Mida see tähendab, kui te * ei higista treeningu ajal
Kui mitte dehüdratsioon, siis mis?
Muidugi pole piisavalt joomine.
Ilm on ilmne. Kuna higi on üks oluline viis, kuidas inimkeha sisetemperatuuri kontrollib, kipub higi tase sõltuvalt teie treeningkeskkonnast üles või alla. Mida jahedam õhk enda ümber, seda vähem peate higistama ja vastupidi. Accetta lisab, et niiskus (või selle puudumine) võib olla veel üks tegur. "Õhk, millel on suurem niiskussisaldus.
Accetta märgib ka seda, et inimesed kipuvad rohkem higistama, kui nad saavad vanemaks saades juba puberteedieas. "Keha vananedes on rohkem vajadust termoreguleerida ja naasta homöostaasi juurde," ütleb ta. "Sellepärast higistavad vanemad inimesed rohkem ja lapsed kipuvad vähem higistama."Nii et kui olete oma treeningklassi noorim, pole see ka küsimus, mida te ka kõige kuivem oleks.
Pidage meeles, et harvadel juhtudel võivad teatud ravimid või kilpnäärmeprobleemid tegelikult olla see, mis takistab teil higistamist nii palju kui peaksite, et säilitada optimaalne kehatemperatuur. Kui märgatav higistamise puudumine püsib isegi kuuma ilmaga, kui olete täielikult hüdreeritud, tehke oma esmatasandi arstiabi pakkujaga kohtumine, et kõik kontrollida.
Kas mul on tõesti vaja seda higistada?
Fitness-kultuuris võib nähtavat higistamist pidada aumärgiks: tõend, et lükkate ennast uskumatult kõvasti, või tõendina, et pikaajaline kasu on sel hetkel tõepoolest toimuv. Nii et kui te ei higista mingil põhjusel nii palju kui tunnete, võib tunda, et teil võib midagi valesti olla.
Pole tõsi, ütleb Accetta. Higi tase ei erine mitte ainult üksikisikust suuresti, “on kindlasti selline asi nagu liigne higistamine, kus inimestel, kes hüdraatuvad rohkem kui teised, on pardal liigne vedelik, mis põhjustab liigset higistamist."
Kui teate, et olete hästi hüdreeritud, ja seate endale väljakutseid pakkuvad, kuid korraldatavad sobivuse eesmärgid.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
