Kui palju vett peaksite iga päev tegelikult jooma?

Midagi muud "kaheksa klaasi" reegel ignoreerib: teie kohviharjumus. Ja teie smuutid, matšid ja kombuchas. Loevad ka need allikad! Ja ei, vastupidiselt sellele, mida olete tänava-okayl kuulnud, loetakse Interneti-kohvi hüdratsiooniallikaks.

Lõppkokkuvõttes on see, et joogite veeklaaside arv pole tõenäoliselt parim viis öelda, kui olete hästi hüdreeritud. (Ja ka teie pissi-värvi värvi kontrollimine, mis on müüt, vastavalt spordi dieedile Marie Spano, MS, Rd.) Selle asemel tehke vaimne märkus, kui tihti te vannituppa liigute, ütleb ta. "Peaksite minema iga kahe kuni kolme tunni tagant," ütleb Spano. "Ja te peaksite tootma palju uriini, mitte ainult mõnda tilka."

Algselt avaldatud 9. jaanuaril 2018; Uuendatud 6. juuli 2018.

Siin on 6 viisi, kuidas viia oma hüdratsioon järgmise taseme staatusplusse, Ayurveda poolt heaks kiidetud lähenemisviisi.