Miks võib terapeutide sõnul tuju nii kiiresti tappa ja kuidas seda taaselustada

Niisiis, mida me peaksime tegema oma elus kuivade tekstidega? Allpool jagavad terapeudid mõningaid teadmisi selle kohta, miks inimesed võivad kõigepealt kuivasse tekstisõnumisse sattuda (et aidata teil aru saada, kust nad tulevad), miks see võib tunda nii masendavat otsas ja mida saate teha, et teha mahla mahlaks Need kuivad vestlused.

Miks peaks keegi niikuinii kuivatestide saatmiseks osalema?

Inimese otsus jagada ainult teksti üle minimaalset miinimum. Kuid suhteterapeutide sõnul võib vastus sellele, miks keegi kuiv tekstsõnumiks on, nendega rohkem pistmist kui vestlusega.

„See, kuidas need sirgjoonelised sõnumid peas kõlavad, võib olla palju sõbralikum, kui nad tegelikult kokku puutuvad.” -Elizabeth Earnshaw, LMFT, suheterapeut

Alustuseks on alati olemas potentsiaal, et keegi on lihtsalt hõivatud ja tal pole aega oma tekstidele rohkem nüanssi lisada, või lihtsalt tunneb, et tekstsõnumite saatmine peaks olema ainult põhisõnumite jaoks (nagu näiteks aeg, mil nad kuskile saabuvad) Ja ei midagi enamat, ütleb Earnshaw. Sel juhul ei pruugi nad isegi aru saada, et nende tekste võiks lugeda emotsionaalsete või robotitena. "See, kuidas need sirgjoonelised sõnumid peas kõlavad, võib olla palju sõbralikum, kui nad tegelikult kokku puutuvad," ütleb Earnshaw.

Sügavamal tasandil on ka võimalik, et kuivtexter võib olla vaeva näinud teksti kaudu suhtlemisega, kus nad tunnevad end vaid mugavalt, jagades lühikest vastuseid. "Kuivate Texters võib kannatada sotsiaalse ärevuse all ja neil on keeruline oma mõtete ja tunnetega kirjutatud sõna kaudu suhelda," ütleb psühhoterapeut Anita Astley, LMFT, peatselt ilmuva raamatu autor UNF*CK oma elu ja suhted.

Isiklikud põhjused kõrvale jättes on ka võimalik, et kuiv -tekstsõnumite saatmine peegeldab teie suhet. Lõppude lõpuks on kuivade tekstide kõige kaabakam tekst "KHEKS KOHE K (sõna otseses mõttes lühendite lühend OK), kuna peaaegu puuduvad jõupingutused, mida ta nõuab. Teisi kuiva teksti võiks kasutada sarnaselt keegi, kes ei soovi vestluses tõelisi pingutusi valada, ja laiemalt, suhe, ütleb Astley: „See võib olla nende viis, kuidas end teist distantseerida, saboteerides edukat suhtlust."

Sel moel võib kuiv tekstsõnum passiivse-agressiivse käitumise poole pöörduda. Selle asemel, et lihtsalt öelda, et nad on huvitu või väljendavad oma kaebusi otse, võib kuivtexter "pidada vestluse lõppu kui vahendit nende viha või ärrituse kaudseks väljendamiseks," ütleb Astley.

Psühholoogilised põhjused, miks kuiv tekstsõnum on nii pettumust valmistav

Paljudel juhtudel on kuivad tekstid tüütud lihtsalt sellepärast, et neil puudub kontekst, jättes teile kahtluse alla, mida tegelikult öeldakse. Kuid muudel juhtudel ei pruugi te kahelda teksti kavatsuses (näiteks pikaajalise sõbra “kindel” tähendab ilmselt lihtsalt “kindel”) ja siiski tunnete end öeldu pärast pettumust (ja ütlemata).

