Mis on ebakindel kiindumusstiil ja kuidas te sellest üle saate tervislike suhete loomiseks?

Kuidas ebakindel kiindumus suhetes avaldub

Ebakindlaid kiindumusstiile on kolme tüüpi: ärev, vältimatu ja korrastamata. Igaüks esindab end täiskasvanute suhetes erinevalt.

Murelik

Seda manustamisstiili iseloomustab see, et ta on vastav, nõudlik, üle mõtlemine ja teise arvamine, kas olete suhetes liiga vähe või liiga palju panustanud, ütleb dr. Hafeez. "Lapsena ei saanud äreva ebakindla kiindumusega need, kes vajadusel kohal oleksid, lootma jääda nende vanematele ega hooldajatele," lisab ta. “Need lapsed muutuvad klammerduvaks, nõudlikuks ja ahastuses lootuses, et nad köidavad oma vanemate tähelepanu."

Vältija

Nagu nimigi ütleb, dr. Hafeez ütleb, et selle kiindumusstiiliga inimesed väldivad suhteid tavaliselt ja lubavad end teistele lähedale, sest nad kardavad pühendumist. See võib tuleneda sellest, et neil on vanemaid, kes lapsepõlves oma vajadusi korralikult ei käinud. "Selle asemel, et oma lapsi lohutada, eirasid need vanemad oma lapse soovi ja vajadusi ega aidanud neid keerulistes olukordades,". Hafeez ütleb. „Selle tulemusel hakkasid need lapsed oma tundeid sulgema ega suutnud loota kellelegi teisele peale iseenda."

Korrastamata

Nagu vältimatu ebakindla kiindumuse stiil. Erinevus, dr. Hafeez juhib tähelepanu sellele, et need, kellel on korrastamata ebakindel kiindumusstiil, soovivad tegelikult suhet, samas. Ta lisab, et enamik selle kiindumusstiiliga inimesi koges lapsepõlves mingisugust trauma. "Need lapsed kartsid oma vanemaid, nii et nad kohtlesid neid agressiooniga ja keeldusid nende hoolitsust," dr. Hafeez ütleb.

Ja kuna meie, inimesed, oleme mitmemõõtmelised, dr. Hafeezi sõnul on sõltuvalt inimese lapsepõlvest ja olukorrast võimalik olla rohkem kui üks ebakindel kiindumusstiil. Näiteks dr. Hafeez jagab seda, et kui keegi on tuttavas olukorras, kus nad tunnevad end mugavalt. Erineva stsenaariumi korral annab nende partner neile põhjuse oma lojaalsuse kahtluse alla seada, nad võivad muutuda ärevaks ja vältimatuks.

Kuidas ületada ebakindlat kiindumust

Kui võitlete ebakindla kiindumusega, dr. Hafeez ütleb. Ilma selle olulise sammuta jätkate suhetes vaeva nägema. Selle abistamiseks on ta ettevaatusabinõude jaoks oluline rääkida professionaaliga, kes aitab teil asju lahti pakkida. Kui olete aluseks oleva trauma täpsustanud, dr. Hafeez ütleb, et saate järk -järgult parandada seda, kuidas näete ennast ja oma keskkonda, ning lõpuks suudate luua turvalisi ja tervislikke suhteid.

Lisaks tunnevad emotsionaalselt intiimsetes olukordades ebakindlate kiindumusstiilidega inimesed ebamugavalt, dr. Hafeez soovitab ebamugavustundest ülesaamiseks seda tüüpi stsenaariume järk -järgult kokku puutuda. Näiteks kui näete vaeva, et oma partneriga oma mõtteid ja tundeid väljendada, soovitab ta mängida mängu “36 küsimust, et armuda”. "See harjutus nõuab oma partneri silmitsi seismist ja küsimustele vastamist, mis aitavad teil oma sügavamat ühendust uurida,". Hafeez ütleb. „See tegevus võib olla kasulik, kuna see sunnib teid avama ja olema haavatav, selle asemel, et otsustada seda iseseisvalt teha."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivset kaevu+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.