Tahan tunda end enesekindlamalt? Kraavige oma ülesannete nimekirja ja proovige välja minna

Tutvuge Wellness Collective'iga, meie ümbritseva õppekavaga koos Athletaga, mis haarab teid praeguse kõige nutikamate ekspertide ja brändi asutajatega, kes on praegu heateadlikud. Hankige kaup meie igakuiste ürituste sarjast New Yorgis, Lisaks meie veebipõhiste heaoluplaanide plaanid.

Kui saaksite oma noorema minaga jagada ühte õppetundi, mis see oleks? Me panustame "Kuidas olla enesekindlam" kohal, sest tbh saaksime kõik kasutada natuke rohkem enesearmastust isegi täiskasvanuna.

Karen Ramos on sinuga. Ta soovis ka anda enesekindlust noorematele põlvkondadele, mistõttu asutas ta Get Out, püsida põlisrahvaste sisserändajate noorte vabaõhuprogrammi. Tema meetod? Koputamine õues.

Kui 15-minutiline jalutuskäik ümber ploki või õues nädalavahetuse reis võib tunduda iseenda väärtuse avamiseks kummaline saladus, on Ramos leidnud, et see on ülbe tööriist. "Olles minu jaoks õues, tundsin end lihtsalt nii võimas ja enesekindlalt ning tahtsin, et sain seda võimalust ka noortele anda," ütleb Ramos.

Selleks laseb ta välja pääseda, jääda lastele etendust. Nad saavad otsustada, mida nad tahavad väljas teha, kuhu nad tahavad minna ja mida nad tahavad sellest välja tulla. Kui palju rohkem volitusi tunneks teie pärastlõunane jalutuskäik, kui rakendaksite seda valemit iga kord välja astudes?

"Usume, et üks parimaid viise enesekindluse suurendamiseks on vabadus teha oma valikuid ja neid siis neis valikutes toetada," ütleb ta. "Pole tähtis, kes te olete, saate õues kasutada tervendava ruumi, inspiratsiooni kohana ja kohana, kus lõpuks muutusi kehtestada."Mõistlikkuse küljega värske õhk võib olla lihtsalt see, mida vajate, lihtsalt oma jalgrattale hüpake, nagu Ramos soovitab.

Vaadake ülaltoodud videot, et saada rohkem tema nõuandeid, kuidas enesekindlust üles ehitada, lisaks sellele, miks tuleks silt "õues inimene" uuesti määratleda.

Sponsoreerib Athleta