Üks põhjus, miks on seotud tervisliku suhte vastastikkuse ootusega. Kui saadate pikkade, kirjeldavaid tekstid, mis on täis emotikonisid, ja sõber või partner vastab lühikeste, kuivade tekstidega, võib tunda, et nad ei paneks suhtlemist nii palju kui teie olete, ütleb psühhiaater Nina Vasan, MD, MBA, vaimse tervise platvormi peaarst Real. „See võib jätta teid tunne, nagu te pole prioriteet ja et teie soov suhelda ja teise inimesega suhelda on ühepoolne."

„Kui keegi ignoreerib ühte meie ühenduse pakkumist, võib see olla piinav meist, kes soovib nende külge turvaliselt kinnitada.” -Earnshaw

Isegi kui te ei oota, et nad täielikult vastavad teie kui ka teie oma tekstidega, võite tunda, et nende Curt -vastused lükkavad tagasi selle, mida teil öelda on. Selle stsenaariumi korral nimetab teie esialgne tekst see, mida suhete uurija John Gottman nimetab ühenduse pakkumiseks (aka asju, mida teeme teistega ühenduse loomiseks, näiteks loo jagamiseks või küsimuse esitamiseks), ja kuiv reageerimine sellele tundub nagu Inimene pöördub pakkumise ära või ignoreerib Earnshaw.

"Kui keegi ignoreerib ühte meie ühenduse pakkumist, võib see olla piinav meie osaga, kes soovib nende külge turvaliselt kinnitada," ütleb Earnshaw. Isegi kui see inimene oleks väga iseloomulik, et teid reaalses elus ignoreerida, võib see siiski tunda, et nad näiliselt oma teksti kiire reageerimisega maha harjavad.

See võib olla ka eriti käivitamine, kui teil on olnud tingimus, et tõlgendada vaikset ravi või mõtete ja tunnete minimaalset väljendamist kui ärritu väljendamise viisi, ”ütleb Astley. „Kui teie vanemad andsid teile vaikse kohtlemise või vähendatud suhtluse viha ja negatiivsete tunnete väljendamiseks, siis kannate selle tõenäolisemalt täiskasvanueasse ja teete sarnaste kogemustega silmitsi seistes teiste kohta olevaid eeldusi."

Kuidas oma vestlusi kuivatada kuiva Texteriga

Enne kui hakkate taktikasse sukelduma, et saada kuivaks Texter, et see oleks jutukas , ütleb Earnshaw. Kui vastus kummalegi küsimusele on „ei”, oleks teil parem, kui määrate suhtluse “kesktee”, ütleb ta, kus saate natuke vähem tekstsõnumeid ja nad reageerivad pisut rohkem jõuliselt.

Selles vestluses Dry Texteriga võib olla kasulik ka „otse nimetada, kuidas teie praegust suhtlusstiili vastu võetakse,” ütleb DR. Vasan. Nad ei pruugi aru saada, et nende tekstsõnumite saatmise stiil tunneb teid ennekuulmatuna või alahinda, ja lihtsalt õppides võiks olla inspireeritud oma vastustes pisut rohkem sõnavõitu saama.

Sealt saate tekstisõnumite saatmiseks ka selged suhtlusootused seada, nii et olete mõlemal samal lehel, ütleb Atley. „Näiteks võite otsustada, et ühe tähe, ühe sõna ja/või ühe-emoji vastused pole teie jaoks vastuvõetavad ja et te ei saa vestlusest lahti, kui saate vastuseid sel viisil."

Teie otsas saate modelleerida ka seda tüüpi tekstisõnumeid, mida ideaalis soovite saada, ja meisterdada oma tekste asjade ümber, mis kipuvad kihlumist trummeldama. Vasan. "Sarnaselt võiksite saata ka artikleid või linke asjadele sotsiaalmeedias, mis panid teid mõtlema ja küsima avatud küsimusi, mis tavaliselt soodustavad pikemaid ja rohkem vastuseid," ütleb ta.

Igal juhul on aga oluline meeles pidada, et tekstsõnumite saatmine on endiselt vaid üks suhtlusvorm-ja olemuselt see puudub, see. Kui partner või sõber ei kompense või ei kompenseeri tekstide saatmise puudumist, on see ka veelgi põhjust nendega sagedamini suhelda (mida me kõik saaksime niikuinii rohkem ära teha).