Mida tähendab rõõm, kui pimedate aegade läbi elanud inimeste sõnul pole midagi oodata

Vaimu ellujäämise saladus võib olla tagasi vaadates inimestele nagu Hoaglund, kellel on ilmastikuolusid, mitte mingisugusesse edasi-tagasi valatavasse kristallpalli. Kui palusin teistel pimedate perioodide ellujäänutel jutustada, kuidas nad neil aegadel rõõmu leidsid, tekkis juhtmuster: harjutage tänu oma vabaduste eest, pühenduge rituaalile või kahele, mis võib teid kohal hoida, ja omaks võtta inimesi, kes väärivad väärtusi elama. Allpool saate teada, kuidas see kolmeastmeline rõõmuvõrrand teistele töötas, ja kuidas saate ka teie tööd teha, et leida rõõmu kontrollimatul ajal.

Mida tähendab rõõm raskete aegade keskel, mida te ei saa kontrollida?

Paljuski on kontrolli lähtejoone leidmine eeltingimus, mis pääseb rõõmule-ja seda kontrolli on praegu raske saada. "Kui elus nii palju on meie kontrolli alternatiivselt pandeemia pimedas ebakindluses-üks asi, mida saame kontrollida Rõõm hirmust. "Sellisena, kuigi meie valikud ja isiklik võimu tunne võivad praegu olla väga piiratud, saame kõik kontrollida, kuidas silmitsi seista oma oluliste isiklike väljakutsetega."

"Kuigi meie valikud ja isiklik võimu tunne võivad praegu olla väga piiratud, saame kõik kontrollida, kuidas silmitsi seista oma oluliste isiklike väljakutsetega."-Carla Marie Manly, PhD, kliiniline psühholoog

Kuigi ta ei elanud läbi teise maailmasõja nagu Hoaglund, dr. Manly tegi selle tarkuse isiklikest kogemustest suure riiduga. Keskendumine optimismile ja tänutuna sellele, mis on jäänud, aitas tal õnnistusi selgelt näha ebakindlatel perioodidel, näiteks California Firestorms of 2017 ja 2019. Ta leidis rõõmu sellest, mis jäi, nagu tema äia endiselt seisv maja, värske vesi ja õhk, ning sildid, mis täitsid tema Sonoma maakonna kogukonda, mis loeb: "Õhus olev armastus on paksem kui suits."

"Meie suur kogukond oli kokku pannud kõige ilusamatel, kaastundlikumatel viisidel," ütleb dr. Mehine. “Armastus õhus oli kindlasti palju paksem ja käegakatsutavam kui suits. Tegelikult tundsin end nii, nagu ma ei saaks seda teha piisav teiste abistamiseks.”Motivatsioon ja inspiratsioon, mille ta tulenes teistelt positiivselt tunda, tõstis ta üles ja mobiliseeris oma vaimu.

Meditatsioonijuhend ja vaimne õpetaja Biet Simkin on ka Dark Times teada saanud: ta sõlmis Sonyga plaadilepingu, kuid tema muusikukarjäär ei võtnud kunagi algust; Ta kaotas SIDS -i tütre; Ta langes heroiinisõltuvusse. Ainult tema vaatenurga nihutamisega, mõistes, et ta oli juhiistmel, suutis ta oma elu kursida. "Esimene rõõm, mida ma [sellel keerulisel perioodil] mäletan. Sain lõpuks enda vastu ausalt ja mõistsin, et see on mina-see polnud minu vaesus ega surnud laps ega [midagi muud]. Probleem oli ja olen alati mina, "ütleb Simkin. "Kui ma olen probleem, siis vajan, mul on ja olen lahendus ... ma olin katki, olin murdunud, olin üksildane, olin sõltlane, aga ma nägin ennast täielikult ja teadsin, et on olemas lootust. Meil pole lootust, kui me ei näe ennast tõeliselt."

Seejärel võttis ta omaks palve, meditatsiooni, regulaarset treenimist ja finantskirjaoskust, nihutades lõpuks oma reaalsust igas eluvaldkonnas. Nüüd püüab Simkin saavutada isikliku ülevuse, mis on asi, milleni meil kõigil on võimalus jõuda, isegi pandeemiliste aegade keskel, ja võib isegi tuua meile rõõmu.

