Noh+head toimetajad jagavad enesearenguid audioraamatuid ja netisaateid, mida nad sel sügisel kuulavad

Uue lugemise kaevamise kohta on midagi põhjalikult langenud, eelistatavalt kuuma joogi joomisel ja midagi hubast kandes. Kuid kui olete liikuja ja raputaja, kes astub hõivatud sügisesse rutiini või kasutades ära uhke sügise ilma kõndimise või jooksma minekuga, võivad need vaiksed hetked lugeda.

Pärast audioraamatute kuulamisel on PhD neuroteadlase Kristen Willeumieri sõnul lugemisega sarnaseid eeliseid, palusime hästi+häid toimetajaid jagada audioraamatuid ja netisaateid, mille nad on sel sügisel järjekorda seadnud. Pole üllatus, mis toimetajatelt terviseväljaandes on, nad on kõik olnud seotud heaolu ja enesearenguga ning võite neid kõiki leida.

Tuhandete heaolude taskuhäälingusaadete ja audioraamatutega heaolu kollektsioonis (sealhulgas helisignaalide originaalid, mida saate ainult rakendusele), leiate midagi, mis resoneerib teiega, olenemata sellest, kus olete oma terviseteekonnal.

Nii et haarake oma kõrvaklapid, pange selga mõned hubased riided ja olge valmis järgmise kuulamise välja valima, mida saate kaasa võtta kõikjal, kuhu lähete sel sügisel, lugedes neid ReC-sid meie toimetajatelt.

Jätkake kerimist, et saada lisateavet heaolu taskuhäälingusaadete ja heliraamatute kohta, mida iga toimetaja praegu hääletab.

Hinge toitmine (sest see on minu äri) autor Tabitha Brown

Teekonnal rahu leidmiseks enda sees ja seal, kus ma oma elus olen, olen tunnistanud, et on veel mõned valdkonnad. Niisiis, kui mul oli võimalus kuulata Hinge toitmine (sest see on minu äri), Tegin kindlasti märkmeid, et saaksin Browni tarkust ja kinnitusi oma eluks-isegi tema veganretseptidele! Ma armastan seda raamatut mitte ainult sellepärast, et tal on rahustav hääl, vaid ka seetõttu, et kuulamine, kuidas ta karjääri ja isikliku elu takistustest üle sai, pani mind kergeks, seda tundus see nii relatiivne ja tema mõistmine tundus nii minu kaevu teatud piirkondade jaoks -veotus teekond. Eelkõige on üks sõnum, ma kannan endaga kaasa tarkuse märgina, mida ma ei teadnud, et mul on vaja kuulda: et me pole kunagi liiga vanad, et meie unistused täita. -Danielle Beckford, toimetaja abi

Ole terve autor Dr. Jessica Clemons

Ülestunnistus: olen ärevusega hästi tuttav. Ma ei esine sageli äreva inimesena ega tunne, et ma ei tunne uute inimestega rääkimist. Kuid ma olen keegi, kes kogeb stressi korral võidusõidu mõtteid ja kehva keskendumisvõimalust, mis tähendab sageli minu pettumust. Kuulates Ole terve autor Dr. Jessica Clemons oli nagu mu südames sisse lülitatud soe valgus. See aitab mul mõista, et vaimse tervisega toimetulemisel on sobilik tunda mitmesuguseid emotsioone: üllatus, häbi või isegi hirm. dr. Clemons pakub hammustussuurust, hõlpsasti mõistetavaid teadmisi vaimse tervise ja häbimärgistamise kohta. Tema rahustav jutustus pani mind tundma avatut ja turvalist kohtuotsuseta kohas, et saaksin olla avatud raamatu teadmistele ja ressurssidele. Minu seni suurim kaasavõtmine? See hästi olemine on meie kõigi jaoks pidev protsess, ja nagu ka meie jõudu saamiseks füüsiliste vaevuste või haiguste kallal, on ka vaimne tervis sellest protsessist osa. -Stephanie Valente, kaastöötaja

Meelekeha tsoon: elamine väljaspool kasti autor Deepak Chopra

Ma olen aus: ma pole kunagi olnud suur meditatsiooni fänn. Minu väga taktikalisele ajule tundus see alati woo-woo. Kuid kui kuulsin, kuidas inimesed raiskasid Deepak Chopra uue kuuldava originaalse taskuhäälingu üle, otsustasin anda sellele iga episoodi lõppedes kuulata lühikese meditatsiooniseansi. Ja kui ma olen jälle aus, on episoodid fantastilised. Kuuldes Jon Batiste rääkinud sellest, kuidas tema loovus voolab oma loojasse ja Oprah Winfrey jagab oma võimas haavatavuse lugu, oli inspireeriv. Kuid viis, kuidas Chopra panustab praktilise tarkuse, mis muudab need inspireerivad lood teie enda elus rakendatavaks. Võib -olla saab minust meditatsiooniinimeseks. -Erin Flynn, vanemtoimetaja

Kuu enesehooldus autor Valerie Tejeda

Kõigist kosmilistest asjadest, kui märkasin Valerie Tejeda audioraamatut enesehooldusrežiimide joondamisel kuufaasidega, pidin sukelduma. Kuu enesehooldus on juhendatud meditatsioonide, visualiseerimise näpunäidete, kinnituste ja kuupõhiste tegevuste aardekari. Leidsin, et Tejeda jutustus on pehme ja empaatiline, kuid mis mind tegelikult tõmbas. Nagu kahaneva poolkuu Kuu kasutamine oma koeraga tõsise nuusutamise ajaga lõdvestamiseks ja taastamiseks või uue kuu ajakirja kavatsuste loomiseks (peate õppima, miks). Tejeda enesehoolduspraktikad on otsesed, et seda meeles pidada. "Kosmos on siin, et meie elu inspireerida, kuid nad ei kontrolli meie elu," ütleb Tejeda ja ma ei suutnud rohkem nõustuda. -Stephanie Valente, kaastöötaja

Kõrge 5 harjumus autor Mel Robbins

Olen keegi, kes usub kindlalt radikaalse autonoomia kaudu isiklikku kasvu, nii et mind viidi kuulama Kõrge 5 harjumus autor Mel Robbins. Filosoofia teavitamine Kõrge 5 harjumus on see, et keegi ei saa teie elu muuta, välja arvatud sina, mis on mõtteviis, et töötan iga päev austamiseks ja harjutamiseks. Ta ei anna mitte ainult vaimseid nõuandeid parima elu elamiseks, vaid ka releed on veenvaid teaduspõhiseid andmeid, kuidas enesehinnangut ja enesekindlust parandada. Lihtsaim viis nende eesmärkide poole liikumiseks, ütleb Robbins, on see, kui annate endale iga päev peeglis tähendusrikka kõrge viie. Leona, kes armastab iseendaga suhelda mis tahes peegeldaval pinnal, on see minu jaoks ideaalne tööriist. Üldiselt leian, et see on uskumatult ilus arusaam, et mul on jõud oma heaolu parandamiseks, lihtsalt andes endale iga päev kõrget viit. -Madison Bolatto, digitaalne disainer