Mida teeb maailma juhtiv enesetäiendamise guru Tony Robbins igal hommikul

Siin on kaks tava, mida Tony Robbins teeb igal hommikul, mis mõjutab teda massiliselt edukaks ja õnnelikuks.

Võtke igal hommikul külm sukeldus.

Usun, et keha on koht, mis ajendab meelt kõige kiiremini. Võite kogu päeva peas käia, proovida asju lahendada ja vabandusi teha või hirmutada ... et ennast asju ajada. Ja nii on mul igal hommikul lihtne rituaal, see on nauditav, kuigi see ei pruugi seda kõlada, aga see on nüüd.

Mul on piisavalt privilegeeritud, et mul on mitu kodu, ühes neist on mul jõgi ... ja mujal on mul külm sukeldus. Ja Lähen igal hommikul umbes 60 sekundit 56-kraadisesse [vett]… . Iga keha rakk, iga teie keha närv plahvatab ja see on fenomenaalne teie lümfisüsteemile, fenomenaalne teie tervisele. Kuid see on ka lihtsalt lihtne distsipliin, mis ütleb: “Ma ütlen seda, see juhtub."

… Ja ma teen kruntimisrituaali ... see võtab umbes minut.

Ma ei looda, et kavatsen end parimal viisil ilmuda, loon selle jaoks oleku… .Nii et see, mida ma teen, on hingamismuster. See on plahvatusohtlik hingamismuster, mida ma Indias õppisin: hingamine hingetõmbes, siis plahvatab see meie soolestikust, ninast välja. Ma teen seda 3 komplekti 10 pausist, 3 komplekti 10 pausi, 3 komplekti 10 pausi, nii et see muudab minu riiki.

Siis teen 10 minutit lihtsalt kolm asja.

Kuna mul on see tehing iseendaga: kui teil pole enda jaoks 10 minutit, pole teil elu .. Ma isegi ei tea, kas ma tahan mediteerida ... mitte mõelda? Ma ei tea liiga palju inimesi, kes seda teha saavad. Ja ma isegi ei tea, kas ma mitte tahan mõelda.

Kui teil pole enda jaoks 10 minutit, pole teil elu.

Nii et ma mõtlesin, Ma tahan keskenduda emotsioonidele, mis võimaldavad mul olla, seda parem. Ja kaks emotsiooni, mida enamik inimesi segi ajab, on viha ja hirm. Ja kui olete tänulik, ei saa te vihane olla. Ja sa ei saa olla kartlik, kui oled tänulik ..

Kaks emotsiooni, mida enamik inimesi segi ajab.

Nii et kui ma vaatan inimesi peaaegu alati, reageerivad nad meie vihale või hirmule. See on mingi versioon; Tänulikkus on sellele vastumürk.

1. Veedan kolm minutit ja mõtlen kolmele asjale, kolmele inimesele, kolm olukorda olen tänulik ..

Ma hoolitsen selle eest, et üks asi, mille eest ma [iga päev] tänulik on, on midagi tõeliselt lihtsat, näiteks tuul mu näol või midagi ilusat, nagu mu lapse naeratus ..

Ja ma seda teen, on see, et mäletan astronautide küsitlemist.… Kui teate paljude nende astronautide lugu, oli enamikul neist suuri emotsionaalseid väljakutseid; Mõni kuritarvitas alkoholi, mõned narkootikumid. Neil on tõeline töötlemata aeg [pärast nende karjääri jõudmist, näiteks 32 -aastaselt], sest nad unustasid naeratusest seikluse leida. Nad arvasid, et ainus viis on minna Kuule. Koolitan ennast, et veenduda, et see pole lihtsalt suured, ilusad asjad, mis on minu elu osa [mille eest olen tänulik], vaid ka pisiasjad.

2. Siis teen kolm minutit õnnistust, nii korvine kui see võib kõlada.

Ma kujutan ette elu, Jumalat, energiat, mis tuleb mu kehasse, tervendades iga lihaseid, iga närvi mu kehas, tugevdades kõike-minu parimat, minu kirge, oma armastust, oma heldekäevust, loovust, huumorit.

Siis Ma näen kõiki probleeme, mis tuleb lahendada, lihtsalt lahendada. Sest muidu kipun mõtlema, et pean seda kõike tegema. Ja siis tunnen, et ma tunnen seda täielikult .. . Teen oma intiimse perekonna ringi, oma lapsed, naise, sõbrad ja ringi kogu oma klientide ja sama energia juurde .. . Ma kujutan ette, et nad paranevad, saavad vajaliku, omades elu, mida nad väärivad.

3. Viimased kolm minutit on minu kolm õitsenguks.

Ma mõtlen kolmele minu jaoks olulisele tulemusele. Ja ma ei mõtle nende saavutamisele, näen, tunnen ja kogen neid nii, nagu nad seda tegid, ja näen selle mõju, mis sellel on. Ma näen, et inimeste elu on puudutatud, näen rõõmu, mida tunnen nii, nagu see on tehtud, ja tunnen tänulikku. Ja see on [kõik] 10 minutit, aga ausalt öeldes läheb see tavaliselt 15-20, sest mul on neetud hea aeg.

Kuidas oleks töökoha usalduse suurendajaga? Siit saate teada, mida edukad naised teevad oma karjääri jõudmiseks ja õppimiseks, mis juhtus, kui Lena Dunham ja Sheryl Sandberg tegid treeneritöösid oma karjääris ..