Oota, sööb 51 banaani päevas terve?

Nagu sotsiaalmeedia suundumuste korral norm, võib sellel olla negatiivne mõju noorukitele, kes sageli arvavad, mida nad veebis näevad, on õige.

"[Noorukid, kes proovivad seda dieeti] on kõrge riskiga, sest kui nad vähendavad oma tarbimist (oluliste toidugruppide), vähendavad nad oma kasvukiirust," ütleb Mantzioris. "Vivi ise pole ohtlik, see on see, mida te ei söö."

Mõned asjad, mida banaanide-banananade dieet ei paku: peamised mineraalid nagu kaltsium ja seleeni, aga ka tervislikud rasvad, mida me teame, on tervisliku toitumise jaoks hädavajalik ja toitainete absorbeerimiseks.

"Seal on see hüpe toortoidu ümber, kuid reaalsus on vaja oma dieedis toor- ja keedetud toitu, sest toitu küpsetades vabastatakse toitained," dr. Mantzioris ütleb. Nii et selle asemel, et varuda sadade banaanide varumist, võib-olla valige tasakaalustatud dieet, mis on täis köögivilju, valke, rasvu ja kõiki muid supertoite-arenes välja ahvidest kaugemal.

Algselt postitas 8. juuni 2016, värskendatud 8. august 2018.

Banaanid ei pruugi olla suurepärane idee kui teie ainus toiduallikas, kuid need on hämmastavad, kui teete tervislikke külmutatud magustoite, ja nad on superstaari smuuti ja smuuti kausi koostisosa.