Mida öelda kellelegi, kes just koostati

Mida öelda, kui keegi koondatakse ja kuidas neid toetada

1. Küsige, kuidas nad end tunnevad

Lähtepunktina, dr. Polyné soovitab neilt küsida, kuidas nad koondamisse suhtuvad. Võite öelda midagi sellist: "Täname, et jagasite seda uudist minuga. Kuidas sa sellesse suhtud?"Ta selgitab seda tingitud sellest, et neil võivad olla tunded, mida pärast koondamist ei normaliseerita, näiteks õnn või kergendus. Teisisõnu, ärge arvake, et teate, kuidas nad end tunnevad.

Selle asemel dr. Polyné soovitab pakkuda neile otsustusruumi, et väljendada kõiki emotsioone nende jaoks tulemas. Sinu töö? Ole aktiivne kuulaja ja kinnitage nende kogemusi. Näiteks võite öelda: "On mõistetav, et tunnete end [üllatunud/ülekoormatud/kurb] koondamisel. Tundub, et te ei näinud seda tulemas, ja ma mäletan, et jagasite [lisage midagi, mida nad võisid jagada selle kohta, kuidas neile oma töö meeldis ja/või töötasid tõesti kõvasti]."

2. Küsige, mida nad vajavad

Teadmine, kuidas keegi tahaks pärast koondamist toetada. Sellepärast dr. Dalgleish ütleb, et parim, mida saate teha, on küsida neilt, mida nad vajavad. Lisaks ütleb ta, et nad ei pruugi teada, mida nad vajavad, nii et mõne võimaluse pakkumine võib olla abiks. Näiteks võite neilt küsida, kas nad vajavad ruumi iseseisvaks töötlemiseks, julgustussõnade või probleemide lahendamise ja järgmiste sammude väljamõtlemiseks.

3. Mõelge nende armastuskeelele

Kui teate, kuidas inimene saab armastust (aka nende armastuskeelt), dr. Dalgleish ütleb, et see aitab leida võimalusi nende toetamiseks. Näiteks kui kellegi armukeel on teenistus, siis nende lemmikkohvi või omatehtud söögikorra edastamine paneb nad end tundma ja hoolitsevad. Või kui kinnitussõnad on nende asi, saatke neile tekst, et neile teada anda, et mõtlete neile. Ja kui te ei tea, kuidas nad eelistavad armastust saada, dr. Dalgleish soovitab neilt küsida.

4. Harjutage empaatiat

Kogu teie suhtlemise ajal nendega on empaatia üks olulisemaid suhteoskusi harjutamiseks. "Empaatia nõuab, et paneksite oma arvamused ja otsused ära ning alustaksite teise inimese kogemusi,". Dalgleish ütleb. Ta selgitab, et see võib kõlada nagu empaatiliste avalduste ütlemine nagu "Ma kujutan ette, kui raske see teie jaoks peab olema" või "Mul on kahju, et see teiega juhtus."Kui teil on raskusi mõelda, mida öelda empaatia näitamiseks, dr. Dalgleish soovitab endalt küsida, millised mõtted ja tunded neil võivad olla ja millised hirmud näitavad, et nad aitavad end kingadesse panna ja paremini mõista, millised nende vaimsed ja emotsionaalsed seisundid.

5. Ärge vallandage, minimeerige ega kehtestage nende tunded

Mida mitte öelda, on sama oluline kui see, mida öelda kellelegi, kes läbib midagi väljakutsuvat nagu koondamine. Ehkki teil võivad olla parimad kavatsused, et proovida neid kogu olukorra suhtes paremini tunda, on mõned asjad, mida inimesed sageli ütlevad, mis pole abiks. Näiteks dr. Dalgleish märgib, et öeldes midagi sellist, nagu "see pole nii halb" või "vähemalt saite väljamakse", lükkab tagasi ja minimeerib nende tundeid. Ja sama kehtib ka avalduste kohta, mis muudavad nende tunnet, nagu "."

6. Pange nad end kaasama

"Koondamised võivad tunda tagasilükkamist, nii et kaasamise pakkumise võimaluste leidmine võib olla abiks, kui inimene on valmis taas sotsiaalselt kaasama,". Polyné ütleb. Näiteks kui nad jagasid, et üks nende vajadustest on lõbus tähelepanu kõrvalejuhtimine, võib koos väljasõidu kavandamine olla toetav. Et nad tunneksid end koos veetes veelgi rohkem, dr. Polyné lisab, et inimesega võib olla tore jagada, miks nad on teie jaoks erilised, ja teie kogukonna oluline osa. Pidage meeles, et eesmärk on panna nad end kaasama ja tuletama meelde väärtust, mida nad üldiselt pakuvad, mitte ainult tööl.

7. Ärge kartke seda teemat üles tuua

Pärast esialgsete uudiste saamist ei lõpe leina ja töötlemine sellega. Teise poole asjade jõudmiseks võib kuluda sageli aega. Sel perioodil dr. Dalgleish ütleb, et inimesed kardavad sageli koondamist uuesti üles tooma, sest nad ei taha oma töö kaotanud inimest häirida, kuid ta soovitab seda mitte. Siin on põhjus: "Palun teadke, et oma lähedase küsimine millegi raskelt ei tähenda, et saadate neile spiraalselt-see on tegelikult vastupidine," ütleb ta. "See võimaldab neil sel võitlusel end vähem üksildasena ja üksi tunda."

Seda silmas pidades dr. Dalgleish soovitab öelda midagi sellist: "Mõtlesin teie koosseisuga juhtunule ja tahtsin teiega registreeruda. See on okei, kui te pigem ei tahaks sellest rääkida, aga ma tahtsin, et te teaksite, et olete olnud minu meelest."

8. Ole lihtsalt kohal

Kui komistate endiselt, mida öelda kellelegi, kes on koondatud, teadke, et lihtsalt on üks kõige toetavamaid asju, mida saate teha. Mõnel inimesel on kalduvus anda inimesele, kes pingutab valusa kogemuse töötlemiseks või kaob ära, kartuses "neid häirida", dr. Dalgleish ütleb. Ehkki mõned inimesed võivad seda ruumi vajada, rõhutab ta, et teised võivad vajada teadma.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.