Jessamyn Stanley meetod enese aktsepteerimise saavutamiseks algab ühe hõlpsasti kasutatava näpunäitega
See tunne tuleneb enese aktsepteerimise puudumisest või armastades ennast selle eest, kes te tegelikult olete. Tee ümber on tegelikult üsna lihtne, ehkki väga Kutsuv rakendada praktikas-nagu Deepak Chopra, MD, selgitab FACP oma uue kuuldava originaalse podcasti esimeses osas Deepak Chopra mõttekeha tsoon: mõtlemine väljaspool kasti. "Üks võimsamaid asju, mida saate teha, on kõigepealt näha ennast selgelt levinud ja kõik ning siis täielikult aktsepteerida ennast," ütleb integreeriva meditsiini teerajaja. Kõlab ülilihtne, õigesti? (Meie teeme nalja.)
Selles episoodis-mis on esimene paljudest mõistvatest vestlustest järgmise astme külalistega nagu Oprah Winfrey, Layla Saad ja Jon Batiste, uurides haavatavust, trauma, loovust ja rohkem dr. Chopra küsitleb keha positiivsuse propageerijat ja joogaõpetajat Jessamyn Stanleyt sügava sukeldumise eest, et võidelda enese kahtluse vastu ja tervitada tingimusteta enese aktsepteerimist.
"Üks võimsamaid asju, mida saate teha."-Deepak Chopra, MD, FACP
Stanley sõnul on teie esimene samm enda aktsepteerimiseks? Lastes oma ärevustel ja usutatud arusaamadel lihtsalt olema, tundmata, et peate ennast parandama.
"Laske tõel olla täpselt see, mis see on, ja mitte tunda, nagu oleksin pidanud seda parandama, muutma või midagi tegema, laske see lihtsalt seal olla-minu jaoks on see, mis on kogeda täielikku mina, elada tões , olla ookeanis, ühendada mõistuse, mu keha ja vaim, "ütleb Stanley.
Kui olete pööranud oma fookust enda parandamiseks (mis eeldab, et teiega on midagi valesti, tuleb parandada), et lihtsalt iseendana eksisteerida, see on see, kus selgub tee reaalse eneseavamiseni.
Stanley nõuanne selle mõtteviisi muutmiseks praktikas: lõpetage nii palju vabandamine.
Stanley nõuanne selle mõtteviisi muutmiseks praktikas: lõpetage nii palju vabandamine. (Ta jagab võimas isiklikku anekdooti selle päeva kohta, mil ta mõistis.)
Kui te ei karda oma tõelise, räpase minana näidata, võite olla teistele inspiratsiooniks, ütleb Stanley, mis on üks tõelisi enese aktsepteerimise kingitusi. Sest tulge, mitu korda olete näinud, et keegi on iseenesest unapologeetiliselt ega tundnud midagi muud kui täielikku austust (ja ausalt öeldes võib -olla vihje armukadedusele)?
Episoodi sulgemiseks (mis sisaldab nii palju valgustavamaid nõuandeid), dr. Chopra juhib juhendatud meditatsiooni koos viipadega, et hakata mõnda omaenda kahtlust välja tegema. Vabandust, pettur, me aktsepteerime end nüüd hõivatud.
Tahad oma heaolu toetamisel rohkem Inteli? Kuulake kõiki 12 episoodi Meelekeha tsoon, Või valige veel üks Kuulake Audible'i heaolukollektsioonist, mis sisaldab tuhandeid enesearendamist, tervise ja heaolu, une- ja meditatsioonipealkirju, mis aitavad teil leida teadmisi oma vaimu, keha ja olemise rikastamiseks.
