Miks lühiajaline suhete lagunemine ikkagi nii palju haiget teeb?

Miks võib lühiajaline suhete lagunemine nii palju haiget teha

Kuna lühikesed suhted lõppevad mesinädalate faasis sageli, ütleb LMFT terapeut Melissa Divaris Thompson, et teil pole kogu teavet selle inimese kohta ning nende konkreetsete puuduste ja veidruste kohta, et tõepoolest kujutada arvamust, kas nad teeksid hea pika pikaajalise Term partner-nii täidate toorikud oma lootustega, kes nad on. See teabe puudumine võib muuta lagunemise pärast lühemat koos aega eriti raskeks, sest see paneb teie mõistuse võimalustega pöörduma.

Thompson ütleb, et näeb seda dünaamikat sageli oma klientide seas. "Nad hakkavad [sellel suhtel] lootusi pidama ja unistuste kinnitamist nii, et fantaasia on isegi parem kui reaalsus," ütleb Thompson. "Kui olete kellegagi pikaajaline, teate nende vigu ja võib olla põhjalikum vaade, võrreldes sellega, kui alustate kellegagi tutvumist, ja arvate, et nad on hämmastavad osaliselt, sest te lihtsalt ei tunne neid nii hästi."

"See kõik seisneb lootuses, sest see on see esimene põnevuse kiirustamine ja reaalsus pole veel päris sisse seatud."-Victoria Riordan, LPCC -S, terapeut

Isegi kui selle inimesega vestlemisel tekivad mõned tõsisemad teemad, on suhetes võimalik lihtsalt punaseid lippe teha, kuna olete nii investeeritud ja pühitud. "Suhte esimese paari kuu jooksul kipume ütlema, et see pole oluline ühegi võimaliku probleemi korral, [pikemates suhetes] on meil sageli rohkem vestlusi võitluste üle," ütleb Riordan Riordan. "See kõik seisneb lootuses, sest see on see esimene põnevuse kiirustamine ja reaalsus pole veel päris sisse seatud."

Võite end hüpata aastaid tulevikku ja kujutada ette, mis elu selle inimesega võis Ole nagu ja see võib tõesti pettuda, kui see ei lähe nii, nagu soovite. "See on tunne, et see oleks võinud mingil põhjusel olla hämmastav, nii et see avab siis ukse, et paljudele meile sisemiselt pöörduda ja olla nagu, Mida ma oleksin võinud teisiti teha?”Ütleb Riordan. Sel viisil on täiesti hea ja normaalne tunda, kuid kui need kaotatud armastuse musitsevad muutuvad ahastuse või kurbuse allikaks, on hea neid ümber mõelda.

Kuidas hakkama saada lühikese suhte lõppemisest

Lühiajalise suhte lagunemisest tulenevate tunnetega toimetulemiseks, mis ei süvene teie kahetsust, ütlevad nii Riordan kui ka Thompson. Kahetsus on küsimus selles, et see võib alustada mäletamise ja enesekriitika tsükli, mis võib kahjustada teie võimet elada olevikus.

Üks viis selle kahetsuse ümberkujundamiseks on keskenduda suhte hindamisele selle eest, mis see oli. "Me võime öelda, et see oli lõbus ja mul on kahju, et see on läbi ja kurb, ning liikuge siis järgmise hetke juurde, selle asemel, et kahetseda," ütleb Riordan. Oletame, et olete puhkuseromantika, mis lõpeb kahe nädala pärast; Selle aja ümber sõnastamine kui lõbus viis kogeda uut linna koos teadliku giidiga või lihtsalt suurepärase kahenädalase sidemena, mitte oma kaua kadunud armastust tagasi kodus.

Loomulikult võite ikkagi sellest inimesest ja sellest, kuidas nad teid tunnevad, kuid see vaimne nihe võib olla kasulik kontroll, kui leiate end nendest fantaseerivast ja suhetest, mis kahetseb kahetsusega. "Kui eeldame, et iga suhe muutub oma elu armastuseks, peame pettuma ja kui me iga suhte abil kergesti minema pühkida, siis me oleme heidutatud ja hakkame tutvuma kohtingutega kui kurnavat, mitte kurnavat seiklus, "ütleb Riordan.

Veel üks viis, kuidas end mitte takerduda, kujutleda, mis oleks võinud olla. Nagu Thompson ütleb, on tutvumine ja inimeste nägemine osa leidmisest, kellega soovite olla. Mõistmine, et mõned teie suhted lõppevad, on kõik selle osa.

Kui leiate, et tegemist on sageli lühikese suhte lõppemisega või mäletades seda, mis oleks võinud olla, soovitab Jess Carbino, PhD, suhete ekspert ja endine sotsioloog tutvumisrakenduste Tinderi ja Bumble'i jaoks, "seadistada mõned piirid", et kaitsta " su süda. Näiteks võib oma kuupäevade nädala jooksul mitu kuupäeva planeerimise asemel oma kuupäevade vahekauguse vahetamine aidata pakkuda teatud perspektiivi ning avatud ja ausa vestluse pidamine kellega igaüks, keda näete.

Olles ausad enda ja teiste suhtes, mida otsite, aitab teil vältida ka pühkimist. Selge DTR -i (teise nimega "määratleda suhe") konvo koos kõigi inimestega, kellega te rohkem kui paar nädalat kohtute. "Kui suhet pole kunagi määratletud, on inimestel võime uskuda, et see võib minna mis tahes suunas, ja mitmetähenduslikkus võib viia palju fantaseerimiseni, mis võib olla problemaatiline," ütleb DR. Karbino.

Nende näpunäidete abil võivad lühikesed suhted muutuda huvitavateks lugudeks, mälestusteks ja õppimiskogemusteks või söödaks laulusõnade jaoks, mis hoiavad teid öösel üleval.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.