Leidsime lõpliku viisi, kuidas muuta teie abs iga kodus treeningu ajal raskemaks

Leidsime lõpliku viisi, kuidas muuta teie abs iga kodus treeningu ajal raskemaks

Kuna meid on kõik piiratud, millised treeningriistad meil on oma kodus-loomingulise loomise ajaks on võti. Oma rutiinis padja kasutamiseks jälgige koos treeningpalli ABS -i (ja Glute'i jaoks!) seeria allpool. Tegelik treeningpall pole vaja.