Lõdvestage selle magneesiumirikka vaarikaroosiga mokataili retseptiga, mis suurendab lõdvestamist iga lonksuga

Magneesium on mineraal, mis on hädavajalik mitmete kehaliste funktsioonide jaoks, näiteks lihaste nõuetekohase jõudluse, energiatootmise, luude tervise, närvifunktsiooni ja isegi südame tervisega toetamine. Uuringud on siiski näidanud, et ligi 75 protsendil ameeriklastest on magneesiumi puudulik, mis võib põhjustada kõrvaltoimeid nagu lihaskrambid, väsimus, nõrkus, muutunud südamerütm ja kõrge vererõhk, kui nimetada vaid mõnda neist mõne.

Kuigi saate (ja peaks) mahuma rohkem magneesiumirikkaid toite (nagu spinat, mandlid ja maapähklivõi) oma söögikordadesse ja jookidesse, täiendab Robinett ka oma maketi retsepti koos täiendava magneesiumipulbriga, et tagada oma igapäevane kvoot. Videos kuulete teda selgitama erinevusi mitmesuguste magneesiumi ja selle vahel, miks ta valib magneesiumglütsinaadi, et teha oma eriline kaastunne (vihje: Robinett ütleb, et sellel on tõhusamad puhkepausi omadused).

Teepõhise pilkataili valmistamiseks ühendab Robinett värskelt valmistatud roositee, mis on tema sõnul suurepärane närvisüsteemi lõdvestamiseks. Seejärel lahustab ta tees magneesiumipulbrit. Joogi loomulikuks magustamiseks kasutab Robinett vaarikapüree, mis on suurepärane antotsüaniinide allikas, flavonoidide alamkategooria, mis on tuntud nende võime tõttu aidata ära hoida oksüdatiivset stressi, kardiovaskulaarseid probleeme ja neurodegeneratiivseid haigusi nagu Alzheimeri tõve. (Ja mis annab vaarikatele nende uhke punase tooni.)

Järgmisena lisab ta kõigi maitsete tasakaalustamiseks vitamiinirikka, värskelt kootud sidrunimahla pigistamist, mis on tuntud pikaealisust suurendav koostisosa. (Selle põhjuseks on asjaolu, et sidrunid sisaldavad C -vitamiini võimsat antioksüdanti, mis aitab toetada immuunfunktsiooni ning kaitseb nahka ja keha vabade radikaalide eest ning vananemisnähtusid ning piisava hüdratsiooniga.)

Lõpuks lisab Robinett vahuvett täiendava hüdratsiooniks ja tonni keelekujundusmullidele, enne kui lisada selle õrnade garneerimisega nagu värsked vaarikad ja maitsvad roosi kroonlehed enne nautimist. Kas te ei saa juba maitsta laos?

Stressiv vaarikaroosi maketi retsept

Saadab 1 serveerimine

Koostisosad
1/2 tassi roosi tee
1 portsjon magneesiumglütsinaatipulbrit
1 spl vaarikapüree
1 tl värskelt pigistatud sidrunimahl
1/4 tassi vahuvesi
Kaunistage värskete vaarikate ja roosi kroonlehtedega

1. Kombineeri tassis roositee ja magneesium. Segage, kuni see on täielikult lahustunud.

2. Seejärel lisage vaarikapüree ja sidrunimahl. Vala segu suurte jääkuubikutega täidetud klaasist kupee. Top vahuveega ning kaunistage värskete vaarikate ja roosi kroonlehtedega. Kohe teenima.