Soovite hakata intuitiivset söömisvõimalust, kuid leidke seda mitte nii intuitiivne? Proovige seda lihtsat valemit

"Alguses peate selle üle mõtlema, kuid siis saab see tõesti teiseks olemuseks," märkis Lopez, soovitas teil lisada röstsaiale rasva ja valgu jaoks mutrivõistluse ja kvinoaga süsivesikute jaoks oma lõhe ja köögivilja jaoks. Jogurti parfüümiga, mida külalised reaalajas pidid tegema, tabasid nad valku (jogurt), toodavad (värsked, hooajalised marjad) ja süsivesikuid (granola), kiudainerikkad chia seemned, mis on hea mõõduga visatud.

See valem, ütles Lopez, mis aitab teid küllastunud, ja aja jooksul muutub see hommikusöögi haaramisel mõttetuks (lisage sellele kühvel pähklivõi, vastasel juhul olete riputatud 10 a-ga.m.) või õhtusöögiks ostmine (tasakaalustage need vankris olevad köögiviljad mõne valguga). Teisisõnu, intuitiivne.

Tahad rohkem heaolu kollektiivi? Veel heaolu Inteli saamiseks klõpsake siin.