Öösel ärgates? Hiina traditsioonilisel meditsiinil võib olla vastuseid

12 elundist on see süda, mis showt juhib. "Hiina meditsiinis on aju südamesse sekundaarne, keha ülem," selgitab Hiina meditsiini praktik Katie Brindle ning Hayo'u meetodi autor ja asutaja. Süda on nagu tegevjuht ja maks on nagu COO, keha mootor, mis vastutab selle eest, et kõik töötab õigesti ja toimub nii, nagu see peaks."Kuid nagu iga mootor, ei tööta asjad alati sujuvalt, nii et kui ärkate keset ööd, on oluline täpset aega märkida, sest TCM võib aidata teil välja mõelda, mis toimub.

Mida võib teie äratusaeg teile öelda

1 kuni 3 a.M: Maks

TCM -i sõnul peaksime sisse lülitama 11 lk.m. Kui sapipõie tööks paneb. 1 a poolt.m., Maks on täies tegevuses ja kui see üritab ülejäänud keha võõrutada ja jälgida, võib see olla sellepärast, et Yangi energiat on liiga palju, selgitab Brindle, see on siis, kui oleme ärganud ja häirinud und. "Maks vastutab närvisüsteemi ja vere võõrutuse eest," ütleb Brindle. „On tõesti oluline, et keha puhkaks selleks ajaks, kui see element mängu tuleb, nii et keha on täielikult värskendatud."

Mõnikord võivad süüdlaseks olla paar lisakokteili, kuid isegi kui te pole joonud, on kasulik uurida ärkvel oleva elu muid aspekte. "Maks on ka viha, pettumuse, pahameele ja planeerimise organ," ütleb Brindle. "Kui tunnete end tööl blokeerituna, üle pingutatud või oma närvisüsteemi tükkides, ärkab see sageli maksa koos võõrutusprotsessi kõrval," lisab ta.

3 kuni 5 a.m.: Kopsud

Kui mõtleme oma emotsioonidele, eriti kurbusele ja leinale, liigume sageli oma südame poole; Kuid TCM soovitab kurbust ja leina elada kopsudes. "Kui hoiate kinni pingetest ja tüvedest ning te ei lõõgastu ja laseb lahti asjadest, mis teid häirivad, on see kõik seotud kopsudega," jagab Brindle. Lisaks, kui tunnete end oma töös või isiklikus elus kadununa või joondamata, mõjutavad need ka kopsud, kuna need võivad esindada teie kohta maailmas.

Sel viisil vaadates 3:20 a.m. Minu äratuskõned olid lõpuks mõistlikud. Kuid kui te ei saa töötlemata viletsust täpselt kindlaks teha, võiksite töötada TCM -i praktikuga, et aidata teil oma elustiili vaadata. Näiteks võib olla aeg tagada, et liigutate oma keha ja hingate päeva jooksul kvaliteetses õhus või võite kaaluda endale mõne majataime saamist.

Kuidas parandada und TCM -iga

Tõde on see, et kui ärkate keset ööd, pole kiiret parandust, kuid me saame teha TCM -i tavasid päeva jooksul, mis aitab meil püüda mõnda kvaliteetset zzzid. Mõned neist hõlmavad kogu päeva hüdreeritud püsimist, enesehoolduse jaoks aega (ja lähedastega kvaliteetset aega) ning mingil õrnalt venitamisel. Paljud TCM -i praktikud soovitavad teie päeva oma keha loomuliku rütmi ärakasutamiseks struktureerida.

Kui näete endiselt vaeva, et saada palju silma peal ja olete teinud elustiili muudatusi, võib olla aeg külastada Ida-Aasia meditsiini (EAM) praktikut, soovitab dr. Libi. „Uni on iga inimese jaoks tihedalt isiklik ja oluline on otsida ravi, mis käsitleb kogu inimest-füüsilist, emotsionaalset, vaimset ja vaimset."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.