Mis juhtus, kui proovisin Sweet Dream Cherealit, esimene teraviljakast, mis oli loodud paremaks magamiseks
Uuendusliku teraviljabrändi taga olevad need on ilmselgelt nõus. „Rohkem kui kunagi varem soovivad tarbijad omaks võtta enesehoolduse teod. Tihti näeme, et see tuleks ellu lõõgastava öise rutiini kaudu, mis loob aluse hea une jaoks. See innustas meid looma toodet, mis mitte ainult ei rahulda seda öist suupistete hetke, vaid on ka osa tervislikust unerutiinist, ”ütleb Sohn.
„Rohkem kui kunagi varem soovivad tarbijad omaks võtta enesehoolduse teod. Tihti näeme, et see tuleks ellu lõõgastava öise rutiini kaudu, mis loob aluse hea une jaoks. See innustas meid looma toodet, mis mitte ainult ei rahulda seda öist suupistete hetke, vaid on ka osa tervislikust unerutiinist, ”ütleb Sohn.
Mõlemad maitsed on varustatud kurikuulsalt rahustavate taimsete koostisosade-chamomile ja lavendli-meantiga, et teid rahustada, kui te päevaks lõdvete. Veelgi enam, see teravili sisaldab unekvaliteedi suurendamiseks: kiudaineid (12 protsenti teie igapäevasest tarbimisest tassi kohta), magneesiumi (kaheksa protsenti teie DV-ga tassi kohta, tänu une suurendavatele koostisosadele nagu mandlid), nagu mandlid) ja melatoniin (vitamiinidest, mis aitavad edendada selle tootmist, nagu tsink ja B -vitamiinid).
Kuidas see une suurendav teravili mõjutas minu öist rutiini
Süüdi: i l-o-v-e teravili. Niisiis, kombinatsioon sellest, et seda tegelikult julgustatakse seda enne magamaminekut sööma ja Selle potentsiaalne une suurendamise eelised olid põhimõtteliselt taevas tehtud matš. Nagu karbis kirjeldatud, on teravilja ette nähtud tarbida osana lihtsast viieastmelisest magamamineku rutiinist, mis koosneb: lõdvestamine kaussi teraviljaga, hoidke enne magamaminekut kindlaksmääratud magama Oma päevast välja lõpetada ja meditatsiooni või hingamisharjutuste harjutamine.
Teravilja on ette nähtud tarbida osana lihtsast viieastmelisest magamamineku rutiinist, mis koosneb: lõdvestamine kaussi teraviljaga, hoidke enne magamaminekut kindlaksmääratud magama allapoole ja meditatsiooni või hingamisharjutuste harjutamine.
Et olla truuks Sweet Dreams 'viieastmelisele magamamineku rutiinile, jälgisin seda nädal aega otseselt. Tarbisin kaussi teravilja (vaheldusin kahe maitse vahel) umbes tund enne magamaminekut 7 p -na.m.“Magamamineku” suupisted-mitte minu õhtusöögi asendaja, millele on mõeldud Elmhurst 1925 minu lemmik magustamata kašupähklipiimaga (veel üks magneesiumirikka Rockstar). Siis annaksin endast parima, et voodisse suunduda 8 lk.m., Ühendage mu seadmetest lahti ja enne heina löömist võtke mõni hetk mediteerimiseks.
Alustuseks ei maitsenud teravilja muud kui ükski teine turul teravilja-see on põhimõtteliselt kaeramesi kobarate ja spetsiaalse K armulaps. Magusaid unenägusid eristab aga see, et mõlemal maitsel on ülikerged lavendli noodid, mis olid ausalt öeldes suulaele väga rahustavad. Kuigi see maitses suurepäraselt, tunnistan, et teravili sarnaneb pigem pärast söögituba kui magustamata kummeli tassi, mida tavaliselt enne magamaminekut lonksun.
See tähendab, et kui ma keskendun järjepideva unerutiini hoidmisele. Jah, ma tundsin end lõdvestunult ja mu kõht oli tänu magusale maiuspalale õnnelik, kuid arvan. Lõplikult öelda, et see teravili aitab teil üksinda magada, on minu arvates soovune mõtlemine.
Mida arvab registreeritud dieedimees selle une jaoks mõeldud teravilja kohta
Rääkisin ka Lauren Manakeri, MS, RDN, LD, CLEC, CPT -ga, Charlestonis asuva registreeritud dieediga, kes jagas sõnastuse kohta mõningaid mõtteid. "Ehkki sellised koostisosad nagu lavendel ja kummel võivad aidata magada, peame meeles pidama, et inimesed peavad unehüvede saamiseks tarbima neid koostisosi teatud koguses," ütleb Manaker. „Nende koostisosade kogust ei ole aga loetletud ja ei saa eeldada, et sellesse teraviljasse lisatakse piisavalt neid koostisosi, et pakkuda tõelist kasu."
Veelgi enam, Manaker on toote suhkru koguse pärast kartlik. “Ühel portsjonil nende teravilja on 13 grammi lisatud suhkrut. Samal ajal näitavad andmed, et halb unekvaliteet oli oluliselt seotud kõrgema lisatud suhkru tarbimisega, ”ütleb ta. Ehkki Manaker märgib, et mõned toitained võivad toetada melatoniini tootmist, ei pruugi selle teravilja söömine olla vastus teie unetutele palvetele.
Üldiselt saavad Manakeri sõnul inimesed seda teravilja ära kasutada, kuid kui uni on eesmärk, soovitab ta kalduda sellistele toitudele nagu kreeka pähklid, kiivid, klaas piima või kummelitee suuremaid une parandavaid efekte. Aga kui olete jahtimisel kõrge valgusisaldusega teravilja, siis oleme teid kaetud.
Unistav lavendli öökapi latte teie magamamineku rutiini jaoks:
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