"Esimene rõõm, mida ma mäletan. Olin katki, aga nägin ennast täielikult ja teadsin, et on lootust. Meil pole lootust, kui me ei näe ennast."-Biet Simkin, vaimne õpetaja

Teiste jaoks võib kontrollide leidmine kontrollimatutel aegadel lihtsalt alustada õndsuse esilekutsuva praktika omaksvõtmisest. Athleisure Company Port de Bras asutaja Clarissa Egana mõistab tööl olemise pettumust valmistavat reaalsust liiga hästi. Tema ettevõte asub Venezuelas Caracases ja seda mõjutas 2019. aastal kahekuune elektrikatkestus. Ilma elektrienergiata ei saanud ta tellimusi ega saata kliente, kuid ta pidi oma ettevõtte veerema. Õnneks leidis ta Joy-parging Touchstone, kui autoimmuunhaiguse diagnoos Hashimoto tõbi viis ta rahustava harjutuse otsima.

"Hakkasin joogat harjutama kaks kuud pärast diagnoosi," räägib Egana. “Otsisin Pilates'i juhendaja. Mind ei lõbustatud alguses-see tundus pisut aeglane, igav ja ebamugav. Kuid kahe nädala pärast olin ootamatult haaratud ja leidsin, et see on parim vahend oma ärevuse ja stressi vastu võitlemiseks."

Elektri elektrikatkestuse aasta veetis ta isegi oma sünnipäeva joogaga koos abikaasa ja lastega. "Ma ei suutnud mõelda ühelegi muule tegevusele, mida ma saaksin väga vaiksel, lootusetul hetkel nautida," ütleb naine. "Me ei saanud majast lahkuda ega kedagi selles olla, kuna elame väga suletud naabruses ja uksed on automaatsed ega avaneks [ilma elektrita]. Jooga andis mulle rahuliku, et mul oli vaja selle üle kummalisi tundeid vastu võtta ja suuta voolata."

Nüüd, pandeemia keskel, nõjatub Egana taas joogal oma rutiini osana. "Pärast voolu lõppu lülitan telefoni välja ja naudin perega kvaliteetaega," ütleb ta. "Nad usuvad minusse nii väga ja see õhutab mu energiat maksimaalselt."

Mida tähendab rõõm teie jaoks praegu?

Muidugi on praegu meie rõõmsal ajal ainulaadsed takistused, kuid võib-olla võib seda leida lihtsalt teadmisega, et see võib eksisteerida kõigis kohtades ja otsides seda aktiivselt. Kui tunneli pikkus pole teada, jääb see pimedaks. Kuni, see tähendab, süttime meie enda väikesed tuled, et meid lõpuni viia.

Rõõmu valimine ei tähenda praegu elu jämedate reaalsuste ignoreerimist ega naeratuse libisemist, et teiste huvides viletsust läbi irvitada. Hoaglund, dr. Manly, Simkin ja Egana näitavad meile, et see on tunne, et tunnete ära kõik viisid, kuidas rõõmu ilmuda. Oleme isolatsioonis, kuid meil on üksteist (väga) lähedal asuvates või ekraanide ja rakenduste kaudu. Tunnistades, et see valib rõõmu nägemise. Homse võimaluse leidmine ja mõistmine, nagu Hoaglund ütleb, et asjad võivad alati muutuda, on ka rõõmu nägemine.

Sest spoiler: sõda lõppes, nagu kõik sõjad lõpuks teevad. Hoaglund vaatab nüüd läbi iga päev oma "ilusate mälestuste", et täita oma rõõmumõõtur: jalgrattaga sõitmine sõja ajal andis võimaluse New Yorgi kaudu rulluisutada ja seejärel kohtuda armastusega, mis kestis 50 aastat. Ümbritsedes end mälestustega oma hilisest abikaasast hoiab rõõmu, mida ta teda elusalt tõi. "Ta on kadunud 17 aastat," ütleb naine temast. "Ja ma istun kõigi tema fotodega tema magamistoas, kirjutades oma kontrollid, kuidas ta mulle näitas, kuidas seda teha. Peate tundma end positiivselt, sest see on see elu."

Või see on vähemalt mis elu purk olla ja ma otsustan seda uskuda.