Mida see tähendab, kui tunnete end pühendunud suhetes üksildasena (ja kuidas sellest üle saada)

Suhe rx: Selle asemel, et oodata, et teie partner täidaks kõiki teie vajadusi, laiendage oma tugivõrku, et saaksite erinevate asjade jaoks minna erinevate inimeste juurde.

2. Et uue suhete säravus on kulunud

Veel üks põhjus dr. Taitz ütleb, et paljud tunnevad end oma suhetes üksildasena, sest algusaegade kõik tarbimislik kirg on kulunud ja nad mõistavad äkki, et nad pole oma sõprade jaoks aega teinud. "Uue romantilise suhte alustamine võib olla tõesti põnev ja võite olla rohkem kalduvus sõpradele tühistada," ütleb ta. Siis, kui intensiivsus sureb, vaatate ringi ja mõtlete, kus kõik on? Sellises olukorras tuleneb see põhjus, et olete üksildane lihtsalt oma sõprade kadumiseni.

Suhe rx: Romantilise suhte tähtsustamine on hea ja mõnikord võib see nõuda teie täielikku tähelepanu, kuid dr. Taitz ütleb, et mõelge enne, kui keegi tühistate, kuidas nad teie üldisesse heaolule panustavad. Kui suudate tuvastada konkreetset inimest, kellel puudub, korjake telefon ja kirjuta neile teksti. Vabandage, kui mähitud olete olnud, ja korrake, kui olulised nad teile on.

3. Te ei teata seda, mida vajate oma partnerile

Kas olete kunagi olnud olukorras, kus peate lihtsalt midagi õhutama, kuid selle asemel, et teid lihtsalt kuulata? Või äkki on teil olnud halb päev ja kõik teie soov on kaisus, kuid teie partner küsib teile küsimusi, eeldades, et soovite sellest rääkida. Vastavalt dr. Taitz, teie partneri vajaduste mitte edastamine võib suhetes üksildase tunda.

"Oleks tore, kui inimesed saaksid olla meelelugejad ja teaksid täpselt, kuidas me tahame, et nad reageeriksid, kuid nad ei tee seda, nii et me peame neile ütlema," ütleb naine.

Suhe rx: Selle asemel, et oodata, et teie partner teie vajadusi ette näeb, rääkige üles. Näiteks võiksite öelda: "Ma hindan, et te küsite, kas ma tahan lõõgastuda ja filmi vaadata, kui ütlesin teile, et mul on halb päev, aga ma tõesti tahtsin sellest teiega rääkida. Kas oleks okei, kui me sellest natuke räägiksime? Ma arvan, et see paneb mind tundma end palju lähemal."Nägema? See pole nii hull.

4. Teie mõtteviis paneb sind end üksildasena

"Teie mõtted ja olukord võivad luua rohkem üksindust kui see, kui palju inimesi olete koos," dr. Taitz ütleb. Ta selgitab, et selliste ideede sisestamine nagu "Nad lihtsalt ei saa mind" või "me oleme nii erinevad", võib panna teid end üksikuna tundma. Muutke oma mõttekomplekt "Ma pean suhtlema seda, mida ma rohkem tahan" või "ma ei tea seda inimest nii hästi" võib muuta seda, kuidas tunnete end.

See ei ole mõeldud tegelike probleemide varjamiseks. Selle asemel dr. Taitz ütleb, et see on võimalus harjutada enesereflektsiooni. "Võib -olla näete kedagi juhuslikult ja kuna see on juhuslik, ei teinud nad sõbrapäeva jaoks plaane ja see pani teid end üksikuna tundma. See on teile võimalus küsida endalt, kas soovite, et see oleks eksklusiivsem suhe tõesti suur asi."

Mõelge sellele, kas saate oma suhtest selle, mida soovite, ja teete muudatusi nii, et olete, või nihutage oma mõttekomplekti.

Suhe rx: Mõelge sellele, kas saate oma suhtest selle, mida soovite, ja teete muudatusi nii, et olete, või nihutage oma mõttekomplekti.

5. Te vajate väikest enesekindlust

dr. Taitz ütleb mõnikord, peate lihtsalt olema enda jaoks lihtsam. "Enese kaastunne on tõeliselt võimas vahend üksinduse vastu," ütleb ta. "Me ei vaja mitte ainult teisi inimesi, vaid vajame seda ka enda jaoks."Kui peksate ennast, ütlete endale, et te pole piisavalt hea või pole kellegi armastust väärt, võib see mõjutada teie suhet ja seda, kuidas te selles tunnete.

Suhe rx: Proovige regulaarselt teha lühikest armastavat lahkust meditatsiooni, kui tunnete, et vajate väikest enesearmastust ja enesekindlust. "Seda tüüpi meditatsiooni ajal pakute endale armastust ja ka teisi inimesi armastab," dr. Taitz ütleb. "Oluline on olla endale hea sõber."

On nii palju erinevaid tegureid, mis võivad suhetes üksildase tunde põhjustada-olgu see siis suhetes või mitte. Kuid nende tunnete ootamatu positiivne mõju on see, et nad võimaldavad neil hinnata, kas teie soovid ja vajadused on teie suhetes ja muudes valdkondades.

Algselt avaldati 26. oktoobril 2018. Uuendatud 2. jaanuaril 2020.

Kunagi imestage, millest mehed teraapias tegelikult räägivad? Noh+hea tervisenõukogu liige ja psühhiaater Drew Ramsey, MD, paljastab siin kõik. Ja nii võivad teie vanemate suhted mõjutada teie oma.