Tahan olla parem kõrvalseisja? Peate oma aju treenima

Kui see juhtub, vaikime oma harjumustesse. Me "libiseme peegeldavast ja läbimõeldusest reaktiivse, instinktiivse ja harjumuspäraseni", dr. Arnsten ütleb. Kiired, instinktiivsed vastused võivad päästa meie elu sirgjoonelisemates hädaolukordades, näiteks pidurite automaatselt löömine, kui keegi meid liikluses ära lõikab. Kuid kui olukord on keerulisem, ei aita meie harjumused alati. "Kui seisate silmitsi läbimõeldust nõutava ohuga," dr. Arnsten selgitab. "Elamiseks on vaja oma prefrontaalset koore."

Kui soovite olla selline inimene, kellel on mõistus, et aidata kedagi baaris soovimatut tähelepanu saada, siis teete rääkimise või astute harjumuseks. "Programmid, mis hõlmavad aktiivset praktikat oskustesse, mida inimesed saavad sekkumiseks kasutada.

"Kogu mõte on õpetada inimestele kasulikke harjumusi,". Arnsten ütleb. "Nii et kui teie prefrontaalne ajukoore läheb võrguühenduseta ja teie harjumusringid on kontrolli all, siis teete õigesti, ilma et peaksite sellele mõtlema."

Sekkumiseks on rohkem kui üks viis

Iga vapper toiming kaasneb riskiga. Me võime armastada ideed tulla võõrale, keda ähvardatakse, kuid peame olema aus, kas meil on oskusi hoida end turvaliselt. "Inimesed, kellel on oskused end kaitsta enesekaitse ja kõrvalseisja sekkumine.

Kui otsene olemine pole teie jaoks, on ka muid võimalusi. "Kõrvalseisja sekkumine pole üks suurus," ütleb Jane Stapleton New Hampshire'i ülikooli ennetusinnovatsioonide uurimiskeskusest. Võib -olla selle asemel, et käskida ahistajal peatuda, tekitate tähelepanu kõrvale hiilimise või juhiste küsimisega. Seadke end edu saavutamiseks, valides strateegia, mis sobib teie tugevustega.

Otsene lähenemine

Otsese vestluse eeliseks on see, et probleemi lahendatakse selgesõnaliselt, kas sõber lükkab oma partneri seksuaalsed piirid tagasi või klient, kes soovib stripiklubis äri teha. Selle lähenemisviisi kasutamisel pöörduge inimesele rahulikult ja keskenduge konkreetsele käitumisele ja miks see on probleem. Kui töötan õpetajate ja koolide administraatoritega, harjutame otseseid vestlusi töökaaslastega, kelle suhtlus õpilastega pole sobiv: "Ma nägin sind ühe õpilasega oma klassiruumis üksi ja tundus, et sa puudutaksid tema õlga. See puudutas mind, sest õpetajad ei peaks õpilasi sel viisil puudutama. Mis toimus?"

Veel üks otsese vestluse strateegia on pärit hooliva ja murekoha kohast, ütleb Sevonna Brown, mustanahaliste naiste kavandatud direktor. Nende kõrvalseisja sekkumise mixtape'i õppekavas tutvustavad nad sõbraga rääkimiseks mudelit: "Olen Saab teile öelda, et tüdruku purjuspäi temaga seksimine pole see samm ja see võib teid palju vaeva näha. Ära tee seda."

Kaudne lähenemine

Otsene olemine pole kõigile. Stapleton leiab, et enamik kolledži tudengeid on mugavamad ja loomingulisemad kaudsed lähenemisviisid. Mõned tema õpilased olid baaris, kui märkasid meest, kes üritas tema kohtingul alkoholi sundida. Nad moodustasid Conga liini ja viisid ta tantsupõrandale ja temast eemale.

Tea, et kõik lähenemisviisid harjutavad

Kõrvalseisja sekkumise õpetamisel töötan koos kaasinstruktoriga, kes mängib inimese rolli, kelle käitumine on ridade ületamine. Ta saab kaitseks, alandavaks või füüsiliselt hirmutavaks. See annab inimestele maitset nende füsioloogilisest stressireaktsioonist - nende süda rassis või mõistus läheb tühjaks. Kuna nad harjutavad otseseid vestlusi või kaudseid sekkumisi, juhendan neid. Tuletan neile meelde, et nad peaksid hindama või ajendama neid, kui nad on sõnade kaotuses. See on alati koolituse kõige keerulisem osa, aga ka kõige olulisem. Praktika aitab meil muuta oma harjumusi, mis seab meie aju edu saavutamiseks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.