Mis me kõik suhetes asuda ekslikult aru saame, vastavalt suhteterapeudile

Me positsioneerime sageli potentsiaaliga elamist puudus teises (nad ei tee x, y ja z piisavalt), selle asemel, et võtta vastutust ise propageerida luure ja austusega selle eest, mida me soovime ja hoolime tõeliselt suhetes ja väljaspool seda.

Sel eesmärgil on rahulolu ja aktsepteerimise vahel selge erinevus-see teguriks, kuidas me mõistame "lahendamist."Rahulolu võtab ära meie tahte tegutseda või muudatuse teha-see on probleemi märkamine ja selle ignoreerimise valimine. Arvestades, et aktsepteerimine on aktiivse valiku tegemine, et pöörata tähelepanu asjadele ja olla lihtsalt nendega piisavalt kaua, et nende kohta rohkem teada saada. Kui oleme nõus, kus me olema, Meil on see, mida peame valima, mida tahame muutuma.

Kirjanik ja looja Dan Savage kirjeldab seda erinevust kui „vastuvõtu hinda”, märkides, et teil ei saa kellegagi pikaajalisi suhteid olla, kui te pole nõus maksma aktsepteerimise näol “hinda”. “Pole ühtegi elama asumist ilma, et mõni leppiksite. Pikaajalisi suhteid pole mitte ainult oma partneri puudustega, vaid ka nende aktsepteerimisel ja siis teeskledes, et neid pole seal.”See ei tähenda, et peate meeldima kõik Teie partneri aspektid, kuid see tähendab, et otsustate nendega koos elada.

Selle stsenaariumi korral on rahulolu teadmine, et te ei saa millegagi elada, ja vältida selle fakti suhtesse jäämist. Aktsepteerimine on asjade märkamine nii, nagu nad on, ja õppimine avama sinu oma süda ja meel, et nendega paremini elada.

Nii et nüüd, kui saame aru, mis lahendatakse tõesti on, miks kardavad inimesed nii popkultuuri versiooni, mis?

Mis ajendab meie hirmu suhtesse elama asumise ees

1. Pühendumishirm

Asustamise pärast muretsemine võib tõesti olla maskeerimise kohustuse hirm. "Kas ma olen õige inimesega?"on küsimus, mida enamik meist on suhtel ühel hetkel küsinud. Kui me muretseme teise sobivuse pärast, ei veeda me oma aega omand hirmud suure valiku tegemise ja sellega elamise ees. Isegi kui osa teist tahab pühenduda, võib see ikkagi olla hirmutav, et kõik sisse minna. 2018. aasta uuringus tutvumissaidi Eharmony leidis, et kolm peamist põhjust, miks aastatuhanded eriti kardavad pühendumist: ebakindlus selle suhtes, kas partneril oli neile õigus (39 protsenti), hirm avada ja potentsiaalselt uuesti haiget saada (38 protsenti) ja a a a a Usaldus omaenda võime suhtes säilitada edukat suhet (35 protsenti).

Hirm asuda võib hoida meid seisma jäädes, lahtiühendatud ja ärevusega halvatud. Ummistumise põhjustab hõõrdumine edasiliikumise energia (meie osa, mis soovib hüpata) ja peatuv energia (see osa meist, kes kardab). Liikumise loomiseks peame kulutama vähem aega ja energiat teisele inimesele ning pöörama rohkem hoolitsust ja tähelepanu, et tutvuda konfliktis meie osadega.

2. Teie vajaduste eitamine

Kui teil on raske teist inimest aktsepteerida, kes nad on, ja kulutate energiat, et proovida parandada, muuta või päästa-võite tegelikult võidelda reaalsusega ei saa aktsepteerida neid sellisena, nagu nad on, ja seetõttu pole nad teie jaoks. Võib -olla proovite muuta nad sellest, kes te neid vajate, nii et te ei pea neist lahti laskma ega üksi olema rahuldamata vajadustega seotud tunnetega.

Kui teisest inimesest saab teie töö või projekt, milleks võtta, pole te nendega suhetes; olete suhetes potentsiaal nendest. See kõik on püüd vältida tõsiasjana, et tunnete end puudust ja seni, kuni te ei ole nende vajadustega ühenduses, võite jääda piinavasse lootusse, et kui saate neid aidata, saate lõpuks oma vajadused rahuldada.

See on näitaja, mida peate võib -olla kurvastama, mis see on olnud. Alles siis, kui olete selles reaalsuses, saate seda muuta.

3. Hirm omaenda väärtuses

Oluline on eristada suhete ärevust ja intuitsiooni. Kui hoiate kinni, et kui oleksite kellegi teisega koos, kaovad võitlused, võite proovida end leevendada vastutust oma saatuse eest.

Terapeut ja suhete ärevuse ekspert Sheryl Paul, MA, tuletab meile meelde, et küsimuste juur on: "Kas mu partner on piisavalt hea, piisavalt atraktiivne, piisavalt nutikas, piisavalt vaimukas?”On" olen I piisav?"Selle asemel, et vaadata kahtlust kui punast lippu?"

Hetkedel, kui oleme mures teise inimese õiguse pärast, võib olla kasulik uurida valdkondi, kus meie võib tunda end päris õigesti. Näiteks kui olete mures nende emotsionaalse kättesaadavuse pärast, uurige viise, kuidas te ei pruugi olla. Kui olete mures, et nad ei suuda teie vajadusi täita, küsige endalt oma jõupingutusi, et veenduda, et teie vajadused on täidetud.

Kui oleme tähelepanu pööranud oma haavadele ja vajadustele, tunneme end rohkem nende poole pöördumiseks. Keskendumine teises puudusele on mõttetu pingutus ja jätab meid sageli endast ja oma partnerist lahti. Teos on otsustada, millega saate elada ja milleta ei saa elada, ja otsides seejärel inimesi, kes näitavad õppimise valmisolekut ja avatust.