid (aka ravige ise)

Oluline on meeles pidada, et püsige kõigi igapäevaste tervislike stressijuhtimise tavade peal magamiseni. Kuid mõnikord vajate lihtsalt klaasi veini või massaaži. Ärge süütage ennast mõistlike piiride andmise pärast-väärite seda. Olgu, nüüd tagasi tööle.

3. Otsige loomingulist inspiratsiooni

Otsige sõnu, mis inspireerivad teid tegutsema ja panevad neid kogu päeva jooksul nägema-te ei saa kunagi teada, millal vajate seda täiendavat motivatsiooni tõuke.

Näiteks Chimamanda Ngozi Adichie tuletab meile meelde viha jõudu: "Sugu, kuna see toimib tänapäeval, on tõsine ebaõiglus. ma olen vihane. Me kõik peaksime vihastama. Vihal on pikk ajalugu positiivsete muutuste tekkeks."

Nii kõvasti kui olen proovinud, pole ma kunagi olnud hästi ajakirja pidanud, nii et selle asemel kirjutan sageli inspireerivad hinnapakkumised, kuna nende arvates võib protsess olla väga terapeutiline ja kinnitatav.

4. Kasvatada enesekindlust iga päev

Leidke oma viis enesekindluse ja enesetunde kasvatamiseks ning mõelge välja, kuidas seda iga päev kinnitada. See võib tähendada enda peeglisse vaatamist ja midagi nii lihtsat ütlemist kui: "Ma olen lahke", aga kui see ei klõpsata, võib -olla on seal mõni muu žest või tegevus, mis resoneerib teiega.

Omalt poolt olen hakanud koguma ja kandma naiste kujundatud avaldusi, mis sisaldavad feministlikke sõnumeid. Nende regulaarselt kandmine on nii minu igapäevane kinnitus kui ka teistele kuulutus ja meeldetuletus, et naised on olulised (olete teretulnud, kõnniteede misogünistid).

5. Mobiliseerima

Kui olete esikohal enda ja enesehoolduse pannud, olete valmis oma ideed tegevuseks-vaadake teid naiste marsil!

Vastamata 3. päev? Uuri välja, miks ja kuidas-sa peaksid leidma inspireeriva professionaalse mentori.

(Re) uusaasta sari ei ole programm „uus aasta, uus teie”. (Me arvame, et olete päris tore nagu see on!) Selle asemel kasutasime kogu terviseruumi suurimaid ja parimaid mõjutajaid, et aidata uut aastat parimal võimalikul viisil käivitada. Südameväljakute, DIY iluretseptide ja tapjate usalduse nõuannete vahel valmistuge oma seni õnnelikuima ja tervislikuma aasta vahel.