Peame rääkima „Runneri näost”

"Kuna neil on väga vähe rasva, on nende omadused väga määratletud," dr. Rieder ütleb. „Vähema mahuga võib nahk hakata langema, põhjustades näo vanem kui tegelik bioloogiline vanus. Korduv ja püsiv ultraviolettvalguse kokkupuude päikese käes vananeb ka päikese laikude, vähieelsete kahjustuste ja kollageeni lagunemise kaudu. Lõpuks võivad oksüdatiivsed kahjustused jooksmise stressist ja keskkonna toksiinidega kokkupuutest soodustada ka naha tuhmimisele, kortsumisele ja lonkamisele."

Niisiis, efektid on reaalsed, ehkki neil on vähe pistmist iseenda jooksmisega. Aga kas see on tegelikult asi, mille pärast peaksite muretsema?

Mõnes mõttes on Runneri nägu peaaegu dieedi tööstuse mündi teine ​​külg, et saavutada kaalueesmärk. See on juurdunud suhetes treeninguga, mis näeb liikumist oma välimuse kontrollimise viisina, mitte midagi, mida teete oma tervise nimel või isegi ainult selle armastuse nimel.

"Ma olen nii väsinud vananemisest kuulmisest nagu ma lihtsalt elan?”Ütleb üks peamisi kommentaare dr kohta. Imber video.

Noh+Good's vanem spordi toimetaja Jennifer Heimlich on kauaaegne jooksja ja maratonimees. Ta leiab muret antiteetilise esteetika pärast, mis paneb teda tundma rõõmu ja saavutusi ning mida ta absoluutselt ei tee, et teatud viisil välja näha.

"Kuidas mu nägu välja näeb.

Muidugi on terve mõistusega asju, mida saate teha, kui soovite ennetada nahavähi või päikeseenergia kokkupuute füüsilisi mõjusid. Nimelt: kasutage niisutajat ja päikesekaitsekreemi. (Dr. Hu soovitab dr. Brandti id-stressi yyy geel niisutaja, mis dr. Rieder soovitab kihistada dr -ga. Brandti Liquid Sun Shield päikesekaitsekreem ja Isdin Eryfotona Actinica). Võib -olla soovite ka päikesekaitsetooteid pikkadel jooksudel uuesti kasutada, nii et kontrollige kindlasti, kui kaua teie päikesekaitsekreem on hinnatud, ja tooge oma trekile toru kaasa.

"Ainult parema päevaaja valimine ja päikesekaitsekreemi uuesti rakendamise aeg aitab märkimisväärselt,". Hu ütleb.

Kuid lisaks SPF -i ja mütsi kandmisele ei tohiks midagi väljanägemist takistada teid tegemast midagi, mis teile meeldib. Ja kui sa oled midagi nagu Heimlich, siis see ei lähe.

"Ausalt, ma arvan, et päikese käes väljas olemine on mu nägu vananenud kui siis, kui ma poleks jooksja ja vähemalt 30ndate lõpus sel hetkel on mul sellega täiesti kõik korras," ütleb Heimlich. "See on veel üks viis, kuidas jooksmine on mõjutanud mu keha," hea "või" halva "jaoks ja teatud mõttes on see aumärg kõigi nende miilide auks, mida ma olen üles pannud ja nautinud."