Tõeline või vale joomine liiga palju kohvi võib põhjustada magneesiumipuudust

Zandra Palma, MD, Parsley Healthi integratiivne arst nõustub. "Kohvi-või kofeiin üldiselt-see pole peamine põhjus, miks inimesed magneesiumi osas puuduvad," ütleb naine. (Phew!) Ta ütleb, et kuigi enamikul naistel on seda 310 milligrammi päevas keeruline, pole see mitte sellepärast, et inimesed on äkki kinnisideeks kuulikindla kohvi või kaerapiima lattega. "Kaasaegsete põllumajandustavade tõttu on meie muld vähem toitainerikkaid kui vanasti, mis tähendab, et taimed ja loomad, keda me sööme, on vähem toitaineid."(Inimesed ei söö tõenäoliselt ka piisavalt magneesiumirikkaid toite.)

Ainus kindel viis teada saada, kas teil on piisavalt magneesiumi-olgu see siis kohvijooja või mitte-see on, et oma taset arsti vereanalüüsi kaudu kontrollida, dr. Sonpal ütleb. Ta soovitab kõiki, kes joovad rohkem kui kaks tassi kohvi päevas, kontrollida, kas nad tunnevad muret. NIH andmetel hõlmavad magneesiumipuuduse tunnused lihaste värinad, nõrgad, iiveldus ja isu kaotamine.Kuid paljud neist sümptomitest on sarnased liiga palju kofeiini, DR. Sonpal ütleb, muutes raske kindlaks teha, mis toimub-see on põhjus, miks ta ütleb, et inimeste jaoks on nii oluline oma taset kontrollida, kui neil on neid sümptomeid.

Mis dr. Sonpal ei soovita: otsustada võtta omaette magneesiumilisandit, ilma et peaksite kõigepealt oma arstiga rääkima. "Nii nagu liiga väike magneesium pole hea, on liiga palju halb," ütleb ta, selgitades, et ülejääk võib põhjustada hilinenud reflekse, aju udu ja ebaregulaarseid südamelööke.

"Kui tegemist on kohvi ja magneesiumiga, ei tohiks te selle pärast muretseda, vaid peaksite olema ühenduses,". Sonpal ütleb. Niikaua kui tunnete end üldiselt hästi, saate seda tassi kohvi muretseda.

Sel ajal, kui oleme sellel teemal, on siin kohtuotsus, kui kohv on teile hea. Ja see on kogu tehing selle kohta, kuidas CBD kohvi töötab, sest see on teie lemmikkohviku menüüs.