Ükskõik, kas olete öökull või varajane lind, siin on see, mida teie magamaminek teie kohta ütleb

10 lk.m.: Kui lähete magama 10 juures, pidades silmas konkreetset treeningplaani, siis elate tõenäoliselt Jomo elu ja hüggeelu järgi. Õnn on soe tekk ... ning õhtusöögi ja jookide plaanide tühistamine, sest olete praegu nii soiste."

11 lk.m.: See tundub kõige mõistlikum aeg magama minna, ehkki inimesed, kes lähevad voodi kell 11 ei lähe tegelikult magama kell 11. Kui lähete magama kell 11 lk.m., Te pöörate tegelikult kell 11:12, 11:34, 11:46. Püüdite olla varajane lind ja soovite tõesti astuda beebi samme oma elustiili harjumuste parandamiseks. Ja sa tead mida? Teil on hämmastav, kullake-ja see on okei, kui lõpetate selle episoodi ükskõik millisest Netflixis enne sülearvuti sulgemist.

12 a.m.: Sa oled ilmselt realist. Pärast pikka tööpäeva soovite tegelikult mahtuda minusse ajaga. Kui teil on natuke halb ja püsige nii natuke hiljem, on teil tegelikult aega oma ajakirja kirjutada, lugeda oma raamatu peatükki ja lõpuks triivida magama viisil, mis tundub loomulik ja rahulik. Võite järgmisel hommikul olla pisut uimane, aga see on kohvi jaoks.

1 a.m.: Teil võib olla rakenduseprobleem. Veedate hilisõhtutel oma telefonis rakenduste kaudu jalgrattaga sõites, sirvides sotsiaalmeediat ja mängides oma sõltuvust kõige rohkem Kommide purustamine Rip-off mäng kauem, kui soovite tunnistada.

2 a.m.: See on turvaline ruum, nii et olge ausad. Kas teil on liigse jälgimise probleem? Kuna ma võin kihla vedada, et kavatsete tegelikult südaööl silmad sulgeda, kuid langete siis veel ühe episoodi refrääni ohvriks."See ei pea olema isegi Catnip-y, hetkesarja, millega üritate sammu pidada! See võib olla sama Simpsonid episoodid, mida olete vaadanud 28 aastat. See on okei-esimene samm on tunnistamine.

3 a.m.: Kui te ei tegele une ja une tervisega seotud tegelike võitlustega, siis on teil a partii rahutu energia. See pole siiski tingimata halb asi. Olete tõenäoliselt väga loominguline ja teie parimad ideed tulevad teieni keset ööd. Ja kuigi teid tuleb kindlasti tööpäeviti voodist üle lüüa, paistab teie ergas, ekstsentriline isiksus nende ärkveloleku tundide ajal tõesti läbi.

12 lk.m.: Sa oled baarmen või muusik või mu sõber Tarra, kes on muide mõlemad.

*Ma ei ole tegelikult arst. Nagu isegi mitte natuke.

On 2019, beebi, ja me saame oma zzz -i unerobotiga sisse. Ja pealaeva, need viis tervislikku toitumisharjumust võiksid teie uinakuaega revolutsiooniliselt muuta.